Abdullah

@tp60476888 @AbdulazizDalhi عادي وبالعكس شغلك ممتاز انت تلعب للفشل العضلي كمل واذا جبت كل الجلسات عشر اطلع في الوزن

@AbdulazizDalhi طيب انا ليه لما اوقف بالجلسة الاولى قبل الفشل بعدة او عدتين الجلسة اللي بعدها ما اقدر اكمل للي جبته بالاولى جبت الاولى ١٠ الثانية اجيب ٧ ومقدر اكمل حتى لو ارتحت

هل تمرين الباي هذا خطير؟ الاغلب لاحظت يخاف من تمرين البريتشر كرلز، والسبب يقولك انه ممكن يسبب قطع. المشكلة مو من الجهاز، المشكلة من الحمل الغير مناسب لك. طول مو انك بتلعب بوزن مناسب مع مستواك الحالي وتزيد الوزن بشكل تدريجي امورك طيبة وبالعكس هذا التمرين من افضل تمارين البايسبس. اي تمرين اذا لعبته بحمل غير مناسب، ممكن يسبب لك اصابة.

@iTzExit7 كلها اوهام في راسك ولا الواقع ماحد مهتم ، اللي يرفع جسمك مو عدد الجولات اللي يرفعه جودة كل عدة ، تكنيك مضبوط + تحكم + مدى حركة كامل = نتائج حقيقية. أما الفوليوم بدون تكنيك؟ مجرد تعب إضافي وإصابات أسرع و ego lifting

بالنادي أنحشرت مع 4 على جهاز واحد وكل ماجاء دورك سمعتهم يضحكون (أنت الوحيد اللي يرجع الوزن من 50 الى 2.50)

@yyh150 افضل طريقة أمنة تستخدم البينش ترفعه ٣٠ او ٤٥ حسب جسمك وطولك والعبه جالس ، كميك الطاقة المهدرة في تثبيت جسمك والكور الافضل تروح للتراي + اكثر امان للكتف في الأوزان الثقيلة

هل خطر في تمرين Overhead Extension أن أكواعك تفتح لبرا؟ الخطر يكمن في أنها وضعية غير طبيعية، على عكس قرب الأكواع من الرأس، واللي هي وضعية طبيعية. ولو تراقب نفسك بتلقى إنك تسويها خلال يومك أكثر من مرة إذا جيت تحك رأسك، وتلبس، وغيرها من الأمور اللي تتطلب رفع يدك للأعلى. طيب نرجع لسؤالنا، هل فتح الأكواع للخارج بحد ذاته يعتبر خطر؟ ج: لا، الخطر يكمن في إنك تشيل وزن عالي وبشكل مفاجئ وبدون أي تدرج في هذي الوضعية اللي جسمك مو متعود عليها. لكن لو تدرجت في أوزانك والمدى الحركي في أي وضعية، سواءً فتح الأكواع لبرا أو غيرها، فما فيه أي خطر بإذن الله. والأهم من هذا كله إنك في جميع تمارينك تسمع لجسمك، وتلعب بالوضعيات اللي تريحك وما تضغط على مفاصلك، وتقدر من خلالها تدف أعلى وزن تقدر تدفه وأنت مرتاح.

@Sulpsy1 قدمت عليهم وعندي خبره في احد اكبر شركات الطاقة في الشرق الاوسط ١٠ سنوات على جميع مناصب السيفتي للاسف ولا فيه نصيب .. عرفت السبب الان

افضل قدحه في القرن الواحد والعشرين

💚

@nowesr1 كنت انزل المسلسلات فترة بريزن بريك وادمج الترجمه عليها في موقع برامج نت واحجامها ١٤٠ ميغا وتجلس ساعات واذا انقطع النت ينفصل واعيد من جديد اخخ يالمعاناة 😂😂 الله يتوب علينا ويغفر لنا يارب

الناس تحن للتورنت وانا احن يوم احمل فلم ل نيكولاس كيج من المنتديات ب سبع روابط من rapidshare ولازم احطهم بمجلد واحد عشان يفك الضغط ولازم تتوسل لراعي المنشور يعطيك باسوورد فك الضغط والجودة 360p والحياة حلوة

@kahlid07 توصف حالتي فعلا ، الله لايوفقه حاول يحرمني من اكمال دورة تطويرية ولما اصريت واكلمتها حاربني وامر رؤسائي بتهميشي مع العلم انه هو من ارسلني للدورة " بموافقته " الله لايوفقه يارب ياكريم الله يشل اغلى مافيه عاجل غير اجل الله ينتقم منه

وهنا تبدأ الإستقالة الصامتة الاستقالة الصامتة (Quiet Quitting) هي ظاهرة وظيفية يقوم فيها الموظف بأداء الحد الأدنى من مهامه الأساسية فقط دون بذل أي جهد إضافي، أو شغف، أو عمل خارج ساعات العمل الرسمية. لا تعني ترك العمل فعلياً، بل انسحاباً عاطفياً وعقلياً لرفض "ثقافة الطحن" وتحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة، غالباً بسبب الإرهاق أو ضعف التقدير.

@abdullh_hu ممكن الموقع اللي طلبت منه ؟

طلبت قهوة من إيطاليا وفي يومين وصلت جدة. كان سعر الشحن مرتفع اكثر من العادة عشان ظروف المنطقة (٧٦ يورو الان سابقا ٤٠ يورو).. لكن سرعة الشحن ملفتة وغير متوقعة. اهلًا بالجودة الحقيقية للقهوة واللائقة بالذائقة.

@Siiros2 عادل عزت : ترا ابو فهد صديق لي بتال : مايهم 😂😂

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🎙️ بتال القوس: ليلة الانتخابات أمام سلمان المالك كنت خسران فقام عادل البطي بجولة في الفندق سوى فيها ريمونتادا وربحت ؟ عادل عزت: غير صحيح، أنا خرجت بنفس الليلة في احد البرامج وقلت انتظروني غداً رئيس الاتحاد، بكل ثقة وادري اني بفوز

@ahmadassiri1 حسبي الله ونعم الوكيل فيك وفيه

ينجح .. يفشل .. عندي تحفظات كثيرة عليه .. لكن هذا الرئيس الذي طالب بحقوق الاتحاد و مساواته و فتح ملفات و مطالبات اخر ادارتين لم تتجرأ على فتحها و من الممكن ان تغير وضع الاتحاد في الدعم كليا ..

@mim99h تفكر : لا اتخذت القرار : ايه

هل تفكر في إعتزال مشاهدة دوري روشن ؟

@JaskiLFC Ozil

@Khalid4CV الله يجعلك تذوق حاجته يارب عاجل غير اجل ان شاء الله

@oBasiiim مساء النور ولا عليك امر تضيف ياليت لو فيه مثبتة لكل اضافات الستريميو المفيدة

@RiyadBank من توحدنا وحنا .. معك دايم يا وطنا .. لو تجور الدنيا فينا .. مانجور ولا انتثنى .. موطني .. يا موطني)..🤍

من توحدنا وحنا ـــــ ـــــــ ــــ ـــــ 🎤 كمّل بيت أغنيتنا في #اليوم_الوطني_السعودي_95 وادخل السحب على iPhone 17 موزّع على 5 فائزين 📱 ✅ لا تنسى تتابعنا وفالك الفوز

@BenHarburg كل التوفيق الليلة

إذا كنتم ما زلتم تترددون حول أي نادٍ تساندونه الليلة، فتذكّروا هذه الحقائق الثلاث: ١. لقد آمنت بكرة القدم السعودية قبل وصول رونالدو… ففي فبراير ٢٠٢٢ عقدتُ أول شراكة على الإطلاق بين نادٍ من “لا ليغا” قادش الاسباني ونادٍ من دوري المحترفين السعودي، النصر (انظر أدناه) ٢. لم يدفع لي أحد لأكون هنا؛ بل أنا من يدفع لأجل أن أكون هنا… لأنني مؤمن بمستقبل كرة القدم السعودية وبمستقبل هذا الوطن. ٣. نحن فريق من المجهولين، قادمون من مدينة صغيرة، ولا أحد يتوقع أن ننتصر. لكن إن كنتم من عشّاق منازلة الكبار والانحياز لصفوف “الصغار” أمام العمالقة، ففريقكم هو الخلود. aawsat.com/home/article/3…النصر-السعودي-يتعاون-مع-قادش-الإسباني-لتطوير-الرياضات-النسائية

@SamiAlharirii الله يبشرك بالخير

رغم محبتي لكل السنوات الماضية التي قضيتها في الإعلام المرئي أعلن إبتعادي عن الظهور التلفزيوني الرسمي مع كامل الحُب للمحطات السابقة التي ظهرت فيها بدايةً بقناة 22 مرورًا بالقنوات الرياضية السعودية و أكشن مع وليد وجميع المحطات الأخرى والإذاعات بداية بإذاعة جدة والرياض و MIX FM ومُختلف الإذاعات كذلك .. _ كل الحُب لجميع الأساتذة و الزملاء والإعلاميين الكرام الذين ظهرت معهم بلا إستثناء .. _ كل التقدير والتبجيل لكل من تابعني يومًا من الجماهير الرياضية المحترمة على مختلف الميول .. _ كل المحبة العارمة لجماهير الهلال على وجه الخصوص الذين وجدت منهم الدعم بالحرف قبل الكلمة في مواقع التواصل الإجتماعي .. ووجدت منهم الحفاوة والترحيب والتحفيز على أرض الواقع بشكل دائم و في كل مكان أذهب إليه وأقولها بكل حُب ( أقسم بالله أحبكم جدًا ) ويجمعني بكم محبة عظيمة لن يقف أمامها أي أمر من أمور الدنيا ومهما حاول البعض إبعادي عنكم ستبقون الأقرب لقلبي و أحترمكم إحترام كبير أنتم تعلمونه .. أنا منكم و فيكم " أخيرًا : شكر خاص لصاحب السمو الامير الوليد بن طلال و الأمير خالد بن طلال على كل تحفيز وجدته منهما وهذي كلمة حق يجب أن أقولها على الملأ .. الله يوفق الجميع لما يحبه و يرضاه .. أستودعتكم الله 🤍🌹 #سامي_الحريري

@SEU_Care ماقدرت اسجل لوجود حساب مرتبط بالهوية علما اني هالسنة ماسجلت ابد قدمت السنة اللي راحت لكن انسحبت حاولت اسوي استعادة لكن الايميل مايوصل والطلب مايتم ، وصلني فقط هالايميل @SEU_Care

. . لمساعدتنا في الإجابة على استفساراتكم؛ فضلًا توضيح المرحلة الدراسية: دبلوم، بكالوريوس، ماجستير. . .

@SEU_Care لو سمحت انا منسحب السنة الماضية وماقدرت اسجل هالسنة لوجود حساب مرتبط برقم هويتي ولو سويت استعادة يوصلني فشل الاستعادة على الايميل وش الحل

@SEU_Care مااقدر اسجل واقدم بكالوريوس للوجود حساب مرتبط برقم الهوية والجوال / حاولت استعادة الباسورد مايوصلني لا ايميل ولا رسالة قصيرة وش الحل ابي اقدم