ali

@drfaisalsaud @WHOOP ممكن تشرح مميزات الساعه

من زان نومه زان يومه ❌ من زان نومه زانت حياته✅ شكرا @WHOOP على الارقام اللي تفتح النفس نوم ٨-٩ ساعات نوم عميق ساعتين نوم حركة العين السريعة ساعتين روتين ثابت منتظم عدم وجود ارهاق متراكم *متوسط الارقام*

@Muhammadgad99 جبنة قريش بعيش البروتين او بار بروتين

أكلت بيض وجبنة قريش وخدت سكوب واي بروتين وشربت لبن وأكلت سمك وأكلت عيش high protein وكل ده وناقص لسا ٣٠ جرام عن الاحتياج اليومي أعمل ايه تاني؟ آكل اخواتي؟

@life_n9 لوحات دا فينشي بسم الله ماشاء الله

ملكة الـ Meal prep بكل جدارة ✅

@life_n9 مشكور لحضرتك يادكتور ودايما مبدعه لو زود نسبة البروتين افضل ولا نفس الكميه 1.6 افضل

@AlyArrora أنت المقصود ، فرصتك الذهبية الآن 🤝 تمارين مقاومة بشدة ممتازة " ٣ أيام بالأسبوع كحد أدنى " عجز سعرات معتدل (أقل من سعرات المحافظة بحوالي 200 ) بروتين بكمية 1.6 غ لكل كغ من وزن الجسم

نصيحة لا أكثر : إذا انقطعت عن التمرين لفترة طويلة واكتسبت خلالها دهون ثم قررت ترجع من جديد الأفضل يكون تركيزك على Body Recomposition (خسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت) في هذه المرحلة جسمك غالباً يدخل في حالة استجابة قريبة من المبتدئ وهذا يعني أن استجابته للتمرين والتغذية تكون أعلى من المعتاد لذلك ممكن تحقق تغيير واضح وسريع نسبياً في الشكل، سواء من ناحية تقليل الدهون أو زيادة الكتلة العضلية في نفس الوقت "لكن هذا يعتمد بشكل أساسي على الالتزام بالتمرين والتغذية " فرصة ذهبية ! استغلها بالشكل الصحيح

@Eyaaaad دا بني ادم مريض احنا في مصر قبل ذكر صحابي او اي حد ليه طرف علاقه بسيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام بنقول عليه سيدنا احتراما وتقديرا

عضو المكتب التنفيذي لحركة علمانيون د. محمد نبيل المصري: والله لو كنت موجود وقت دخول عمرو بن العاص مصر كنت حملت السلاح وواجهت جيش الغزاة دفاعاً عن بلدي.. الاحتلال يبقى احتلال.

@life_n9 بسم الله ماشاء الله ابداع في الاكل والاطباق فنانة تشكيلية

أفضل عادة صحية برمضان هي الشوربة !! لا تلغيها من نظامك أبداً فوائدها بعد الصيام: ✅ ترطيب وتروية للجسم بعد ساعات الصيام ✅ سهلة الهضم وسريعة الامتصاص ✅ غنية بالفيتامينات والمعادن ✅ تساعد على تنظيم السكر في الدم يُفضل تكون القاعدة الأساسية ( مرق عظام ) : غني بالمعادن الطبيعية + الجيلاتين + الجلايسين لدعم سلامة بطانة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي أفضل خضار للشوربة : الفطر + الجزر + البطاطس + (تحتوي على ألياف تدعم حركة العصارة الصفراوية وتسهل هضم الدهون) أيضاً البروكلي ممتاز لمن لايوجد عنده مشاكل هضمية مصدر بروتين: سواء كان لحم، دجاج، أو أي بديل بروتيني آخر يناسب الوجبة أفضل التوابل : القرفة + الزنجبيل + عصير الليمون + الثوم

@Mans0our عمار العمار الان

مختص كيمياء الغذاء عمار العمار عبر سناب شات: بروفة رمضان خلية نحل صحية بدون اي مكررات.. الجدير بالذكر ان عمار العمار ما يعترف بتأثير كمية الطعام و يقول ان الأهم هو النوعية ولازم اكلك يكون بدون مكركرات غير صحية.. قطن قطن

@justdo0 ممكن شرح والسبب

لاتشترون كازين خساير ع الفاضي

M3 في مصر ب 5000$ وخلصان وM5 ب10000$ وبرده خلصان! ووقت الانتظار مقارب علي شهرين! يخربيت مولتبوت على فقاعة AI اللى هتفرقع فى وشنا قريب

@life_n9 بالهنا ممكن الطريقه

شوفان Overnight | لـ 5 أيام ✅ 426 سعرة حرارية | 38g بروتين

@muataz_19 @chilindriv @aishaalsayed9 اسم المسلسل

@chilindriv @aishaalsayed9 أغلب القضايا اللي ذكرها المسلسل حقيقية

🚨كارثة السلطات الأمريكية داهمت منزل في لاس فيغاس بداخله مختبر بيولوجي سري بيحتوي على عينات من فيروسات فتاكه صاحب المختبر هو مواطن إسرائيلي بتأشيرة مستثمر يدعى (أوري سولومون) "Ori Salomon" عمره 55 عام بعد التفتيش تم العثور على مواد بيولوجية واكثر من 1000 عينة من أمراض فتاكه بينها فيروس نقص المناعة، والسل، ونوع من الملاريا. وتبين أنه كان يحمل جواز فرنسي إلى جانب جوازه الإسرائيلي، بالإضافة إلى عدة بطاقات هوية تحمل اسماء مستعارة لتسهيل تنقلاته

@Moh_Blueberries خليك في محشي الكرنب ويتحط عليه سمنه طبيعي وفي الفرن ياخد وش تحمير

ورق العنب اكثر overrated بالحياه 🏃‍♂️ 🏃‍♂️🏃‍♂️

@Moh_Blueberries هاكلها لحالي

تكفي شخصين فيها 60g protein | 700 calories

@Moh_Blueberries كبدة وكوارع

لقيت منتج صحي ١٠٠٪ فيه بروتين اكثر من اي مصدر بروتين بالعالم كله👀 أتحداكم تعرفونه ؟؟؟

@AlyArrora طاقة الدهون الطبيعية للإنفجار الكوليسترولي 🤡😆

"تارك كل شهور السنة ويبغى يخفف وزن في رمضان؟!" جملة تتكرر كثير ولكن في الحقيقة مافيها مشكلة ان الشخص يخسر وزن في رمضان وما يكمل بعده لأن المفترض يكون هذا الطبيعي نظرا لضيق الوقت وحماس الشخص لتحقيق نتيجة مرضية في وقت قصير. الغير طبيعي والغير صحي انه يدخل ويطلع من رمضان بزيادة وزن رغم ضيق وقت الأكل مقارنة بالأيام العادية. وش فايدة تخفيف الوزن في رمضان؟ ١- الصحة بتكون غالباً افضل خلال هذه الفترة. ٢- ممكن الشخص يقرر يكمل بالتمرين والنشاط البدني بعد رمضان حتى لو ماكانت تغذيته افضل شي. ٣- يساهم في انتعاش قطاع الرياضة اقتصادياً. افعلها ياصديقي أنت مستفيد في كل الأحوال 💪

@abanobalex39 شركة نصابة مجدد الباقة ٣ مرات الشهر ده وهلغي اشتراكي من عندهم

@Mans0our ولا حقن مونجارو

@AlyArrora واكيد هذا ما لا يقوله لك الأطباء 🤡😂

ههههه اللمسة الأخيرة ١٠ مليار سعرة حرارية وبالأخير يقول لك ياخي الكربوهيدرات تزيد الوزن 😂😂..