Jéssica Lopes

Um ano novo não tem o poder de ser diferente, se você seguir fazendo tudo da mesma forma. 🖤

5- Lembre-se para que uma meta realmente se realize, você precisa querer. Quais são as reais motivações que te fizeram almejar essa meta? É realmente algo que você quer ou que esperam que você faça?

4- Uma boa forma de visualizar o caminho para realização da sua meta é transforma-la em pequenas metas. Ex: você é sedentário e quer correr uma maratona (grande meta), troque por: 1-caminhar 15 min todos os dias por 15 dias. 2-caminhar 10 min e correr 5min e assim por diante…

3- Com as metas em mãos, esta na hora de elaborar o plano de realização. Comece estabelecendo um prazo para que cada meta seja realizada e partindo desta data, quais os passos para chegar até lá.

2- Mantenha suas metas visíveis ao longo do ano. Seja em post it colados no seu computador, lembretes no celular, quadro dos sonhos… É importante que elas estejam a vista, pois o que não é visto, não é lembrado.

1- Não faça uma lista gigaaaante. Seja realista do que realmente é viável realizar. Lembrando que mudanças de hábitos, por exemplo, levam tempo para acontecer.

Você faz metas de ano novo? Deixa eu te dar algumas dicas para que elas finalmente saiam do papel!

Nunca deixe ninguém te dizer que não pode fazer alguma coisa. Se você tem um sonho, tem que correr atrás dele! As pessoas não conseguem vencer e dizem que você também não vai vencer. Se você quer alguma coisa, corra atrás! - filme “A Procura da Felicidade”

Se você está procurando a pessoa que irá mudar a sua vida… Basta se olhar no espelho.

Desista da idéia de mudanças de vida imediatas. Foque em ser 1% melhor hoje. Escolha uma delas para começar: - Ler 5 páginas de um livro - 10 min de exercício - Beber 1 copo + de água

A caminhada de construção da autoestima NÃO É LINEAR

Estudos apontam que abrir mão de comer aquela sobremesa no fim de semana te deixa 10% menos feliz.

A vida me ensinou que somente eu posso me fazer feliz, os outros podem me proporcionar momentos de felicidade. Mas pela minha felicidade, somente eu sou responsável.

Não há nada mais poderoso do que se sentir confortável dentro da sua própria pele!

Viva e apoie essa luta não só no dia de hoje e sim, o ano inteiro.

E não, o ponto aqui é não sobre Obesidade ser considerada doença e sim sobre respeito e direitos.

Pensando que, apenas no Brasil, 60% da população é gorda, o mais lógico seria uma quantidade maior de pessoas gordas na sua vida do que o contrário.

Então você, que apoia esta luta, me responda: quantos amigos gordos você tem? Quantas pessoas gordas você já se relacionou? Quantas pessoas gordas existem no seu local de trabalho? Quantas pessoas gordas você segue? De quantas pessoas gordas você compra?

Essa luta é pelo direito de existir e ter acesso a direitos básicos, como o acesso a saúde e a empregos. Sim, muitas pessoas gordas são privadas de entrar no mercado de trabalho pelo julgamento de incapacidade dos seus corpos.

Essa luta é pelo direito de existir e apenas isso. Existir sem ter a sua saúde questionada, é existir sem carregar estigmas, é existir sem ser rotulado: preguiçoso, acomodado, nojento.