lerian

2024.10.3→2024.12.31→2025.9.7 ジム入会歴約３年。最初はマシンで筋トレもしていたが、最近は酒のための消費の有酸素メイン😅色んなトレーニーさんの動画やポストの影響を受けつつもゆるゆるの筋トレ・ジム生活。【固定ポスト用】 #筋トレ　#クリーンな食事

お腹痛いなー😵‍💫😢IBSの人は仕事辛くて続けにくいのわかるよー😢常にお腹の調子伺ってる生活、疲れるよね🥲自分も、日々朝の💩問題だけで、朝だけでもう疲れ果ててるよ😅😲😢 #IBS #腸活

朝🌅ジム短め終了、いつもは急行電車で出勤するけど、なんか今日は各駅にした😓💦疲れたからのんびり行きたい。ラッシュでぎゅうぎゅうが嫌になるときがある😶‍🌫️😬

今週土曜はお一人様ビジホ泊だからそれまで禁酒だ。土曜は🍺🍶🥃楽しみ＼(~o~)／❣️体調整えとこ!←謎

@chqn_to あははww🎶よく色んなの思いつきますね〜😁😉

おはよー 木曜日　3時起床から二度寝 参観も無事に終わり 続いて二者での進路指導🤔 ちょっとタイプ過ぎて イヤンバカ❤️❤️❤️🥺 ほな お散歩行くやで🚶‍♀️

@BenNatsumi23087 野菜美味しいですよね👌

@Biagiotti2 朝の野菜たっぷりメニュー、最高ですね！暑さで食欲落ちることもあるけど、野菜は美味しく感じるから不思議です😊

おはようございます。 糖質過剰摂取したのに、蒸し暑かったせいか眠り浅かった。エアコンつけて寝たけど途中で温度下げたし💦 朝は野菜たっぷり、タンパク質控えめにしときました。暑いと野菜が美味しいー。 お昼🍱は納豆と魚色々持参します。 息子はテスト返し？で早く学校終わるらしく、弁当なし。

@chqn_to おはようございます🙂 そちらは寒いんですか〜東西で結構違いますね😉弁当なしで助かりました笑

@Biagiotti2 おはよう そっちは暑い位やったんやね 今朝も お散歩は寒い位だよ 今日はお弁当なくてよかったね☺️

🍚🎃🍠🍡超絶食べ過ぎて🫄🫄🫄。疲れたし甘いものたべたいしで腹パン(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)　良く眠れますように…😴　明日の朝は野菜デトックスかしら。。（定期） 湿気で蒸し暑いからエアコン!! 今週も天気微妙だなー🧐🤔

今日もめちゃ疲れた😓💫仕事も家事も頑張ったΣ⁠(⁠ಠ⁠_⁠ಠ⁠)

あーダメなんか今日色々不調😵‍💫 酒のせいとわかっている。。アルコールは毒🍄🪼🐍だからね…😓

朝🌅ジム短めに行って出勤。なぜかお腹空いてしまい、アーモンドミルク🥛買ってガブ飲みしてる。これほんと美味しい。

本日の息子弁当🍱。豚🐷肉とピーマン🫑の塩麹ニンニク🧄炒め。カボチャ🎃の煮物。 #お弁当 #お弁当記録

今日は朝🌅ジムどうしようかな…酒抜き？のためにも行くか…しかし眠気😴とダルさの方が大きい…(⁠｡⁠•́⁠︿⁠•̀⁠｡⁠)

ロイテリヨーグルトとR-1少しずつ、などなど。酒で喉乾いて＆甘い系食べたくてこうなってしまった…😅お昼🍱はホッケ🐟と納豆でも持参しようかな。

おはようございます。 昨日の🥃からの早朝覚醒。真夜中に外で🏃ダッシュ練習してる人がいて、足音がめっちゃ響き渡っててまた不眠"(-""-)"😪。。騒音からは逃れることができない… 今朝は超珍しくヨーグルト三昧。オイコスのデカいやつ初めて食べた。あれ1個でタンパク質18gも😲＋豆乳ヨーグルト、続

@chqn_to はい、うぉっかです🙂

@Biagiotti2 何？ ウォッカ？

これで割るのにはまってる…ズブロッカとマジ合う。明日は浮腫み確定。

@chqn_to それは飲まずにはいられないメニュー🎶🍀　私も飲んじゃいました😅控えたいのに🥲カンパーイ🍻

ただいま 今日の晩御飯　カンパイ🍻 いや、暑かったよな🥵 大好きな らっきょ たこ焼き 🫛 そら豆 たこ焼き🐙 自家製ベリー🫐 もう 飲まんとしゃーないやんな🤭 そやし 休肝日は辞めて 飲んでもたわ🫢

@1w5_39 これはほんとに美味しそうなプレートです❣️✨基本、自作のしか信用して食べないのですが、ロボさんのなら食べたいと思いますよ👌😉味付けも似てそう😁

お昼ご飯です。 ジャガイモに赤カビが生えてると思ったのかもしれませんが、焼け焦げただけです。

ふう〜〜また薬増量の可能性😬😶‍🌫️