Ata

@taymlaynbey @populicc 4 öğün yesen bile karbonhidrat protein dengeni kurduğun sürece rahatlıkla yağ oranında düşme yaşayabilirsin

@populicc abi yağdan kastı ne nasıl düşürücez şu yağ oranını kiloyu koruyarak göbeğin çevresi yağlı skinny fat vücudum var resmen 83-84 kiloyum kollar ince dışardan bakan 75 falan der en fazla yağ oranım en son %20 üzerindeydi ne yapacaz şaştık kaldık amk

Speed, günde sadece 1700 kalori aldığını ve asla yağ tüketmediğini açıkladı.

@taymlaynbey @populicc Düzenli kardiyo ile beslenme dikkat et kardiyolar yüksek eğimde 5.5 hızda tepmolu ile başla 40 dakikanın 20 dakikası tempolu yap 10 dakikasını koş geri kalan 10 dakikasını 4 hıza düşür 4 ayda bu şekilde yaparsan yağ ve su kaybın olur sende rahat edersin

@DoArass1 @Hz_Charles @KirmiziKoseMMA Sen hangi gözle izledin amk yerdeyken mi sarstı bi zahmey yerde boğmaya çalıştı

@Ate36Ata @Hz_Charles @KirmiziKoseMMA Maçı nerenle izledin sarstı amk sürekli maxi

🚨 Nate Diaz: ‘’Sıkıcı or*spu çocukları.’’

@KirmiziKoseMMA MAX’İN YERİNDE BAŞKA BİRİ OLSA HER RAUNDA PES ETMİŞTİ ADAM İLK 10 SANİYE YUMRUK ATIP SARSIYOR OLİVERİA TAEKDOWNA GİRİYOR YAPTIĞI MAÇI KAZANMAK İÇİN DOĞRU AMA SÖZÜNÜN ERİ OLUP KIRIŞŞAYDINDA YA ÖYLE YENSEYDİN

🚨 CHARLES OLIVEIRA, MAX HOLLOWAY’İ PUANLA YENİYOR VE BMF KEMERİNİN SAHİBİ OLUYOR! #UFC326

@Hz_Charles @KirmiziKoseMMA İki yumruk yiyor sonra 4 dakika boyunca boğmaya çağlışıyot maxi

@KirmiziKoseMMA Maç ne zaman başladı amına koyim kaçırdık mı

@Hz_Charles @KirmiziKoseMMA İzlemene gerek yok zaten

@ajans_muhbir İlk gün biri belim tutuldu tırnağım kırıldı ben burada yatamam demez:)

Survivor 2026 ünlüler kadrosu: • Bayhan • Dilan Çıtak • Mert Nobre • Meryem Boz • Keremcem • Serhan Onat • Murat Arkın • Deniz Çatalbaş • Selen Görgüzel • Seren Ay Çetin

@pushspor @pusholder Fenerbahçe forması eksik o kadar onun dışında performansı iyi takımı ipten aldı kartları vermeyerek

Derbi hakemi Yasin Kol’un performansını nasıl buldunuz?

@ronigrnn @Edersonnl SUÇU BİLEN DE KARIŞMASA BİLE ARKA ÇIKIYORSA ŞUÇU İŞLEYEN KADAR O DA ŞUÇLI OLUYOR HUKUK BİLGİN YOK Bİ BOK BİLMEDEN KONUŞUYORSUN AYNI ŞEY SENİN BAŞINA GELSE KARI GİBİ AĞLARSIN

@Edersonnl Etrafını sarıp öldürmek nedir? Suçu işleyen iki kişi ceza aldı zaten. Alakasız biçimde kenarda bekleyen çocuklar neden ceza almalı?

Olayla alakası olmayan iki kişi beraat aldı diye histeri krizi geçiriyor. Gerçekten çok acayip.

@UtdChapters Mesüt özil

Guess the Goalscorer Level: Impossible

@pusholder Metrobüste nerde indiriyo çağlayan damı yoksa okmeydanımı mecidiyeköye en yakın

İstanbul’da Taksim’e çıkan yollar kapatıldığı için bazı vatandaşlar işlerine yürüyerek gitmek zorunda kaldı.

@cabbar_00006 @pusholder 😂😂😂 harbi klavye makarası bir insansın he bir cümlen de anlamlı olsun

Barcelona, bu sezon Real Madrid’i 3. kez mağlup etti. - La Liga - İspanya Süper Kupa Finali - İspanya Kral Kupa Finali Aralarındaki 4. maç 11 Mayıs’ta oynanacak.

@cabbar_00006 @pusholder Yav Yapma o ceza sahası değil o pas arası ceza sahasına yakın yerde topu kaptıran modric yanlış pozisyon alan brahim hataları düzgün söyleyin

@cabbar_00006 @pusholder HAYAL DÜNYASIN DA YASAMAYIN GENCECİK ÇOCUĞU KÖTÜ YORUM YAPARAK BAŞINIZ GÖĞE ERMİYO MAÇA GİRİN BAKIN

@BinancianGirL @parrgali He ailesiyle kendisini tanıyorum aynı mahalle diyince

@BinancianGirL @parrgali BASINKÖYDEMİ BÜYÜDÜN