عوافي

عيد فطر مبارك، كل عام وأنتم بخير، وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال.

نهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك خالص الدعوات للمولى عز وجل, أن يجعلنا وإياكم ممن قبل صيامهم , وقيامهم.

فانتبه ترتبط قيمتك بالأشياء المتغيرة مثل: المال، والمنصب، والجاه، ولا تبحث عنها في وظيفة أو مكانة أو حتى في عيون الناس. لأن أنت اللي تعطي كل شيء بحياتك القيمة، وتضيف لها مو هي اللي تضيف لك.

كيف أعرف قيمتي؟ سؤال ممكن طرأ في بالك كثير.. بس اللي ماتعرفه، أنك شخص قيّم، الله ميّزك واختصك بأشياء مختلفة ومميزة مو عند غيرك.. عقل، وفكر، ودين، وخلق، وأخلاق…

يقولون: "أنت متوسط أكثر خمس اشخاص تقضي وقتك معهم" فإذا كنت بين الشكّائين، المتذمرين، السلبيين،بتكون جزء منهم أو مثيل لهم ولو كان محيطك بين مُحبين الحياة،المنفتحين،الراضين،بتتأثر منهم وتصير نسخة أفضل منهم. فانتقِ الأشخاص حولك بعناية، وبتكون سادسهم. وخلي دائرتك ترفعك وتساعدك

غالبًا داخلك هو اللي يقيّم الأحداث وعقلك يضخم المشكلات، لأن عندك مشاعر قديمة ومقموعة، وغضب متراكم ومكبوت من أيام أو سنين، وكل هذا يظهر في تصرفاتك وردود أفعالك. لذلك، دائمًا راجع نفسك، ولا تخسر ناسك.

تشوف المشكلة الصغيرة ضحمة ومالها حل، وتحط اللوم على الأشخاص والحياة وأنهم سبب فيها، وتقيّم حياتك بأنها صعبة بسببها، وتشوف نفسك ضحية ودائمًا هذا حالك!

وما بين الوحدة والعزلة قرار بيدك.. بأنك تغير نمط حياتك وتسعى لإشباع حاجاتك وتعيش الإمتلاء.. وأن تأخذ من العزلة ملجئ لنفسك وللقرب منها، مو للهروب من واقعك.

فيه فرق بين شخص يشعر بالوحدة طول الوقت، وشخص بإرادته اختار العزلة غالبية الوقت.. الأول: شعور ثقيل، عبارة عن فراغ داخلي بصعوبة تملأه. والثاني: اختيار واعي، تبحث فيه الهدوء والبعد عن ضجيج الحياة.

فيبدأ الجسم يحس بالتهديد ويصير عنده " فرط باليقظة" وكأنه في حالة طوارئ ومستعد لأي حدث سيئ، ومجهّز ردود أفعال لأي خطأ ويخلق سيناريوهات معينة ويرد عليها أنك توقف تفكير مستحيل،لكن تقدر تسيطر على أفكارك وبوقت العمل تفكر بعمق، ووقت الراحة تهدأ وتمارس عادات تساعدك على التركيز العميق

العقل بطبيعة الحال ما يوقف تفكير فالحاضر والمستقبل، ودائمًا يحلل المواقف والأحداث الماضية والحالية، وأكثر وقت العقل يهدأ فيه هو وقت النوم فيبدأ يفتح الملفات. لكن أحيانًا يحس الإنسان بالقلق تجاه أمر من أمور الحياة ويواجه ضغوطات معينة

تراجع خطوتين للوراء بالوعي المبكر، ووازن مصادر سعادتك ولا تخليها في جانب واحد، والأهم أنك تقوّي علاقتك بالله وبذاتك لأن التعلق يبدأ من الفراغ الداخلي.

أنت كشخص واعي لازم تكون فطن ونبيه ومركز مع نفسـك، وفاهم منحنى مشاعرك! ولما تلاحظ أفكارك ومشاعرك بدأت تتأثر بغياب وحضور شخص معين، سعادتك صارت مرتبطة فيه، تحزن وتفرح بأبسط أفعاله، قادر يخليك تفقد مركزيتك لأنه محور اهتمامك..

-حتى لو كنت تحب عملك-؟ فإذا لاحظت أنك منهك جسديًا، مشوش ذهنيًا، مشاعرك مضطربة.. حاول تطلب المساعدة حتى تتفادى من بدايتها..

حالة تتسلل لداخلك بهدوء تام، تسيطر على الجسد والعقل والمشاعر في وقت واحد، غالبًا ما تلاحظها لأنك تتوقعها ضغط عمل. فالإحتراق المهني مو مؤقت مثل ضغوطات العمل، هو حالة مستمرة من فقدان الشغف والإنطفاء، فجأة تصير ما تحس بمتعة ولا معنى للحياة، وتتساءل وش الفايدة من اللي أسويه

اللقاء المفتوح السابع مع دكتور خالد بن حمد الجابر للإجابة عن تساؤلاتكم الشفهية والنصية على منصة اكس الموعد: الثلاثاء القادم 28 أكتوبر الساعة: 8 مساء بتوقيت مكة المكرمة رابط المساحة x.com/i/spaces/1MYGN… رايط الإستبيان : forms.gle/AfD9ncvGZM4NRP…

اللقاء المفتوح مع دكتور خالد بن حمد الجابر للإجابة عن تساؤلاتكم الشفهية والنصية على منصة اكس الموعد: الثلاثاء القادم 30 سبتمبر 2025 الساعة: 9 مساء بتوقيت مكة المكرمة رابط المساحة x.com/i/spaces/1dRKZ… رايط الإستبيان : forms.gle/KpnSNdrNhpj6SM…

الكبت: تتعذر بأنك نسيت وتخطيت لكن بالحقيقة الشعور مخزن بعقلك ولا زال يأثر فيك بدون تحس، فالكبت يكون بغير وعي منك. التعبير: تتكلم وتعبر عن مشاعرك أو مشاكلك لكن مو دائمًا يكون صحي. لا تضخم مشاعرك أو تقاومها، واسمح لها تظهر بدون خوف أو هرب منها ولو قررت تحررها بشكل صحي تواصل مع مختص

مابين القمع، والكبت، والتعبير، كل شخص يستخدم طريقة تتناسب مع تكوين شخصيته لكن مو بالضرورة تكون صح. القمع: لما تشعر بحزن، أو رغبة بالبكاء وتكتم الإحساس ما تسمح لنفسك تتفهمه أبدًا، فالقمع يكون بوعي