Auntie NamKang ~*

TPOP เดี๋ยวนี้สนุกมากกกก ปีนี้คือเอาเพลงดังมาทำใหม่ให้ปังขึ้นเยอะสุดๆ ชอบมาก มันคิดถึงความหลังแต่ก็ผสมกับอะไรใหม่ๆในปัจจุบัน ยิ่งยุค 2000 Y2K นะ อะโถ่ มีของให้เอามาเล่นเยอะเลย จัดจ้านทั้งแนวเพลงและแฟชั่น แต่งตัวจัดๆ ใส่ริงป๊อบเต้นสะบัดงี้ โคตรคิดถึง

📍คอนเสิร์ตจ้าวลู่ซือที่ประเทศไทยชีเสิร์ฟอะไรบ้าง -น้องจ้าวมาไทยก่อนวันคอน 10 วัน -เสิร์ฟตั้งแต่สนามบิน -ไลฟ์กินตำกุ้งสด -เข้าคลาสเรียนภาษาไทยจริงจัง -เข้าใจความหมายที่ตัวเองพูดจริงๆ พูดไทยแปลจีนไป -ในคอนมีแปลภาษาเรียลไทม์ขึ้นบนหน้าจอให้ตั้งแต่ซาวเช็คยันจบคอน -เนื้อเพลง 3 ภาษา -มีล่ามพิธีกรจีนไทย 2 ภาษา -ให้ซาวเช็คฟรีทุกที่นั่งตั้งแต่ 17.30 -มีของขวัญแจกให้ทุกคนในคอน -คอลแลปแบรนด์ให้กิ๊ฟฟรีวันคอน TOPTOY MollyTea CHAGEE RosyDoedian -เล่นเกมแจกรางวัลให้ตั๋วคอนที่มาเก๊า และของแบรนด์น้องชุดใหญ่ -เริ่มคอน 1 ทุ่มถึง 4 ทุ่มครึ่ง ฉ่ำาา จ้าวลู่ซือไม่เคยทำให้แฟนคลับรู้สึกต้องรู้สึกขาดอะไรจนต้องไปขอความรักจากใครเพิ่มเลย ศิลปินที่ใส่ใจให้ความ appreciate กับแฟนคลับจริงๆ รักนี้มีแต่ให้ ถ้าแกได้รักจ้าวลู่ซือแกจะไม่เคยผิดหวังเลยสักวัน💖🫶

11 พค. ครบ 14 ปีบริบูรณ์ ครั้งแรกที่ YG โปรโมตเด็กฝึกผู้หญิงไทยคนหนึ่ง ณ ตอนนั้น จนตอนนี้น้องเติบโตระดับโลกไปแล้ว ภูมิใจมากๆ และเป็นที่มาของชื่อแอคเราด้วย 😆 #LISA WHO'S THAT GIRL??? youtu.be/VdhLxKFcOWQ?si… ผ่าน @YouTube

สาธุ

คุณเค้าทำอาหารโปรตีนได้น่ากินมาก ตัดภาพมาที่กุ 😂 เน้นกินให้จบๆไป

ก่อนหน้านี่ใช้อิแชทจีพีที กะเจมิไน แล้วพอคุยเยอะๆนางหลุดละ ออกทะเลละ แต่พอทำใน claude คือนางโฟกัสกับprojectมากกกก

นี่ใช้ Claude ช่วยเรียนภาษา คือเริ่ดกว่าgpt gemini แบบเทียบกันไม่ติด เริ่มจากให้สร้างเอเจนท์ฟัง พูด อ่าน เขียน เอเจ้นท์แกรมม่า และเอเจนท์ดูองค์รวมติดตามผล ทำmocktest คือดี ไม่ฟุ้ง ทำtaskเสร็จจบวันคือจบ ไม่พล่ามไปเรื่อย คือดีมากจริงๆอ่ะ

รู้แล้วว่าทำไม Claude ตอบคำถามตรงใจกว่า Gemini สาเหตุคือ Claude แม่งมี pubmed connector มันเลยหาข้อมูลจาก paper เกือบ 100% ในขณะที่ Gemini ไม่มี มันเลยหาไปตามยถากรรมของมัน

kettlebell เปลี่ยนไซส์ได้จริง นี่เล่น 2 วัน/วีคเอง เช้าเดิน 5 km. เหวี่ยง ket เวลาน้อย+ไม่ได้กินดีทุกวัน ถึงไม่เปลี่ยนมากแต่ก็เห็นว่าต่าง กระชับขึ้นทั้งตัว ถ้าออกบ่อยคุมอาหารดีๆ คงลงเยอะกว่านี้ ไม่ยกหนัก เน้น reps กับทำวน 6 รอบ กับคุมอาหาร เล่นตาม🫶🏻ช่องคุณ Breeze.chita สนุกได้เหงื่อ คุณเค้าจะ mix ไปเรื่อยๆ

1,8 kg. C’est le poids de la structure signée @RobertWun portée par #Lisa lors du #MetGala. Pourtant, la chanteuse confiait avoir eu l’impression de porter bien plus lourd.

ไปตามมาแล้ววว เดินจากโรงแรม Kimberley ไปแค่ 9 นาที อร่อยเลยค่ะ เนื้อดี นู่มมม เส้นบะหมี่อร่อย เกี๊ยวแน่นๆดี มีคุณลุงคุณป้าทำกันสองคน สไตล์ร้าน local ราคาไม่แพง ให้เยอะ แต่พูดภาษาอังกฤษไม่ได้ ชี้รูปเอา 🥟🥢🍜

มาแล้ว teaser ตัวแรก ซีรีย์เรื่องใหม่ของเถียนซีเวย #WhereTheMaskEnds #嫁金钗 น่าดูมาก เสี่ยวเถียนเล่นเป็น 2 ตัวละครในเรื่องนี้ “เรื่องราวของ “อาโฉ่ว” สาวยากจนที่หน้าตาเหมือน ”เว่ยเหรา“ คุณหนูตระกูลใหญ่ จึงถูกชักจูงให้สลับตัวมาแต่งงานกับ “ลู่จั๋ว“ (ท่านชายจากตระกูลขุนนาง) เพื่อช่วยเหลือครอบครัว แต่หลังแต่งงาน สามีที่เคยโคม่าและใกล้ตายฟื้นขึ้นมา ทำให้แผนทั้งหมดพังทลาย เกิดการแก่งแย่งชิงดี หลอกลวง และค่อย ๆ เกิดความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนตามมา..! ช่อง: Youku กำหนดฉาย: ยังไม่ประกาศ จำนวนตอน: 24 #田曦薇 #TianXiwei #เถียนซีเวย

📍ทูน่าเอามาทำทูน่าสเปรด กินกับขนมปัง ,แครกเกอร์ได้แก้เบื่อค่ะ 📍หมูทอดหม้อไร้น้ำมัน ใช้สันในมันน้อย 📍อกไก่เผื่อเบื่อต้มนึ่ง อยากกินทอดลดแคล ชุบคอนเฟลกอร่อย 📍 บล็อคโคลี่ผัดกุ้ง

ชุดเครื่องนอน

ฟัง 5M ตอนที่พูดเรื่อง ทำไมการเขียนทุกวัน วันละ 15 นาทีถึงดีกับชีวิต แม้เราไม่ได้อยากจะเป็นนักเขียนอาชีพ รู้สึกชอบหลายประโยค เลยมาสรุปไว้หน่อย - การเขียน ช่วยเปลี่ยนวิธีการที่สมองทำงาน - การเขียนทุกวัน ไม่ใช่เรื่องของการเป็น “นักเขียน” แต่เป็นเรื่องของการเป็น “นักคิด” - การเขียน ช่วยสร้างระยะห่างกับสิ่งที่เราคิด เพราะถ้าเราปล่อยให้ความคิดอยู่แค่ในสมอง เราจะอยู่ใกล้กับมันมากเกิน จนเราเข้าใจว่า เราเป็นแบบความคิดนั้นจริง ๆ - การเขียน ทำให้เราดึงความคิดออกมาตรวจสอบ หาข้อเท็จจริง ช่วยให้เราหาเหตุผลในสิ่งที่เราเชื่อ หรือเข้าใจว่าเป็นแบบนั้นแบบนี้ - เมื่อเราเขียนพวกความกลัว ความกังวลที่เคยอยู่ในรูปแบบความคิด ก็จะกลายเป็นสิ่งที่มีรูปร่าง และเราจะหาทางจัดการกับมันได้ ส่วนตัวเห็นด้วยว่า "การเขียน" ให้ผลลัพธ์แบบนี้จริง จากที่ลองเขียนทุกวันมา 1 ปีเต็ม ๆ แม้เราจะไม่ใช่นักเขียนอาชีพที่เขียนเก่งเขียนดีอะไร แต่ในมุมการจัดการความคิด การเขียนช่วยอย่างมาก

ว่างแหละะ😂ทำลาบอกไก่แล้วเอามาม้วนโรลกับแผ่นแป้งเวียดนาม ใส่แตงกวาด้วยอร่อยยยยย🥒

สามีเก่าของเราเคยด่าที่เรานั่งสวดมนต์ก่อนนอน ปัดมือเราลงด่าว่าทำบ้าอะไร แต่สามีใหม่ของเราพาเราไปวัดทุกวัดที่เราอยากไป ไหว้พระทุกวัดที่อยากไหว้ ไม่ว่าจะไกลแค่ไหนหรือขึ้นบันไดเป็นร้อยขั้นก็พาไป เราขอเวลา30 นาทีเพื่อนั่งสมาธิสวดมนต์ทุกๆวัน เขาไม่เคยแม้แต่จะบอกรำคาญหรือเข้ามารบกวนเลย

Presbyopia (สายตายาวตามวัย) คือภาวะที่เลนส์ตาเริ่มแข็งตัวจนโฟกัสได้ยากขึ้น ซึ่งเป็นความเสื่อมตามธรรมชาติ โดยค่ากำลังการเพ่ง (Amplitude of Accommodation) จะลดลงอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่ช่วงวัยเด็กที่มีสูงถึง 15.00D จนเหลือเพียงประมาณ 1.00D เมื่ออายุ 60 ปี แต่คนส่วนใหญ่จะเริ่มใช้แต้มบุญการเพ่งจนหมดและเริ่มรู้สึกว่ามองใกล้ไม่ชัดจริง ๆ ในช่วงอายุ 37-40 ปี หลังจากนั้นอาการจะชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ ตามอายุที่เพิ่มขึ้นค่ะ

ลอรีอัล ไกลโคลิค-ไบรท์ แมท ให้เลยกระปุกนี้ต้องลูกรักหลายๆคนแน่ ไม่เหนอะแถมคุมมัน ฟินิชผิวแมทนะ แต่ดูโกลว์ 🥺✨💗แถมผิวใสพวกรอยดำ รอยสิวงี้ มีเมลาซิล และ ไกลโคลิค แอซิด ช่วยให้จางไว

ลิซ่าคือความภูมิใจ​ของคนไทยไม่เกินจริง พึ่งปลื้มกับงาน Met มีงาน FIFA มาให้ปลื้มอีกแล้ว ส่วนตัวนี่เดินทางบ่อย ในยุโรปได้ยินเพลง mlf กับ born again บ่อยมาก แต่ที่ปลื้มสุดคือตอนไปชิลี แค่บอกว่ามาจากไทย คนกลับตอบว่า อ๋อ ไทย ประเทศลิซ่า ในฐานะติ่งน้อง โคตรปลื้มเลย😍 #LISA #FIFA

หมอสุรัตน์ เปิดมุมจิตวิทยา ความรักแม่ลูกที่กลายเป็นความอึดอัด . ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์ประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญระบบประสาทและสมอง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ โพสต์ผ่านเพจ สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์ กล่าวถึงประเด็นความสัมพันธ์ระหว่างแม่ลูก ภายใต้หัวข้อ “เมื่อความรักกับการควบคุมพันกันจนแยกไม่ออก” ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยมีคนพูดถึง แม้จะเกิดขึ้นในหลายครอบครัว โดยช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ได้พบทั้งกรณีลูกทะเลาะกับพ่อแม่ คนที่ทุกข์จากการถูกควบคุม แม่ที่น้อยใจลูก รวมถึงข่าวคนดังที่แยกตัวออกจากครอบครัว . จึงทำให้ตั้งคำถามว่า เรื่องเหล่านี้เป็นเพียงความบังเอิญ หรือกำลังสะท้อนปัญหาบางอย่างในความสัมพันธ์ของมนุษย์ โดยยกตัวอย่างคนไข้หญิงรายหนึ่งที่บอกว่า เธอทั้งเป็นไมเกรนและมีความเครียดสะสม จนรู้สึกไม่ไหว เพราะอยู่ในสภาพที่แม่คอยจุกจิกและควบคุมตลอดเวลา พร้อมพูดว่า “หนูโตแล้วนะ” ซึ่งเรื่องลักษณะนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ และพบได้ในหลายประเทศเช่นกัน . หมอสุรัตน์ อธิบายว่า เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับ “ความรัก” “ตัวตน” “ความเป็นอิสระ” และ “การถูกควบคุม” หากมองในมุมสังคม อาจเป็นข่าวของดาราหรือบุคคลสาธารณะที่ได้รับความสนใจ แต่หากมองในมุมจิตวิทยา นี่คือเรื่องของมนุษย์ที่มีมุมมองต่อความรักแตกต่างกัน . สิ่งที่ทำให้ปัญหานี้ซับซ้อนและเจ็บปวดกว่าความขัดแย้งทั่วไป คือ ตัวแม่เองมักไม่รู้ว่ากำลัง “ควบคุม” ลูก เพราะสิ่งที่เธอรับรู้คือ “ความรัก” และการดูแลเอาใจใส่ โดยเฉพาะเมื่อเคยดูแลลูกมาตั้งแต่เด็ก จึงเกิดคำถามว่า “เมื่อก่อนดูแลได้ แล้วตอนนี้ทำไมจะดูแลไม่ได้” ทั้งนี้ หมอสุรัตน์ ระบุว่า ในทางจิตวิทยา “การควบคุม” แบ่งออกเป็น 2 รูปแบบ ได้แก่ 📌behavioral control คือ การควบคุมพฤติกรรม การตั้งกรอบหรือขอบเขต เป็นการเตือนหรือกำกับ แต่ลูกยังสามารถคิดและตัดสินใจได้เองภายในกรอบนั้น 📌psychological control คือ การควบคุมทางความคิดหรือจิตใจ เช่น การทำให้ลูกต้องคิดหรือใช้ชีวิตตามที่พ่อแม่ต้องการ โดยเชื่อว่าสิ่งนั้นเป็นความหวังดี ซึ่งเส้นแบ่งระหว่าง “ความห่วง” กับ “ความหวง” บางครั้งอยู่ใกล้กันมาก . หมอสุรัตน์ อธิบายเพิ่มเติมว่า psychological control ไม่ได้เกิดขึ้นในรูปของความรุนแรงเสมอไป แต่หลายครั้งมาในรูปของความห่วงใย ความกลัวสูญเสีย และความต้องการให้ลูกอยู่ใกล้หรืออยู่ในสายตาตลอดเวลา พร้อมอ้างถึงทฤษฎี Self-Determination Theory ตั้งแต่ปี 1985 ซึ่งอธิบายว่า มนุษย์ทุกคนมีความต้องการพื้นฐานทางจิตใจ หรือ basic psychological need 3 ด้าน ได้แก่ 📌autonomy หรือความเป็นตัวของตัวเอง 📌competence หรือความสามารถ 📌relatedness หรือความผูกพัน . โดย psychological control ของพ่อแม่ สามารถกระทบทั้ง 3 ด้านพร้อมกัน ลูกจึงไม่ได้เพียงสูญเสียอิสรภาพ แต่ยังสูญเสียความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า และสูญเสียความรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ จนเกิด conflict ทางมุมมอง ระหว่างพ่อแม่ที่มองว่าลูกยังเด็ก กับลูกที่มองว่าตัวเองโตแล้ว . ขณะเดียวกัน หากมองจากฝั่งแม่ หมอสุรัตน์ ระบุว่า Adult Attachment Theory อธิบายว่า แม่ที่มีลักษณะวิตกกังวล คิดมาก หรือกลัวการสูญเสีย มักพัฒนา psychological control โดยไม่ตั้งใจ เพราะสำหรับเธอ การที่ลูกเริ่มเป็นอิสระ อาจให้ความรู้สึกคล้ายกำลัง “ถูกทอดทิ้ง” ดังนั้น ในบางครั้ง ปัญหานี้จึงอาจไม่ใช่เรื่องของลูกเพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับบาดแผลหรือความไม่มั่นคงทางอารมณ์ของแม่เองด้วย . หมอสุรัตน์ ยังอธิบายถึงรูปแบบของความรักระหว่างแม่ลูกว่า มีอยู่ 2 ลักษณะ ได้แก่ 📌ความรักแบบ Being คือ ความรักที่ปรารถนาให้ลูกเติบโตเป็นตัวของตัวเอง 📌ความรักแบบ Having คือ ความรักที่ต้องการให้ลูกอยู่กับตัวเอง . ทั้งสองรูปแบบไม่ใช่เรื่องผิดหรือถูก เพราะต่างเป็นธรรมชาติของมนุษย์ เพียงแต่งานศึกษาพบว่า มุมมองของแม่และลูกมักแตกต่างกัน โดยลูกมักอธิบายว่า “ฉันต้องออกไปเพื่อปกป้องสุขภาพจิตของตัวเอง” ขณะที่แม่มักรู้สึกว่า “ฉันไม่รู้ว่าฉันทำอะไรผิด” ช่องว่างของการรับรู้ดังกล่าว จึงกลายเป็นที่มาของคำว่า “แม่น้อยใจ” และแม้ทั้งสองฝ่ายจะรักกัน แต่ต่างก็มีความทุกข์ เพียงแต่รากของความทุกข์นั้นอาจมาจากคนละสาเหตุ . นอกจากนี้ หมอสุรัตน์ ยังกล่าวถึงแนวคิด intergenerational transmission of attachment patterns หรือการส่งต่อรูปแบบความผูกพันข้ามรุ่น โดยระบุว่า รูปแบบความสัมพันธ์ในรุ่นพ่อแม่ อาจถูกส่งต่อมายังรุ่นลูกได้เช่นกัน จนเกิดเป็นวงจรซ้ำ ๆ จากรุ่นสู่รุ่น แม้จะไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกครอบครัวก็ตามท้ายที่สุด เรื่องบังเอิญ ที่เจอบ่อย ๆ มันก็อาจไม่บังเอิญ แต่ว่ามันมีเหตุให้คิดนั่นเอง . อ่านต่อ : pptv36.news/1USg . #การถูกควบคุม #จิตวิทยา #หมอสุรัตน์ #เรื่องข่าวเรื่องใหญ่ #PPTVHD36