shiro⭐️⭐️
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@Body1111shiro
整体師→出産のため退職→派遣社員→ピラティスインストラクター🌿 | 共働き4歳児🧒🏻の母| 夫婦で #InterMilano 推し🖤💙| Align through movement.
Katılım Eylül 2022
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@Body1111shiro 目的を持ったトレーニングで得た機能性を実感して初めて達成感を感じるのはあまりにも素晴らしいです。さすが他者を相手にし、その道を生業とするプロ。
ワイは目先の「痛み」に囚われた目的を見失った化け物…👹
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最近は尻トレのために足裏やふくらはぎ股関節周りやるのハマってる
立った時に足裏からお尻まで地面踏めてる感じするのが達成感🤸♀️
◯子@INTERRRRFD
筋トレしててその日のトレーニングの「達成感」って翌日の筋肉痛だったり、トレ後に攣ったりする事だと思うんだけど、個人的には「夜中にシャツがゴタゴタになる位の寝汗」が出た時に一番達成感を感じる。
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Esce Bastoni, 75.000 persone in piedi per l'ovazione al difensore dell'Inter
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@gatinomigikinta 食べ方を変えるのも大事ですよ！
シンプルによく噛む、食事をしたら6時間は糖質脂質多めのものを口にしない、食物繊維を多く含むものから食べる、食後は温かいお茶を飲んでもう少し食べたいにブレーキかける
普通の食事しながら筋トレもしてて1週間ちょいで2キロ落ちました(白米は150g×毎食)
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