سعود

باب من أبواب الخير مفتوح أمامك اليوم، فلا تتردد. لعل صدقة تخفيها عن الناس تكون سببًا في بركة رزقك، وتفريج همك، ورفع درجاتك. ساهم بما تستطيع، فالدال على الخير كفاعله، والله لا يضيع أجر المحسنين عمره 45 لدية 5 أطفال ehsan.sa/referral/9444F…

🚨🚨 يقول أحد أشهر الأطباء في العالم تناولت المغنيسيوم لمدة 6 أسابيع. ما صار بس إني صرت أنام بعمق وأصحى كأني نمت نومًا مريحًا جدًا... بل لاحظت تحسنًا في وظائفي الذهنية. وهذا اللي حصل معي ( أحفظه بيشكرك جسمك بعدين ):👇

أنا مدرب لياقة : لو كان مسموح لي أوصي بشئ طول مسيرتي المهنية لجعل البطن تصير مسطحة ما بيكون تمارين اللياقة..! إذا تبي بطنك يصير مسطح، لازم تضبط مستوى الكورتيزول عندك بأسرع وقت. وهذي الأشياء اللي فعلًا ساعدتني أتخلص من دهون البطن بعيداً عن التمارين ( احفظها عندك ):

زميلي في الدوام راتبه 20 الف ريال بالشهر ، ومع ذلك يجيب غداءه من البيت كل يوم..! لمدة سنتين ، واللي في المكتب يتنمرون عليه ويقولون إنه بخيل وبالمقابل ، هم كل يوم يطلبون من تطبيقات التوصيل ، ويطلعون سيارات بالأقساط ، ويغيرون جوالاتهم أول بأول وبحلول يوم الاثنين كانت الصدمة..

وأخيرًا، بدأت أفهم الموضوع من ناحية علمية. التوتر المستمر مرتبط بزيادة الدهون الحشوية، وهي الدهون اللي تتجمع حول الأعضاء وفي منطقة البطن. والكورتيزول ممكن يزيد شهيتك، ويخرب جودة نومك، ويخلي جسمك مع الوقت يميل أكثر لتخزين الدهون في منطقة البطن.

بعد حوالي 30 يوم، لاحظت إن بطني صار أبطن. ما عاد أحس إني منتفخ طول الوقت، ولا صرت أشتهي الأكل غير الصحي باستمرار، ولا أعاني من قلة النوم. والغريب إني قضيت سنوات أحاول أحرق دهون البطن بزيادة وقتي على جهاز المشي وأتعب نفسي بتمارين البطن، مع إن الحل كان مختلف.

أنا طبيب تغذية : لو كان مسموح لي أوصي بكملين فقط طوال مسيرتي المهنية لخسارة دهون البطن و الخصر و ترهلات الصدر ، فبيكونن هذولا (وليش): 1. المغنيسيوم..

آسفة جدًا، لكن بصراحة الأسعار ما تناسب ميزانيتنا، لذلك بنطلع. شكرًا لكم." وقاموا وطلعوا. بصراحة، كانت صريحة، مؤدبة، وواثقة من نفسها... وكان موقفها لطيف جدًا.

جلست أراقبهم من الفضول، لدرجة إني نسيت نفسي وأنا أطالعهم. وأخيرًا، النادل فقد صبره وجاء وسألهم: "قررتوا وش بتطلبون؟" البنت ردت بكل وضوح وأدب:

كنت جالس في كافيه ، سعر فنجان القهوة فيه حوالي 80 ريال، مستمتع بالهدوء وأروق لحالي. جاء شاب وبنت وجلسوا على الطاولة اللي جنبي. فتحوا المنيو، وبدأوا يتكلمون: "مو غالي شوي؟" "وش نسوي؟" "في المقهى الفلاني نقدر نشرب ثلاث أكواب بنفس السعر." "نطلع؟" "تتوقعين أقدر أقول لهم إننا بنطلع؟" "أو نجرب مرة، عشان التجربة؟" "وبرضه، حتى إننا نطلع بدون ما نطلب تعتبر تجربة!"

مديري اتصل عليّ 23 مرة بعد الساعة 5 مساءً هذا الشهر. وكنت أرد عليه كل مرة... حتى وأنا أتعشى. أحيانًا كنت أطلع من عند أهلي بس عشان أرد. وأحيانًا أوقف الفيلم. ومرة حتى رديت عليه وأنا جالس في موعد عند الدكتور. هو عمره ما سألني إذا الوقت مناسب أو لا. كان بس متوقع إني أرد. كنت أقنع نفسي إن هذا هو الطريق عشان أتطور في شغلي. وإن هذا هو معنى الالتزام والجدية في العمل. لكن بعدها اتصل علي الساعة 10 بالليل يوم السبت... وما رديت.

عندي واحد من الشباب، زوجته كانت صاحبة قرار في شركة عالمية، وراتبها جدًا عالي. واتفقوا إن الزوج يجلس بالبيت ويتفرغ للأولاد، عشان تمشي أمور العائلة بشكل أسهل. لكن اللي صار بعد سنة... والله شيء يخوّف.

أحس إني عالق بين خيارين... إما إني أستمر أرد على اتصالات مديري اللي يسميها "ضرورية" وهي بصراحة مو لهالدرجة، واللي صارت تحسّسني إنها تدخل في حياتي بشكل مزعج... أو أدخل في دوامة البحث عن وظيفة ثانية، خصوصًا إن سوق العمل حاليًا صعب والمنافسة فيه قوية جدًا.

بان عليهم الاستغراب أول ما شافوا عدد المرات اللي كان يتواصل معي فيها بعد الدوام. لكن بعدها قالوا لي: "هذا جزء من طبيعة الشغل." اعترضت وقلت لهم: "بس محد بلغني بهذا الشيء لما انضميت للشركة." فردوا علي وقالوا: "مسؤوليات الموظف مو ثابتة، والشركة تقدر تغيّرها أو تعدّلها حسب الحاجة." طلعت من الغرفة وأنا أهز رأسي كأني فاهم... لكن بصراحة، أنا ضايع ومحتار.