افرامرد 🍁

اکانتی که بنده قبلا داشتم حذف شد و برنگشت. بعد از مدتی دوری، دوباره این اکانت ساختم ببینیم چطور پیش میره. 🤙

@rosealmamcg زندگی بالا پایین داره و ما هم ترسهای زیادی داریم. اونهایی که اتفاق میفته به چشممون میاد. امیدوارم هر چه زودتر مادرتون سلامتیشون رو بدست بیارن.

می‌ترسم پوینت زندگی این باشه که هرچی می‌ترسی سرت بیاد مجبور شی باهاش رو به رو بشی و رشد کنی. الان این مادر، پزشکه، از بیکاری می‌ترسید دو ساله بیکاره و جایی استخدامش نمی‌کنن حتی جنرال. از از دست دادن گواهینامه می‌ترسید و از دست داد. من از زندان می‌ترسم. از تموم نشدن درسم می‌ترسم

@MamaneNoodle بهتون گفتم رژیم کلم معجزه میکنه.

خب خب خب با اینکه کاهش وزنم چشم گیر نیست این مدت ولی کاهش سایزم چرا، رسما شلوارجین های روزانم گشاد شدن و باید برم سراغ اونایی که مدت ها نگه داشتم تا سایزم شن🥳

بهار کانادا داره به اوج زیبایی خودش میرسه!

چطور میشه فهمید یه نفر هورمون استفاده میکنه؟ نشانه‌های ظاهری و جسمی شایع: رشد عضلانی خیلی سریع و غیرطبیعی: مخصوصاً در گردن، شانه‌ها (سرشونه ها برآمده و توپی میشه). عضله‌سازی ناگهانی بدون دوره طبیعی. آکنه شدید: مخصوصاً روی شانه، پشت و سینه (back acne). پوست چرب و greasy. مارک‌های کششی (stretch marks): روی شانه، بازو، سینه و ران‌ها به خاطر رشد سریع عضله. بزرگ شدن پستان در مردان (gynecomastia): به خاطر تبدیل تستوسترون به استروژن. کوچک شدن بیضه‌ها: یکی از نشانه‌های کلاسیک تزریق هورمون. طاسی زودرس یا ریزش مو: الگوی مردانه. موهای زائد بیشتر (در زنان بیشتر مشخصه). رگ‌های برجسته و پوست نازک: عضله‌ها "خشک" و رگها متورم به نظر می‌رسن. تورم مچ پا یا احتباس آب در دوره مصرف. زخم یا جای سوزن در باسن، ران یا شانه (اگر تزریقی باشه).

عوارض شایع در مردان کوچک شدن بیضه‌ها، کاهش تعداد اسپرم، ناباروری و اختلال نعوظ. بزرگ شدن سینه‌ها. ریزش مو و طاسی زودرس. افزایش خطر سرطان پروستات و بیضه. عوارض شایع در زنان صدای کلفت و عمیق (اغلب دائمی). رشد موهای زائد صورت و بدن، بزرگ شدن کلیتوریس. کوچک شدن سینه‌ها، اختلال قاعدگی یا قطع آن. مردانه شدن ظاهر. عوارض مشترک در هر دو جنس پوست: آکنه شدید و مقاوم، پوست چرب. قلبی-عروقی: فشار خون بالا، بزرگ شدن قلب، افزایش کلسترول بد (LDL)، لخته خون، خطر حمله قلبی، سکته و نارسایی قلبی (یکی از خطرناک‌ترین عوارض بلندمدت). کبد: آسیب کبدی، تومور کبد، زردی (به‌خصوص در هورمونهای خوراکی). کلیه: آسیب و نارسایی کلیوی. هورمونی: اختلال در تولید طبیعی هورمون‌ها (که پس از قطع مصرف باعث افسردگی و از دست دادن عضله می‌شود). روانی: پرخاشگری، نوسانات خلقی، افسردگی، اضطراب و حتی وابستگی روانی. سایر: احتباس آب و تورم، آسیب به تاندون‌ها (به دلیل افزایش قدرت عضله بدون تقویت تاندون)، افزایش خطر آسیب‌های عضلانی، اختلال خواب. عوارض بلندمدت و جدی سرطان‌های مختلف (کبد، پروستات). نارسایی ارگان‌ها (قلب، کبد، کلیه). مشکلات روانپزشکی. در نوجوانان: توقف رشد قد (به دلیل بسته شدن زودرس صفحات رشد استخوان).

تقریبا همه‌ی عکسهای بدنسازی که میبینید هورمون تزریق میکنند! واقعیت اینه کسی که هورمون تزریق می‌کنه، حتی بدون هیچ ورزش و باشگاه رفتن، تاکید میکنم، بدون هیچ ورزشی! عضله بیشتری از فردی که طبیعی و سخت تمرین می‌کنه میسازه. و این یک میانبر وسوسه‌انگیزه. متاسفانه این کار خیلی شایع شده و عوارض وحشتناکی داره. این پست رو نوشتم که مراقب فرزندتون که میره باشگاه باشید. همچنین همسر، پارتنر یا دوست پسرتون. اگه سلامتی و طول عمرشون براتون مهمه. عوارض ⬇️

@MamaneNoodle ویتامین که تو آب هم هست. کلم جات پروتین خیلی بالایی دارند. ضمنا ضد نفخ هم هستن

@Aframard مرسی، حالا گوشت که نه یکم ویتامین بشه کافیه😂

از شام های مورد علاقم بی سلیقه هم خودتی

@PooriaPooria یک آزمایش قندخون بدن بد نیست

اینکه یه سری دخترا هی میگن جیش دارن قابل درکه، بالاخره فیزیک بدن واینا ولی اینکه دوست ما، پسر صدکیلویی، هر دو دقیقه میگه جیش دارم رو واقعاً درک نمی‌کنم، آخه از کجا میاره این همه رو؟ دیگه این تکرر ادرار نیست، توالی ادراره.

@SKhosrowdad اگر هم قیمت بودن، کیفیت گوشت رستوران پایینتر بوده. کاستکو و والمارت هم کیفیت خوبی دارند و احتمالا متاسبتر از لانگوز

@Aframard بله، بهترین هاش رو توی لانگوس دیدم، اما ترجیح دادم طبخ شده اش رو بخورم که تقریباً هم قیمت بودند.

این یه استیک striploin ایده‌آله. چربیهای پراکنده (marbling) خوبی داره، ۴۰۰ گرم وزن و دو اینچ ضخامت. از ماهیتابه چدنی داغ استقاده کنید بدون روغن و ۵ دقیقه استراحت بعد از طبخ. وقتی یک سمت استیک نوار چربی داره، استیک رو عمودی کنید و ۲ دقیقه چربی رو بپزید که کره‌ای و لذیذ بشه 😋

@SKhosrowdad من از قصابی محلی گرفتم ولی همه سوپرمارکتهای بزرگ و قصابیها دارند. به اسم striploin یا newyork strip شناخته میشه.

@Aframard همه توضیحات رو دادین غیر از اینکه از کجا گرفتید 😅

@FreedomRaha @vosoghodoleh دقیقا! کانتری ساید و مزارع حرف نداره

@vosoghodoleh @Aframard مسیر های کانتری هم خیلی قشنگ تر

در اتوبان نیاگرافالز به تورنتو #کانادا

@Mona39003316 خیلی ممنون ازتون! 🤙

@Aframard یک گروه تئاتر رپرتوار مشهور جهانی که از آوریل تا دسامبر فعالیت می‌کند، اطلاعات برنامه شون رو میتونی از طریق گوگل سرچ کنی؛ shaw's festival in niagara on the lake خوش بگذره🌹

@moojaann میتونید ببرید goodwill donation centre تحویل بدید

بچه های تورنتو لباس های قدیمیتون‌ رو کجا و چطور دونیت میکنین؟ یه جایی نیست خودشون بیان پیک‌آپ کنن؟ من چند تا چمدون لباس دارم که خوب و تمیزه و میخوام بدم بره و کاش خودشون بیان بردارن ببرن.

@Mona39003316 مرسی. اونجا خیلی شهر قشنگیه. به جز دیدن شهر کار دیگه هم میشه کرد اون اطراف؟

@Aframard Niagara-on-the-Lake هم ببین

@vosoghodoleh مرسی! از google map استفاده میکنم. بعضی وقتها که خیلی شلوغه مسیرهای کناری رو پیشنهاد میده

@Aframard بنداز از پل معلق کناری برو داخل برلینگتون

@MamaneNoodle زمستون بارونی و تصادف.. حالم خراب شد

@Aframard 🙏🏻 منم یه جمعه سه حرکت کردم و هفت و نیم رسیدن دان تاون تورنتو، زمستون بارونی و چپدتا تصادفم تو راه شده بود😣

@MamaneNoodle مرسی 🤙 من یادم میاد یه تعطیلی بود ۴ ساعت تو راه بودم. پیاده میرفتم زودتر میرسیدم. هه هه هه

@Aframard بستگی داره از کدوم سر و‌چه تایمی از روز، معمولا ۸-۱۰ صبح خیلی شلوغه و اوج ترافیک هم روزهای هفته از ۲-۵ عصره جمعه ها ترافیک تا ۶ هم به سمت نایاگرا هست و یکشنبه ها تا ۶عصر به سمت تورنتو شنبه ها معمولا خیلی شلوغ نیست، مخصوصا صبح

@MamaneNoodle آره. تعطیلیها وقتی هوا خوبه خیلی شلوغ میشه. ولی ارزشش رو داره. همیشه قشنگه. کی خوب و خلوته؟

@Aframard ازین ترافیکش متنفرم، بعد دوسال دیگه تقریبا یاد گرفتم چه وقتایی برم که تو ترافیک نمونم😶‍🌫️ گرچه بازم گاهی مجبوری میخورم بهش