أخصائية نفسية

. مرخصة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية جلسات نفسية أون لاين والحجز عبر الموقع 🤍 awatifalshmrani.com ..

هل يمكن للحرمان العاطفي أن يغيّر طريقة الكائن في الشعور، والتعلّق، والتعامل مع الحياة؟ في واحدة من أشهر التجارب النفسية، أجرى العالم الأمريكي هاري هارلو دراسة على صغار القرود، حيث تم فصلها عن أمهاتها في سن مبكرة جدًا، وعاشت في بيئة تفتقد الاحتضان الطبيعي والارتباط الآمن. كان الهدف فهم سؤال بسيط: هل يكفي الغذاء لينمو الكائن بشكل سليم؟ وهل البقاء الجسدي يعني بالضرورة صحة نفسية؟ النتيجة كانت صادمة. هذه القردة لم تكن تعاني فقط من غياب الراحة، بل ظهر عليها اضطراب واضح في سلوكها النفسي والاجتماعي. بعضها أصبح خائفًا بشكل مبالغ فيه، وبعضها انسحب من التفاعل، وبعضها لم يعرف كيف يبني علاقة مع الآخرين… وكأن جزءًا أساسيًا من تكوينه لم يكتمل. ما الذي كان ينقصها؟ لم يكن الطعام. بل كان الأمان العاطفي الاحتواء القرب والشعور بوجود أم تمنح الطمأنينة قبل أي شيء آخر. هذه التجربة كشفت حقيقة عميقة في علم النفس: أن الكائن لا ينمو بالاحتياجات الجسدية فقط، بل يحتاج إلى علاقة آمنة تشكّل داخله الإحساس بالثقة والاستقرار. الحرمان العاطفي لا يظهر دائمًا بشكل مباشر، أحيانًا يظهر على هيئة: خوف انسحاب صعوبة في الثقة توتر دائم أو عجز عن بناء علاقات مستقرة ولهذا، الإنسان لا يحتاج فقط إلى ما يبقيه حيًا بل إلى ما يجعله مطمئنًا من الداخل

💜 خذوها قاعدة يا أصدقائي ✔️ 🟡 الكسل يُطفئ الشغف ✨ 🟢 الخوف يُعيق الطموح ✨ 🔴 الغضب يُشوّش الحكمة ✨ ⚪️ الغيرة تُزعزع الثقة ✨ ⚪️ الحقد يُسلب السلام ✨ 🟢 المقارنة تُضعف حب الذات ✨ تريد الحل؟ اقرأها بالعكس ⭐️

دائماً هناك فرص أكثر، مهارات أكثر، موارد ونقاط قوة فقط تحتاج أن تتدرب على رؤيتها

لا تنتظر أن تمضي الأيام لتعيش حياتك! ابدأ من اليوم في التركيز على : نوعية أفكارك وحديثك الداخلي. ما تقرأ وما تشاهد وما تتفاعل معه. جودة علاقتك بالله وبالآخرين من حولك. تعزيز الامتنان في لحظاتك

قال الإمام علي (عليه السلام): "لا تستوحشوا طريق الحق لقلة سالكيه." ➤ حتى إذا شعرت بأنك وحدك على طريق الصح، لا تخاف… لأن الحق لا يُقاس بالكثرة.

( وَمَا ڪانَ رَبُّكَ نَسِيًّا ) ڪل ما ترفعه بالدعاء لن يضيع ولن يُنسى ثق بتدبير الله وحڪمته واصبر وأطمئن 🦋.

مساء الخير وبعد؛ "مارأيت علامة تدل على حسن الخلق والوعي معاً، مثل مداراة الخواطِر."

صباح الخير ☀️ اللهمّ صباحًا يزهر بالخير، اللهم لطفك أينما سارت بنا الحياة.

هل الجوع فعلاً يأثر على مشاعرك؟ هل لاحظت إنك إذا جعت تصير: •عصبي •قلق •مزاجك يتقلب (وأرحب بتجاربكم 👀)

مـن علامات الـتوفيق للعبد أن يجعـلهُ الله ملـجاً للنـاس يُفرِّجُ هماً ، يُنفّس كَرباً واعلم أن مثلَ هذا لا يُخزيه الله أبدًا فلنعــش حياتـنا عـلـى مبدأ : كُنْ مُحسناً حتى وإن لم تلقى إحسـانا لـيس لأجلهم بل لأن: { والـلـه يحب المُحــسنـين }

في الحديث الصحيح: أنَّ النبي ﷺ كان يقول: «اللهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَن، وَالعَجْزِ والْكَسَل، وَالجُبْنِ وَالبُخْل، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجال». فاستعاذَ ﷺ من ثمانية أشياء، كل شيئين منها قرينان. فالهمُّ والحزن قرينان، فإن ورود المكروه على القلب إن كان لما مضى فهو الحزن، وإن كان لما يُستقبل فهو الهمُّ. والعجز والكسل قرينان، فإنَّ تخلُّفَ العبد عن كماله إن كان من عدم القدرة فهو العجز، وإن كان من عدم الإرادة فهو الكسل. والجبنُ والبخل قرينان، فإنَّ الرجل يُراد منه النفعُ بماله أو ببدنه، فالجبَان لا يَنفعُ ببدنه، والبخيلُ لا يَنفعُ بماله. وضَلَعُ الدَّين وَغَلَبة الرجال قرينان، فإنَّ قهرَ الناس نوعان: نوعٌ بحقٍّ، فهو ضَلَع الدَّين، ونوعٌ بباطلٍ، فهو غَلَبَةُ الرِّجال. #روضة_المحبين

يؤكد جوزيف كامبل أستاذ الميثولوجيا الراحل أنَّ كثيراً من الناس يفعلون أشياء يريدها غيرهم ؛ لأنهم لا يمتلكون الشجاعة أو القدرة على فعل ما يرغبوا به ، كما أكدَّ أن مفتاح النجاح والسعادة في الحياة هو الصدق مع الذات ، والقيام بالأعمال التي يرغب بها الإنسان ، أي يجب تحديد الأشياء الممتعة ، ثمَّ تطبيقها إذا انعدمت القيود.

الاشياء التي تؤلمك لن تصبح فجاة اقل ايلاماً، ولكنك مع الوقت والتدريب والتعافي ستكون قادرا على ملاحظتها، قبولها، تمريرها والتعامل معها بحكمة وهدوء.. وبالتالي يرتاح جهازك العصبي وتكتسب التعافي والمرح والمسؤولية تجاه نفسك share.google/GTP35DPy6GAbSA…

هناك قوة في تقبل ضعفك، وهناك كمال في تقبل نقصك، وهناك رضا في تقبل حزنك، وهنا تكمن انسانيتك

أول تمرين لك سيكون سيئاً ، أول بودكاست، أول خطاب، أول فيديو ... كلها ستكون غير مثالية. لكن في علم النفس السلوكي، لا يمكنك الوصول إلى المحاولة رقم 100 ... دون أن تمر بالمحاولة رقم 1. الإتقان لا يسبق البداية، والنجاح لا يأتي بلا تعثر . ضع غرورك جانبا، وابدأ . لأن البدء، ولو بشكل غير مثالي... هو الخطوة الوحيدة نحو التقدم.

عندما تكون غارقًا في القلق سيقنعك عقلك أن هناك خطرًا في كل زاوية، وحين يغلبك الاكتئاب ستبدو لك كل الطرق مغلقة حتى لو كانت مفتوحة، فالمشاعر السلبية لا تُعيد تشكيل الواقع كما هو، بل كما تخاف أن يكون. وهنا تكمن الخدعة، ليس كل ما تشعر به حقيقيًا، لكن التأثير هو الحقيقي.

#حقيقة_نفسية تعتبر مقارنة نفسك بالآخرين أحد الأسباب الجذرية لمشاعر التعاسة والاكتئاب.

اكبر عقبة في طريق نجاحك ، هي عقليتك وطريقة تفكيرك ، انت تعامل نفسك على انك ناجح لا يريد الفشل ، وهذا هو الخطأ الأكبر ، اذا اردت ان تنجح ، فعامل نفسك على انك فاشل يُريد أن ينجح ، اعترف بفشلك لنفسك ، ذكر نفسك بحقيقتك ، ولا تخلق لنفسك شخصية من أوهامك . حسين الرواق

لا تستسلم للعثرات، فهي ليست نهاية الطريق، بل محطاتٌ عابرة تختبر عزيمتك.