Baddycat
1.3K posts

Baddycat retweetledi
Baddycat retweetledi
Baddycat retweetledi
Baddycat retweetledi

เอาจริงจุดเริ่มต้นของการออกกำลังกาย + ลดความอ้วนของเราคือ รู้สึกว่าไม่มีเสื้อผ้าจะใส่แล้ว ขนาดซื้อ XL XXL ก็ยังใส่ออกมาแล้วคับ ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย อ่อม ไม่มีเอเนจี้ ไม่อยากไปไหนไม่อยากทำอะไร ไม่อยากแต่งตัว เพราะแต่งไปก็ไม่สวย
เคยน้ำหนักบวกลบไม่เกิน 55-65 แต่ล่าสุดก่อนลดคือ 82-83 จากหลายอย่าง ไม่ออกกำลังกายด้วย กินตามใจปาก กินยาจิตเวช ท้องมีลูก คือทุกอย่างรวมกัน ตอนนี้เลยตั้งใจว่าจะทำยังไงก็ได้ให้ลด 30 โล ตอนนี้เสพติดการเข้ายิม เวทเทรนนิ่งไปละ เพราะขนาดปักปากกา ก็ยังอยากมีชีวิตกินแบบแฮปปี้อะ
ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙@iTakkung
จุดเริ่มต้นที่ทำให้หลายคนหันมาออกกำลังกายคืออะไรหรอ ของเราลาออกจากงานแล้วว่างบวกกับน้ำขึ้นมา 10 กิโล เลยตัดสินใจไปเริ่มวิ่งเบาๆ วันละโลสองโล จนวันนี้ผ่านมา 5 ปีก็ยังออกกำลังกายอยู่ มันเสพติดไปแล้ว 😂
ไทย
Baddycat retweetledi

คนเราไม่ได้อ้วนขึ้นภายในวันเดียวฉันใดก็ไม่ได้ผอมลงภายในวันเดียวฉันนั้น นี่เริ่มออกกำลังกายมาปีครึ่ง จาก 65.7 ตอนนี้น้ำหนักคงที่อยู่ที่ 56.5-57 มาเป็นเดือนละ
พอพูดว่าลงมา 8 โลฟังดูเยอะ แต่ถ้าเอาหารระยะเวลาแล้วเดือนนึงลงไม่ถึงครึ่งโลด้วยซ้ำ เพราะพอเริ่มเดินทุกวันจนชิน ก็ขัยบไปออกกำลังกายหนักขึ้น แต่ทำแบบไปเรื่อยๆ ไม่เครียด คุมอาหารบ้างบางมื้อแต่ไม่ทุกวัน หวานกิน ทอดกิน แต่กินน้อยลง พอเราไม่เครียดมันก็จะทำต่อเนื่องได้นาน เดินชันบ้าง วิ่งบ้าง เต้นตามยูทูบบ้าง เวทบ้าง ต้นขาลดจาก 24 เป็น 22 (สายวัดคนละอันหาอันเดิมไม่เจออาจจะคลาดเคลื่อนนิดหน่อย)
คิดว่ายังไม่ได้อยู่ในจุดที่จะให้ความรู้คนอื่นได้ว่าอะไรคือการออกกำลังกายที่ถูกต้อง แต่อยากเขียนเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นนะจ๊ะ


แมวส้มรักโลกรักคุณദ്ദി(• ˕ •マ@paijourneyma
เดิน 10,000 ก้าวเกือบทุกวันจนต้นขาลดไปนิ้วนึง ไม่เยอะหรอกถ้าเทียบกะคนที่เค้าคุมอาหารออกกำลังกายหนัก แต่อย่างน้อยก็รู้สึกว่าเวลาใส่กางเกงแล้วอึดอัดน้อยลง
ไทย
Baddycat retweetledi
Baddycat retweetledi
Baddycat retweetledi
Baddycat retweetledi






















