Atzu/100日以内に腹筋が割れる男

10年かけてこれ😭

Hannah Calkins 💪💪

ぶっちゃけ、耳障りのいいことばっかり言っているダイエット垢は、ほとんどが間違ってる。 ・〇〇制限（例：糖質制限など） ・簡単に痩せる ・これさえ食べてれば このワードが出てきたら、大体注意が必要。 人間そんなに簡単に痩せることはない。 ダイエット、減量は常に計画性。

「懸垂１回もできなかったけどジャンプしてネガティブ耐えるのだけ頑張ってたら自然とできるようになった」って言ってる人いたんだけどさ じゃあ、 「ベンチプレス100kg1回もできなかったけどラックアップからネガティブ耐えるのだけやってたら自然と100kgできるようになった」←みたいになる？？

一度メニュー確立しちゃえば増量も減量も米の量だけで調整できるからルーティン化はマジでやったほうが楽

「これ脂質何gくらいかな？」 って考え始めたら それはもう 脳みそが筋肉に変わり始めている。

いきなり満塁で登板し、緊張で3ボールにしてストライク取りに来たど真ん中 球種は3球連続ストレート あれをヒットにできない奴が5番 今まで雑魚狩りで数字を稼いでたのがよくわかる

脂質の違いだね。 日本で普通に流通してる肉は脂肪が多すぎる。赤身に見えてもサシが入っている。 日本で欧米のような純粋な赤身を探すのはかなり難しい。