رامي الربيعي

عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير

@SaudiNews50 اللهم احفظ المملكة العربية السعودية و شعبها و حكومتها 🇸🇦💚🇱🇸🫡

@Salshaddadi9 @TadawiCenter مميز دائما دكتور سلطان جمع بين العلم والخبرة الطويلة اسأل الله لك التوفيق وان ينفع الناس سواء في عياداتك أو محاضراتك دمت بخير

#الاخصائيين_النفسيين #العلاج_المعرفي_السلوكي #العلاج_الجدلي_السلوكي @TadawiCenter

علم النفس والطب النفسي أهم الفروق

سؤال خطير جدا !؟ وجواب صادم😨 ــ لو كنت الشيـ،طان؟ كيف يمكنك إبقاء الناس بعيدون عن الله!!؟!!!!

@TaifHCluster اضطراب ما بعد الصدمة ليس ضعفًاً بل أحد وجوه النجاة.. وراء كل صمت .. قصة صمود .. تستحق أن تُحترم وتُروى مبدع دائماً دكتور سلطان واشكرك على مجهوداتك الملموسه في هذا المجال تحياتي

فديو||🎥 #اليوم_العالمي_لاضطراب_ما_بعد_الصدمة متى يجب عليك مراجعة الطبيب 🧠🩺 #الصحة_النفسية #PTSD #تجمع_الطائف_الصحي

كل عام وأنتم إلى الله أقرب.. تقبل الله طاعتكم فى عشر ذى الحجة المباركة وتقبل الله دعواتكم وأمنياتكم.. عيد أضحى مبارك، وكل عام وأنتم في أتم صحة وسلامة

قال تعالى (( إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ))

الخلاصة: الإنتاجية مهارة وليست مزاجًا الفرق بين الشخص المنتج وغير المنتج ليس "الدافع الدائم"، بل القدرة على العمل حتى عند غياب الدافع كلما تدربت على التحرك رغم المشاعر السلبية، كلما أصبحت أكثر قوة وانضباطًا. "لا تنتظر أن تكون في المزاج المثالي لتبدأ، فالبدء نفسه هو ما يصنع المزاج المناسب." **ديفيد آلين** ابدأ الآن، وستجد أن المزاج يتبع الفعل، وليس العكس! 💪✨

#الانجاز كيف تستمر في إنجاز المهام بغض النظر عن مزاجك؟ في بعض الأيام، نشعر بالحماس والطاقة، بينما في أيام أخرى، نكافح حتى للبدء في أبسط المهام. ولكن الناجحين ليسوا أولئك الذين يعملون فقط عندما يكونون في أفضل حالاتهم، بل هم من يتعلمون كيف يتحركون رغم تقلبات المزاج إليك استراتيجيات فعالة تساعدك على الاستمرار في الإنتاجية بغض النظر عن حالتك النفسية.

1. افصل بين المشاعر والفعل العقل يخدعنا أحيانًا بالقول: "لا أشعر بالرغبة في العمل اليوم، سأؤجل المهمة." لكن الحقيقة هي أن **المشاعر متغيرة، ولا يجب أن تكون حاجزًا أمام الفعل. - ابدأ بخطوة صغيرة: قل لنفسك: "سأعمل لمدة 5 دقائق فقط"، وغالبًا ما ستستمر بعدها. - تجاهل مقاومة العقل: بمجرد أن تبدأ، يتلاشى الإحساس بالكسل تدريجيًّا. 2. استخدم قاعدة "الاستعداد المسبق" عندما تكون في حالة جيدة، جهز نفسك لأيام الكسل: - ضع قوائم مهام واضحة (مثل: "في حالة عدم الرغبة في العمل، سأفتح ملف X وأنجز الجزء Y"). - اخلق بيئة محفزة: رتب مكتبك، واحتفظ بكل ما تحتاجه في متناول اليد حتى لا تبحث عن الأعذار. 3. حوّل التركيز من "الشعور" إلى "الهدف" بدلًا من أن تسأل نفسك: "هل أشعر بالرغبة في العمل؟" اسأل: - "ما الذي سأخسره إذا لم أعمل اليوم؟" - "كيف سأشعر بعد إنجاز هذه المهمة؟" التذكير بالنتائج الإيجابية يُعيد شحن الدافع. 4. استفد من قوة العادات العادات القوية تُبعدك عن الحاجة إلى الاعتماد على المزاج: - حدد روتينًا صباحيًّا (مثل: شرب الماء، كتابة المهام، البدء بأسهل عمل). - استخدم "قاعدة عدم الكسر": لا تسمح لنفسك بتخطي العادة مرتين متتاليتين. 5. تقبّل الأيام الصعبة حتى أكثر الأشخاص إنتاجية لديهم أيام منخفضة الطاقة. المفتاح هو: - تقليل حجم المهام في الأيام الصعبة (التركيز على الأساسيات فقط). - استبدال الكمال بالإنجاز: الأفضل أن تنجز شيئًا بسيطًا بدلًا من لا شيء. 6. كافئ نفسك بعد الإنجاز الدماغ يحب المكافآت، لذا اربط العمل بشيء إيجابي: - "بعد الانتهاء من هذا التقرير، سأشاهد حلقة من مسلسلي المفضل." - "عندما أنهي هذه المهمة، سأخرج لأخذ قسط من الهواء النقي."

“صباح الخير يا نُور الصباح! 🌞✨ اليوم ليس مجرد يوم عادي بل هو **فرصة جديدة** لتحقيق أحلامك، لزرع البسمة، ولتخطو خطوة إضافية نحو كل ما تتمناه. 🚀 ☕️ خذ نفسًا عميقًا، اشرب كوبك المفضل، وابدأ يومك بنشاط وإيجابية. العالم ينتظر بصمتك المميزة! 💫 اسعد الله صباحكم

1. علم النفس الرقمي عندما يلتقي العقل بالخوارزميات مع صعود الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات الضخمة، يظهر فرع جديد من علم النفس يُعرف بـ **"علم النفس الرقمي"**، الذي يدرس كيفية تفاعل الإنسان مع التكنولوجيا، وكيف تؤثر الخوارزميات على صحتنا النفسية. - تطبيقات العلاج الرقمي ستنتشر منصات العلاج النفسي عبر الذكاء الاصطناعي، حيث يمكن لروبوتات محادثة مدعومة بتعلم الآلة تقديم استشارات نفسية فورية، مع تخصيص البرامج العلاجية بناءً على تحليل أنماط سلوك المستخدم. - تحليل المشاعر عبر السوشيال ميديا ستستخدم الشركات والحكومات تحليل المشاعر (Sentiment Analysis) لفهم الحالة النفسية للمجتمعات، والتنبؤ بموجات القلق أو الاكتئاب قبل تفاقمها. 2. علم الأعصاب النفسي فك شفرة العقل البشري التطورات في علم الأعصاب ستفتح آفاقاً جديدة لفهم الروابط بين الدماغ والسلوك - واجهات الدماغ والحاسوب (BCI) ستسمح لنا التكنولوجيا بقراءة الأفكار وتحسين الحالة المزاجية عبر تحفيز مناطق معينة في الدماغ، مما قد يُحدث ثورة في علاج الاكتئاب والقلق المزمن. - الذكريات الاصطناعية هل يمكن تحميل الذكريات أو تعديلها؟ الأبحاث في هذا المجال قد تقودنا إلى إمكانية محو الصدمات النفسية أو تعزيز الذاكرة بطريقة غير مسبوقة. 3. علم النفس الوجودي في عصر الذكاء الاصطناعي مع تطور الروبوتات والكائنات الذكية غير البشرية، ستبرز أسئلة وجودية جديدة: - هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن يمتلك وعياً؟وما هي الآثار النفسية لتعامل البشر مع كائنات ذكية تشبههم ولكنها ليست منهم؟ - الهوية في العصر الرقمي كيف سيُعيد البشر تعريف أنفسهم في عالم تتداخل فيه الحدود بين الواقعي والافتراضي؟ 4. علم النفس الإيجابي وتصميم السعادة ستتحول الجهود من علاج الأمراض النفسية إلى تصميم حياة أكثر سعادة عبر: تكنولوجيا تعزيز السعادة تطبيقات تستخدم الواقع المعزز لخلق تجارب إيجابية فورية. علم النفس المجتمعي تصميم مدن ومساحات تعزز الصحة النفسية بناءً على دراسات سلوكية معمقة. اخيرا.. مستقبل علم النفس ليس مجرد تطور في نظريات أو طرق علاجية، بل هو تحول جذري في فهمنا لطبيعة العقل والذات الإنسانية. بين الذكاء الاصطناعي وعلم الأعصاب، بين الواقع والافتراضي، سيكون علم النفس دليلاً لنا في رحلة استكشاف الذات في عصر لم تعد فيه الحدود بين الإنسان والآلة واضحة. السؤال الأكبر الذي ينتظرنا هو هل سنستطيع الحفاظ على إنسانيتنا في خضم هذا التطور؟

#علم_النفس في عالم يتسارع فيه التطور التكنولوجي وتتعقد فيه التحديات الإنسانية، يبرز علم النفس كأحد أهم العلوم التي ستشكل مستقبلنا. لم يعد هذا العلم مقتصراً على علاج الاضطرابات النفسية أو تحليل السلوك البشري، بل امتد ليصبح جسراً بين الإنسان والآلة، وبين البيولوجيا والتكنولوجيا، وحتى بين الوعي والذكاء الاصطناعي. فما الذي يخبئه المستقبل لعلم النفس؟ وكيف يمكن أن يتطور لمواكبة العصر الجديد؟

العلاقات الإنسانية مثل المرايا.. تعكس لنا جوانب من أنفسنا قد لا نراها من خلال التفاعل مع الآخرين .. نتعلم عن أنفسنا أكثر ونفهم كيف نتعامل مع العالم.. لذلك اختر بعناية من تحيط نفسك بهم لأنهم يشكلون جزءًا من رحلتك.

العيد يزدان ببهجة القلوب قبل زينة البيوت، فاجعلوا من التسامح رداءً، ومن المحبة عطرًا، ومن الصفاء نورًا يُضيء أيامكم. كل عام وأنتم بأطهر القلوب وأنقى النفوس! 🌙✨