Bobby ⛩
9.3K posts
Bobby ⛩
@Bobby_Kyodai
เด็กเกียวโต คนยานนาวา #YNWA Happy Investor นักลงทุนหุ้นเน้นความสุข 📊🏃
京都 Katılım Mart 2018
1.1K Takip Edilen880 Takipçiler
แล้วให้เลือกรุ่นที่โซเดียมน้อยๆ หรือ ตัวที่แช่ในน้ำแร่ เทน้ำออกก่อนกิน เอาไปคลุกน้ำพริกแห้ง โคตรอร่อย กินสลับกับพวกอกไก่ ไข่ 😮💨🤌
JP@JP111123
ทูน่ากระป๋องมันถูก underrate มากอะ คนส่วนใหญ่ยังติดภาพอกไก่ไข่ต้มอยู่เพราะมันดู "คลีน" กว่า แต่พอนั่งคำนวณ cost per protein จริงๆ ทูน่าชนะขาดเลย ซีเล็คเนี่ย กินมาปีกว่าแล้วยังไม่เบื่อ
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
A message from Mary, a 72-year-old Amazon worker from North Carolina projected onto Jeff Bezos’s $120 million penthouse before tonight’s #MetGala, chaired by Bezos.
English
เคยอ่านจากเพจวิเคราะห์บอลจริงจังว่า ถ้วยนี้คือถ้วยที่ JK ภูมิใจที่สุด 🥹
ทวิตนี้เพื่อโอป้า (rest) 🐶🍑😺⚽@OppaMylove
คล็อปป์ อยู่สูงกว่านั้นมาก นัดชิงคาราบาวคัพ กับเชลซีล่าสุด ที่ลิ้วชนะมาได้อะ เล่นเต็ม 120 นาที ตัวสำรองเป็นเด็กอะคาเดมี่ แต่เล่นด้วยระบบ และตอบแทนความเชื่อใจของคล็อปป์ จนในที่สุดยื้อมาจน 118 นาที ละกัปตัน โหม่งยิงพานำ 1-0 ชนะแบบโคตรเท่ห์ นักข่าว พาดหัวข่าวว่า "เด็กๆของคล็อปํ"
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
เป็นนัดชิงของลิเวอร์พลู
ที่ภูมิใจที่สุด
ก่อนเตะ นักเตะลิ้วเจ็บ 11 คน
กราฟเจ็บในเกม
เตะ 120 นาที
ซีเนียร์ตัวจริงเหลือ 3 คน
ดิอาส ฟาน เอ็นโดวิ่งจนขาล้าอะ
คล็อปป์ส่ง
แดน แมคคอนเนล บ็อบบี้คลาก เอเลียต ซิมิกลาสลงสำรอง
มีเด็กต่ำกว่า 21 = 7 คน
แต่ลงไปวิ่งเล่น เพลส จนชนะ
👍 เจ๋งโคตร
ทวิตนี้เพื่อโอป้า (rest) 🐶🍑😺⚽@OppaMylove
คล็อปป์ อยู่สูงกว่านั้นมาก นัดชิงคาราบาวคัพ กับเชลซีล่าสุด ที่ลิ้วชนะมาได้อะ เล่นเต็ม 120 นาที ตัวสำรองเป็นเด็กอะคาเดมี่ แต่เล่นด้วยระบบ และตอบแทนความเชื่อใจของคล็อปป์ จนในที่สุดยื้อมาจน 118 นาที ละกัปตัน โหม่งยิงพานำ 1-0 ชนะแบบโคตรเท่ห์ นักข่าว พาดหัวข่าวว่า "เด็กๆของคล็อปํ"
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
มี Challenge เพื่อสุขภาพมาให้ลองทำกันครับ
- กิน: เน้นโปรตีน ไขมันดี อาหารที่มีจุลินทรีย์ดี เลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาล แป้งขัดสี
- IF (12-16 ชม.): เว้นระยะการกินจากมื้อเย็นถึงมื้อแรกของวัน
- Strength Training: สร้างกล้ามเนื้อ ฝึกสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
- Cardio: ฝึกความแข็งแรงของหัวใจ และปอด
- ดูแลจิตใจ: ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน และพูดคุยเรื่องดี ๆ กับคนรอบข้าง
ลองทำให้ครบ 7 วันดูครับ พอผ่านช่วงนี้ไปได้ การทำต่อเนื่องจะง่ายขึ้นเอง
และเมื่อทำอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่เราจะได้รับกลับมา คือสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้นครับ
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
นิ่ตย.ชัดมาก การสร้างเมืองที่ขัดขวาง urban ventilation (การระบายอากาศเมือง) หนึ่งในสาเหตุของ UHI ถ้าเป็นประเทศที่ใส่ใจ UHI อย่างสิงคโปร์/ ญี่ปุ่น/จีนยุคหลัง เขาจะไม่ทำกันครับ เพราะผิดหลักทางฟิสิกส์/สถาปัตยกรรมเมือง มันทำลาย wind corridors อย่างสิ้นเชิง
DIMENSIONDEMO•@dimensiondemo
ก็ regent บางซ่อน ที่คนเรียกกำแพงเมืองบางซ่อน ขับรถบนทางด่วนเห็นยังตกใจความวางขวางเมืองขนาดนี้ ลมพัดมางง กุไปทางไหนได้บ้างวะ เคยเข้าไปดูห้องเพื่อนทีนึงเพราะมันจะรีโนเวทปล่อยเช่า แค่ที่จอดรถก็เอาตรงๆ จอดเมื่อคืน เช้ามาลืมที่จอดแน่นอน
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
ไม่เห็นด้วยกับประโยคที่ว่า "คนกินดี ออกกำลัง ไม่ดื่ม ไม่สูบ ก็เป็นมะเร็ง ดังนั้น อยากทำอะไรก็ทำไปเถอะ"
1. มะเร็ง เกิดจากหลายปัจจัย พันธุกรรมคือกระสุน ไลฟ์สไตล์คือตัวเหนี่ยวไก คนที่ดูแลตัวเองดี คือลดโอกาส ไม่ใช่ขจัดความเสี่ยง
2. คนที่ดูแลตัวเอง รู้สึกดีตั้งแต่ได้ทำ และรู้สึกดีขึ้นเมื่อหุ่นดี นอนดี พลังในการใช้ชีวิตดีขึ้น
3. เราอยู่ในยุคที่ข้อมูลทางการแพทย์ชี้ชัดแล้วว่า ไลฟ์สไตล์มีผลต่อการแสดงออกของยีนส์ ซึ่งมีผลต่อสุขภาพ
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
ทีมที่ทำเมื่อ18ปีที่แล้วเขาจะคิดปะว่าปี69จะยังมีคนตื่นเต้นกับสิ่งนี้อยู่ คือชั้นเองㅠㅠ ตอนเด็กๆเห็นในสปอตทีวีคิดว่าเค้ากั้นเป็นบ่อน้ำ แต่มาดูชัดๆเขาปล่อยน้ำลงพื้นเวทีเลยอะ มีใบไม้ร่วงด้วย ถ้าได้ดูสดๆตอนนั้นต้องโคตรเมจิคโมเม้นแน่ๆㅠㅠ
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
ถ้าแกคิดว่า hyrox มันแพง ก็ไปทำอย่างอื่น ไปรักสุขภาพตัวเองในเวย์อื่น นี่ก็ไม่มีเงิน แต่อยากเล่น อยากทำ ก็เล่นก็ทำในแบบที่เงินในกระเป๋าจะเอื้อ ลงทุนแค่ค่าสมัคร ที่เหลือใช้ของเก่า รองเท้า เสื้อผ้าไม่ซื้อ ซ้อมเอง simเอง อ้อแล้วก็ค่ารายเดือนChatGPT แค่นั้น
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
คนที่ออกกำลังกายจริงๆ มักจะไม่พูดถึงการออกกำลังกายในแง่ลบหรอก เพราะเข้าใจจากประสบการณ์ตรงว่าประโยชน์ของมันคือพื้นฐานสำคัญของสุขภาพ
พอรู้ว่ามันจำเป็น คนก็จะพยายามจัดการชีวิตให้มีพื้นที่สำหรับมันเอง ไม่ว่าจะต้องแบ่งเวลา หรือจัดสรรงบเท่าที่ทำได้(แล้วแต่รายได้) สุดท้ายการดูแลร่างกายก็เป็นความจำเป็นพื้นฐานไม่ต่างจากการกินข้าว ดื่มน้ำ หรือการนอนหลับ พอมันตระหนักว่าเป็นสิ่งจำเป็นต่อให้ยุ่งแค่ไหน คนก็ยังต้องหาทางให้มันอยู่ในชีวิตประจำวันอยู่ดี
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
@oonginlavender ทุกอย่างอยู่ที่ perception ครับ ทัศนคติเราเป็นยังไงเราก็มองเป็นอย่างนั้น
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
คหสต.โดยคนออกกำลังมามากกว่า 10 ปี และทำงานด้าน PR ด้วย และไม่ได้สนใจเข้างาน Hyrox เพราะออกกำลังปกติแบบไม่กดดันตัวเองไร
มองตามหลักจริง มันก็ไม่ได้ต่างจากการแข่งขันมาราธอนหรืองานกีฬาอื่นๆ เท่าไรหรอก เพราะมาราธอนเองก็มีทั้งงานที่ต้องเสียค่าเข้าร่วมและงานที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย ลักษณะพื้นฐานของมันคือ “กิจกรรมการแข่งขัน” ที่มีธีม มีกติกา และมีต้นทุนการจัดงาน ซึ่งค่าใช้จ่ายเรื่องอุปกรณ์หรือการจัดการต่าง ๆ ก็เป็นต้นทุนของบริษัทผู้จัดตามปกติ
ส่วนการทำโฆษณาหรือเชิญ Celeb และ KOL มาร่วมงานก็เป็นกลยุทธ์ PR มาตรฐานที่ใช้ในแทบทุกอีเวนต์ เพราะการมีคนที่มีผู้ติดตามจำนวนมากเข้าร่วม จะช่วยให้คนในวงกว้างรับรู้ถึงกิจกรรมมากขึ้น ซึ่งเป็นวิธีประชาสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดรูปแบบหนึ่ง บ.เองก็ได้ผลพลอยได้ คนร่วมงานก็ได้ การตื่นตัวในสังคมก็ได้
ที่สำคัญกิจกรรมลักษณะนี้ไม่ใช่กิจกรรมที่ใครจะเข้าร่วมได้ง่ายตั้งแต่ต้นอยู่แล้ว เพราะต้องมีทั้งความพร้อมด้านร่างกาย เวลา การฝึกซ้อม รวมถึงค่าใช้จ่าย คนส่วนใหญ่ที่เห็นยังรู้สึกว่า “หนักเกินไป” หรือ “ไม่ไหว” ด้วยซ้ำ ดังนั้นมันไม่ได้ถูกออกแบบมาให้เป็นกิจกรรมสำหรับทุกคนตั้งแต่แรก
ในอีกมุมหนึ่ง สิ่งที่กิจกรรมแบบนี้ทำได้คือการสร้างแรงบันดาลใจและภาพตัวอย่างของคนที่จริงจังกับการดูแลสุขภาพ ให้คนทั่วไปได้เห็นว่าการเตรียมตัว การฝึกวินัยกับร่างกาย และทัศนคติของคนที่รักสุขภาพเป็นอย่างไร ซึ่งผลลัพธ์แบบนี้ต่างหากที่ทำให้กิจกรรมลักษณะนี้ยังคงได้รับความสนใจอยู่
การมองว่าคนที่เข้าร่วมกิจกรรมแบบนี้คือ “มาโชว์” จริง ๆ แล้วสะท้อนมุมมองของคนที่มองมากกว่า เพราะกิจกรรมลักษณะนี้โดยโครงสร้างมันคืออีเวนต์สาธารณะตั้งแต่แรกการแข่งขันแบบนี้เป็น “สินค้า” อย่างหนึ่งของอุตสาหกรรมกีฬาและไลฟ์สไตล์ ถูกจัดให้เป็น public มีผู้เข้าร่วม มีผู้ชม มีการ PR เป็นเรื่องปกติ ไม่ต่างจากมาราธอนหรืออีเวนต์กีฬาทั่วไป
ดังนั้นการที่คนเห็นหรือมีคนดังเข้าร่วม ไม่ได้เกี่ยวกับว่าใครอยากโชว์หรือไม่อยากโชว์ แต่มันเป็นธรรมชาติของกิจกรรมที่ถูกออกแบบมาให้คนเห็นอยู่แล้ว
✴ คุณอุ๋ง@oonginlavender
Hyrox ไรนี่เหมือนมหกรรมโชว์ดาราเลย เอาคน1% มาโชว์คน99% ว่าการรักสุขภาพของคนมีเงิน มีเวลา มันเป็นยังไง
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
"ยืนยันตรงกับทุกคนว่า "เรื่องบาร์โค้ดบนบัตรเลือกตั้ง" นี่คือ แม่งไม่ใช่ต้อง "นับคะแนนใหม่ทั้งประเทศ"
แต่คือต้อง "เผาบัตรเลือกตั้งทิ้งหมดประเทศ แล้วจัดเลือกตั้งใหม่" แล้ว
อธิบายง่ายๆ คือ บาร์โค้ดบนบัตรเลือกตั้งมันจะตรงกับเลขต้นขั้ว
และนี่คือการ "แอบ" ทำฐานข้อมูลทั้งประเทศว่าคนเลขบัตรประชาชนนี้ๆ เลือกพรรคการเมืองนี้ๆ
พูดอีกแบบนี่คือ Big Data ที่จะสร้างแผนที่ว่า "ศัตรูทางการเมือง" ของ "ผู้มีอำนาจ" แม่งมีเลขบัตรประชาชนอะไร บ้านอยู่ไหน ฯลฯ
พูดในทางเทคนิค นี่คือการละเมิดหลักมนุษยชนพื้นฐานที่เป็นกฎสากลมาตั้งแต่ปี 1949 และมีระบุในรัฐธรรมนูญไทยชัดเจน
ชิบหายจนไม่รู้จะว่าไงแล้ว
ป.ล. เข้าใจว่าในสังคมไทย คนไม่มองเป็นปัญหา เพราะไม่เข้าใจความสำคัญของหลัก Secret Ballot"
- มิตรสหายท่านหนึ่ง
#เลือกตั้งโมฆะ
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
ล่าสุดได้ดูคลิปน้องมัธยมถามคุณธนาธรว่า มีอะไรฝากเด็กรุ่นใหม่มั้ย แกก็หยิบมือถือไปถ่ายละบอกว่า ‘ฝากถึงเยาวชนใช่มั้ย? ผมคิดว่าก็ต้องเก็บเกี่ยววันเวลา ใช้ชีวิตให้คุ้ม ไปในที่ๆไม่เคยไป อ่านหนังสือที่ไม่เคยอ่าน คบเพื่อนที่มาจากวัฒนธรรมที่แตกต่างหลากหลาย คบเพื่อนที่มีความเชื่อ มีศรัทธาแตกต่างกัน’
‘ไปเที่ยวบ้านเพื่อนให้เยอะๆ จะได้รู้ว่าเพื่อนเราเติบโตจากวัฒนธรรม ครอบครัวแบบไหน ทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ เปิดโลกของตัวเองให้กว้าง ให้ไกลที่สุด เพื่อที่จะได้มีประสบการณ์ เข้าอกเข้าใจโลก เข้าใจวิถีชีวิตของคนอื่น ใช้ชีวิตอย่างเต็มเปี่ยมไปด้วยความหวัง’
แล้วก็จบด้วยกล้าคิดกล้าทำ กล้าทะเยอะทะยาน ใช้ชีวิตให้สนุก คุณธนาธรฝากถึงเด็ก แต่ผู้ใหญ่แบบเราฟังแล้วร้องไห้ 🥹
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
Bobby ⛩ retweetledi
Bobby ⛩ retweetledi
หากเราย่ออายุของจักรวาล นับตั้งแต่การเกิด Big Bang เมื่อ 13,800 ล้านปีที่แล้ว มาจนถึงวินาทีปัจจุบัน ให้เหลือเพียงช่วงเวลา 1 ปีปฏิทิน ชีวิตของพวกเราทุกคนนั้นจะสั้นกว่าการกระพริบตา 1 ครั้งเสียอีกด้วยซ้ำ
ช่วงเวลายาวนานกว่า 13,800 ล้านปี อาจยากที่จะเปรียบเทียบให้เห็นภาพได้ชัด ทำให้ไอเดียการย่อประวัติศาสตร์จักรวาลลงในหนึ่งปีปฏิทิน จากแนวคิดของนักดาราศาสตร์อย่าง Carl Sagan ได้รับความสนใจเป็นอย่างยิ่ง
หากเราย่อประวัติศาสตร์ทั้งหมดของจักรวาลลงให้เหลือเพียง 365 วัน มนุษย์คนแรกจะเกิดขึ้นในวันที่ 31 ธันวาคม เวลา 23:52 น. และตลอดชีวิตของพวกเราทุกคนนั้น (หากมีอายุถึง 87 ปี) จะเท่ากับช่วงเวลาสั้นเพียง 0.2 วินาที หรือเท่ากับช่วงเวลาที่ใช้ในการกะพริบตา 1 ครั้งด้วยกัน
ชีวิตของพวกเราทุกคนนั้น เป็นแค่ชั่วพริบตาของห้วงจักรวาลจริง ๆ แต่ก็เป็นชั่วพริบตาที่เราได้ใช้ชีวิต ได้รู้สึก และเก็บทุกประสบการณ์บนดาวเคราะห์สีครามดวงนี้อย่างเต็มที่
สุขสันต์ช่วงสิ้นปีครับ และขอให้ทุกท่านมีความสุขกับทุกช่วงเวลาในชั่วพริบตานี้ : )
ไทย
Bobby ⛩ retweetledi
