Alaa A.Fallatah 🇸🇦

كانت البداية بسيطة جداً: ١٠-١٥ دقيقة مشي. قراءة ٥ صفحات من سورة البقرة بعد صلاة الفجر وبعدها أكمل قراءتها في طريقي إلى الجامعة. ٣ دقائق تمارين تنفس. قراءة ١٠ صفحات من كتاب. وبفضل ربنا مع الالتزام والدعاء بيقين لأكثر من ١٠ سنوات…حصدت الأثر على مستوى شخصي ومهني. أتفق مع جيمس كلير مؤلف كتاب العادات الذريّة: "من غير المنطقي أن تواصل الرغبة في شيء لا تملك الاستعداد لبذل الجهد من أجله. إن لم تكن مستعد لأسلوب الحياة الذي يقود إلى الهدف، فتخلَّ عن الرغبة".

قد يكون أعظم إنجاز حققته، هو أنك لم تسمح لخيباتك أن تغير أخلاقك .!

@Jabr_369 بحضر

في يوم 30 و31 الساعة 5:00 مساء بتوقيت السعودية 🕊️ راح أقدم ورشة مجانية لمدة يومين لكن عندي ملاحظة مهمة هذه الورشة ليست للجميع هذه الورشة فقط للشخص اللي تعب من تكرار نفس الأنماط في حياته وتعب من كثرة النصائح ويبغى أخيرا يفهم من أين بدأت القصة خلال اليومين راح نتكلم عن: - ليش بعض المشاعر تتكرر في حياتك مهما تغيرت الظروف. - كيف يتكوّن المعتقد داخلنا بدون ما ننتبه. - ليش أحيانا نكرر نفس العلاقات، أو نفس المخاوف، أو نفس السيناريوهات. - كيف تبدأ رحلة التغيير من المشاعر، وليس من السلوك فقط. - تمارين وتأملات تساعدك تكتشف بعض الجذور اللي كانت تقود حياتك بصمت. هذه الورشة مو علاج ، وليست نهاية الطريق لكنها قد تكون أول مرة تفهم فيها نفسك بطريقة مختلفة! ✨ ⚠️ إذا كنت تبحث عن حل سريع أو مجرد كلام تحفيزي فيمكن هذه الورشة ليست لك. أما إذا كنت مستعدًا تواجه نفسك بصدق ! ✨ فأهلًا بك اكتب في التعليقات: “حاضر، بحضر” وراح نرسل لك رابط القناة على الخاص للورشة 🤍

صباح الخير ، لا تبدأ يومك وأنت تسأل: "إيش لازم أنجز اليوم؟ " اسأل نفسك: "من الشخص اللي أبغى أكونه اليوم؟" لأن الأفعال تتغير حسب المزاج ، لكن الهوية تغيّر الأفعال. لما تقرر تكون هادئا ستتكلم بطريقة مختلفة ولما تقرر تكون واثقا ستأخذ قرارات مختلفة ولما تقرر تحترم نفسك ستقبل أشياء أقل بكثير مما كنت تقبله سابقا يوم جميل يبدأ من قرار داخلي مو من ظرف خارجي ✨

إذا أنت من الناس اللي كل مرة تسكت عشان "ما تكبر الموضوع" وكل مرة تتنازل عشان تمشي الأمور وكل مرة تقول: "عادي مو مستاهلة" وقف شوي.. اسأل نفسك سؤال واحد: هل أنت فعلا شخص متسامح؟ ولا أنت تعودت من زمان إن التعبير عن احتياجك، أو اعتراضك، أو زعلك ، ممكن يخليك تخسر الشخص اللي قدامك؟ لأن فيه فرق كبير بين الشخص اللي يسامح وهو مرتاح والشخص اللي يسامح لأنه ما يعرف يدافع عن نفسه. كثير من الناس مو مشكلتهم إنهم ما يعرفون يرسمون حدود مشكلتهم إنهم إلى اليوم يعتقدون إن محبتهم للناس تُقاس بكم مرة يتنازلون عن أنفسهم. وبعد سنوات ، يكتشفون إن أكثر شخص ظلموه في حياتهم .. كان هم 🙌

تذكير 💌🧚‍♀️✨ #عالم_روح

تتميز الشخصيات ذات الكاريزما العالية والوعي المرتفع بتناقضات ساحرة : - اجتماعيون لكن يعشقون العزلة - متواضعون لكن يدركون قيمتهم وقدراتهم جيداً - يملكون فهماً عميقاً وسرعة بديهة لكن بطيئون في اتخاذ القرارات - شديدو الدقة والملاحظة لكن نادراً ما يظهرون ردود أفعالهم

ما أحلى أن يكون الإنسان رسامًا

ليس هناك أشخاص يتغيرون بل هناك مواقف تسقط جميع الاقنعة. "

أن تنوي خيرًا دون أن يعلم بك أحد؛ تلك منزلة لا يراها إلا الله.

أن أقفل هذا الملف إلى الأبد بعون الله دون الالتفات للعقبات كلي ثقة بالله زادي التوكل والصبر اللهم الهمني الثبات انت البصير .

🚨"مَن يصنع سحرك هو انضباطك".

وصلت لهذي المرحلة؟ 🤔

📍خطوات عملية وسهلة التطبيق للخروج من دوامة التفكير المفرط

الصحة النفسية تبدأ من بيت مليء بالمحبة.