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・本気でバスケをやっている
・どんなメニューをやれば良いかわからない
・身体を本気で強くしたい
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バスケ専門トレーナー｜りょーすけ
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バスケ専門トレーナー｜りょーすけ
@BaskeMentor
バスケ特化｜動作改善・パフォーマンス向上 クアトロコアパートナーシップトレーナー 骨盤・股関節・体幹の連動から、動きやすさ・切り返し・当たり負けしにくさを整えます。 選手/保護者/指導者向けに発信。変化事例・考え方・実践知を投稿。 相談・依頼は固定ポスト/公式LINEから。
LINE(限定動画配信あり)はこちら Katılım Haziran 2020
137 Takip Edilen241 Takipçiler
切り返しが遅い選手を見るとき、脚力だけで判断しないようにしています。
・骨盤まわりが安定しない
・股関節が使いにくい
・上体が流れやすい
このあたりがあると、力はあっても動きが噛み合わないことがあります。
こういう視点を今後も発信していきます。
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クアトロコア®︎バスケットボールトレーナー
の力作、、是非
@BaskeMentor
instagram.com/p/DNFrlzOPCtt/…
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怪我からの復帰とパフォーマンス向上に対して、「筋力を戻せば大丈夫」という考え方はもちろん大事。
でも、それだけでは足りないことも多い。膝や腰に負担がかかる“身体の使い方のパターン”のままだと、筋力を戻しても繰り返してしまう可能性がある。大事なのは動かす場所を見直すこと。
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パートナーシップ講習＆ランチありがとうございました🙏
河口さんのせっかち具合(良い意味で)を感じられたとともに、ギアを上げてバスケ界を動かすのは自分だ、と奮い立った。
クアトロコア®︎バスケットボールを拡大しつつ、全国の選手のフィジカルパフォーマンスを土台、使い方から変えにいく⛹️♂️
河口正史@JPECMASAFUMI
細川クアトロコア®︎バスケットボールパートナーシップトレーナー誕生 まだまだ全く未開拓なクアトロコア®︎バスケ ＠jpecshirokane
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バスケ専門トレーナー｜りょーすけ retweetledi
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世代ナンバーワンPG瀬川選手のトレーニング法が面白い。骨で身体を支えられる状態、身体の軸を整える、硬めずに安定させるというのは人間本来のパフォーマンスを引き出すのでめちゃくちゃ理にかなってる。よく見るとモモ裏やお尻など加速やジャンプに必要な部分が発達しており、活躍するのも納得。
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【バスケ専門フィジカル指導生実績】
僕の対面パーソナルトレーニング指導により、大きな変化を遂げた学生プレーヤーとの対談です。
元々プレーに硬さがあり、必要な筋トレもわからない状態でしたが、キレ獲得や筋肉量UPなどを実現しました。
▼動画はこちら▼
youtu.be/ukT3QfucO7k
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今まで具体のエクササイズノウハウをメインで発信してきたけど、原理原則や人間が本来持つ能力の引き出し方とか、そもそものリテラシーを高められる内容も+αで発信に含めていかないとな。SNSにあるトレーニング◯選！みたいなのを思考停止でやって「成果出ません...」みたいな選手が増えてしまう。
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トレーナーも選手も"パフォーマンスアップの原理原則"を知るって結構大事。小手先のエクササイズがSNSに多く上がってる中で「なぜそれがパフォーマンスアップに有効か？」理解できるようになると最適なプログラムが組めて結果につながる。
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【指導生実績】
僕の『バスケフィジカル講座』の対面指導コースに参加されたEさんの紹介です。
Eさんはパフォーマンスのムラやメニューの構築に悩んでいましたが、たった1ヶ月のエクササイズ実践で可動域向上・プレーの安定化を獲得されました。
▼成果詳細はこちら▼
r-suke.com/basketball-phy…
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【指導生実績】
僕の『バスケフィジカル講座』のコーチングコースに参加されたSさんの紹介です。
Sさんはフィジカルに弱点を抱えていましたが、2ヶ月の指導で体幹の安定性獲得やシュート飛距離、ドライブスピード向上など多くの成果を上げられました。
▼成果詳細はこちら▼
r-suke.com/basketball-phy…
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【バスケフィジカル講座生の声】
僕が運営する『フィジカル改善に特化したオンライン講座』でサポート中の学生選手。
身体評価、ヒアリングから適切なアプローチをお伝えし、自分のやるべきエクササイズが本質的に学べるので成果も出やすいです。
現代の情報化社会で必要なのは『個別コーチング』。
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【思考整理の重要性】
先月の自分の行動の振り返り、達成したい未来、そのためにやるべきことを書いて整理。
静かなカフェで美味しいコーヒーを飲みながら、スマホを封印し、ペンで書くというアナログな方法だからこそ本気で自分と向き合える。
10分でもいいから自分会議するのおすすめすぎる。
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【バスケフィジカル強化おすすめ書籍】
この2冊は神。バスケの動きを強化するためのノウハウが凝縮されてて定期的に見返す。
この2冊を熟読して実践に移したらまじでフィジカル最強になる。
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トレーニング依頼をいただく選手のほとんどは、僕の存在をYouTubeやInstagramで知った方が9割。最近はリールなどに力を入れてますが、やはり動画による価値提供やファン化の威力はすごい。動画発信は全国にチラシを配っているのと同じなので、使わない理由がない。しばらくは動画にフルコミですね。
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