Associació D'Ajuda a l'Acompanyant del Malalt

📖 No som només el que ens passa. 👩‍🏫 Taller amb Margalida Cardona: "Narratives de vida: explicar la meva història des de la dignitat". 💜 Gràcies al suport d'Acció Social La Caixa 🗓️ 26 de maig | 19:00h 📍 Llucmajor ➡️ adaa@adaaib.org / 971121324.

📑 Gestionar dietas, traslados y ayudas agota tanto como la enfermedad. El estrés burocrático es real y consume tu energía. 🏠 En ADAA te guiamos en la gestión administrativa para que tú te centres en lo que de verdad importa. No camines solo entre documentos. 📁🤝

📉 Un 6% menos de trasplantes de médula es una GRAN noticia. 🧬 Las terapias CAR-T ya permiten reprogramar células del paciente y evitar cirugías agresivas. 🚀 Paradoja: la tecnología ahorra quirófanos y las donaciones suben un 25%. 🔗redaccionmedica.com/secciones/sani…

🧑‍🍳 Taller de cuina saludable! 👨‍🏫 Amb la col·laboració del dietista i nutricionista d'ADEMA Pablo Estebala ademaescuelauniversitaria.com Aprendrem receptes delicioses, nutritives i ideals per cuidar-nos.  🗓️ 28 de Maig de 12:00 a 14:00h , local d'ADAA 💰 Gratuït - Places limitades!

🗓️ Aquest dimarts ADAA va acompanyar a AMASC a les III jornades pel dia de la fibromiàlgia. 🔗 amascmallorca.org/amasc-celebra-… 📢 Es va centrar en visibilitzar aquestes malalties i en actuacions conjuntes per millorar la qualitat de vida de les persones afectades. 👏 Enhorabona!

💪 Moverse para sentirse capaz. La gimnasia adaptada mantiene la autonomía que la fatiga intenta frenar. ✨ Sesión con Marga Cladera. 🗓️ Viernes 15 de mayo | 18:00h 📍 Llucmajor 📞 Reserva: 971121324 / adaa@adaaib.org. Salud física sin presiones. 🚶‍♂️

🧘 La ment necessita descans. La meditació és una eina per regular el sistema nerviós entre metges i cures. ✨ Sessió amb Carles Quintana. 🗓️ 13 de maig | 18:00h 📍 Llucmajor ✅ Gratuït. Inscriu-te: adaa@adaaib.org / 971121324. Troba el teu silenci. 🌿

🌙 L'estrès bloqueja el son profund perquè el cervell se sent en perill. Enganya l'alerta: ✅ Regla dels 20 min: si no t'adorms, surt del llit i fes activitat avorrida. ✅ Baixa la temperatura: dutxa tèbia. ✅ Llum taronja: evita pantalles. 🔬💤

🗓️ Així ha estat el nostre abril! Vos compartim el més destacat! 🏢 Nova llar a Barcelona. 🧠 Sessió especial de psicologia. 🏃‍♂️ Comencem el maig amb energia a la 14a Milla d'Algaida. 🧘Seguim actius amb les sessions de gimnàstica i meditació. A per més!!💜

Trasladarse por tratamiento no debería ser una carga añadida. 🏠 En ADAA nos encargamos de que el alojamiento no sea una preocupación: 🔹 Estancia gratuita cerca de hospitales. 🔹 Guía en trámites de gestión. 🔹 Apoyo emocional. Toda la info en adaaib.org. 🤝

¿Sabías que tu cuerpo no distingue una risa forzada de una natural? 😂 Engaña a tu biología: forzar el gesto 1 min activa endorfinas y baja el cortisol. No es magia, es neurociencia aplicada al bienestar. 🧠 Hackea tu sistema nervioso en momentos de tensión.

🏥 Aquesta setmana, des d'ADAA hem assistit a la presentació de la nova guia visual d'assistència sanitària que s'implementarà als nostres hospitals. 👁️ Més de 150 seqüències visuals que faciliten la comprensió dels processos sanitaris. 🔗masquetea.es/indice-guia-vi…

⚡ ¿Falta de energía? 📉El azúcar y los ultraprocesados crean picos de glucosa que te dejan agotado después. 🚫 Evita bollería y exceso de café. ✅ Opta por frutos secos o fruta para una energía estable todo el día. 🍎🥜¡Cuida tu gasolina para poder cuidar!

🏃 L'@ajuntamentdalgaida organitza aquest proper divendres 1 de maig la seva ja arrelada milla d'Algaida a benefici d'Adaa i @lestrelladenamarta.  Programa en directe de @titoietaesports, jocs per a infants, taller de pintar dorsals i moltes altres activitats! Vos hi esperam!

🛑 "He d'arribar a tot"... Segur? 💜 Taller de psicologia amb Margalida Cardona: "Cuidar(me) en un entorn on es sobreexigeix massa". 🗓️ 28 d'abril | 19:00h 📍 Local ADAA (Llucmajor) ➡️ Inscripcions: adaa@adaaib.org / 971121324

🚫 Estigma de afiliación: cuando te juzgan por la enfermedad de tu familiar. Es un peso invisible que causa aislamiento y culpa. 😔 Ponerle nombre es el primer paso para entender que no es tu culpa. Reconocerlo es clave para no retrasar la petición de ayuda. 🧠

👏Nou pis a la Ronda de Sant Pau, Barcelona que ja compta amb els primers usuaris gràcies a la generosa donació de Josep Antoni Grimalt Gomila. 🏡Aquest espai serà una llar temporal per a pacients de Balears i els seus acompanyants desplaçats a l'espera d'un trasplantament.

🏃‍♀️ El ejercicio moderado regula el cortisol y mejora el ánimo. 💪 Desconecta de los informes y conecta con tu cuerpo. ¡Vuelve la Gimnasia Adaptada! 🗓️ 24 de abril | 🕥 18:00h 📍 Local ADAA (Llucmajor) 📞 Reserva: 971121324 / adaa@adaaib.org

🌬️ ¿Te sientes desbordada? Prueba la "respiración cuadrada" (4-4-4-4): 1️⃣ Inhala (4s) 2️⃣ Mantén (4s) 3️⃣ Exhala (4s) 4️⃣ Vacío (4s) Estimula el nervio vago y baja el cortisol de forma inmediata. 🧠 Notarás el control al instante. Pruébalo ahora.

🤝 Cuidar no es un trabajo de una sola persona. Las redes de apoyo son salud para evitar el agotamiento: ✅ Reducen la carga física/emocional. ❤️ Aportan validación real. 🚫 Frenan el aislamiento social. ¿Tienes a alguien con quien compartir el peso hoy? #Cuidadores