松川

ベンチ３回目くらいだけど 補助ないと35キロ一回しかあがらんww 弱い

足トレと違って 背中とか肩が全然効き方左右差あるな😭

フロントプルダウン　 20キロプレート10rep4セット Tバーロー 10キロプレート 10rep5セット ダンベルワンハンドロー 16キロ8rep1セット 14キロ 8rep3セット ラットプルダウン 26 8rep4セット ケーブルローイング 25 8rep4セット １時間で詰め込んだwww

今日は背中〜だねぇ

フォーム改善の為に今度から動画撮ろうかな

スミス ヒップスラスト8~10rep4セット スクワット8~10rep4セット レッグプレス 45° 8~10rep6セット ノーマルプレス 8~10rep4セット メモしていこう

スミスでスクワットやるだけで めっちゃ汗かき過ぎたww 足トレキツイけどドMにはきもちええ

明日は足トレ頑張ろ🦵

今日は肩胸6種目がんばりまちた 腕上がらんww

背中5種目できたが 腹圧で吐きそうになりながら 帰ってきたンゴ

よし今週15時終わりのみ 筋トレ週だ💪 脂肪はしっかり蓄えたぞww

提供遅くなった 死ね自分w

時給アップありがてぇ たまにはいい事もあるんだな😫

バーベキューで昨日走り回った結果 ケガと筋肉痛やべぇ ガキンチョ達に靴と靴下奪われて走ったら 足裏ズル向けてるしwww まともに歩けないんだがw

今日は久々下半身 ジム混んでくれるなよ

早く帰りタァてしゃーない

酔っ払い怖い メキスープ大好きなのに 嫌いになりそうでしたとさ

やべ　１週間ジム行けてない死ぬ

今日は肩１時間いじめた 明日は背中のみ１時間ちょいいきたいね 頑張ってこぉー

はい　わかりまーした ジムの前の日は酒控えまーす 水いっぱいのみまーす ねまーす とりあえず1日2本まで減らせばい？？www