🇯🇵ヨシアラタ小林
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皆様、お今晩は。本日のトレーニング記録です。ゴールドジム東中野店にてトレーニングを行いました。
・レッグプレス 114kg 12回 2セット
・レッグエクステンション 40kg 12回 2セット
・レッグカール 23kg 12回 2セット
・アウターサイ 70kg 12回 2セット
・インナーサイ 70kg 12回 1セット
52kg 12回 1セット
・スタンディングカーフレイズ 54kg 12回 1セット
90kg 12回 2セット
・アブトミリナルクランチ 自重 12回 2セット
今日は迷う事無く脚の日です。大胸筋並びに上腕二頭筋の筋肉痛が抜けていないのでこれになりました。
寝ないで行こうと思ったのですが、やはり眠気が襲ってきて1時間ばかり仮眠したので、これからまた寝ます。


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