𝔸𝕙𝕃𝕠𝕜

对于男性性生活延时技巧， 我之前专门研究过， 只要掌握了这些方法，人人都可以金枪不倒，30分钟起步: 1.物理脱敏: 按摩龟头， 自己或者让你的对象帮你， 在手上抹些润滑油龟责， 长期坚持可以降低龟头的敏感度， 原理类似撸铁后让手部起老茧。 2.借助外界工具脱敏: 戴厚一点的避孕套， 喷延时喷剂。 3.在射精平台期前控制: 这是最难也最有效的方法， 需要多次练习， 并对自己的身体有足够理解才能掌握。 首先，对于男性的从开始插入到最后完成射精的全过程， 分为以下6个阶段: 开始插入→快感逐渐增加→到达射精平台期→快感继续积累→突破射精阈值→射精 男性要想提升持久度， 就要准确识别射精平台期的感觉， 到达这个点就减慢速度和幅度， 如此反复， 等到你的伴侣高潮后， 你再加大速度和幅度，突破射精阈值并完成高潮。 某些男性之所以早泄， 就是因为不懂得在射精平台期控制自己的身体， 全程是一条斜向上的直线: 突破平台期→突破射精阈值→射精 而持久的性生活应该是一开始呈波浪形的曲线，最后一刻才完成突破病射精 4.养成好的生活习惯: 减少久坐，烟酒，熬夜， 有氧运动锻炼心肺功能， 无氧运动锻炼腰腹力量和臀腿。 5.营养均衡: 多吃坚果（核桃，杏仁，巴西坚果，南瓜籽），多补充锌，叶酸，蛋白质，促进雄激素分泌。