Personal Bodytuning

Een uitdagende oefening voor de core (rompstijfheid) en billen uitgevoerd door @britteerland 🔥👌🏽 facebook.com/perfectperform…

Nordic hamstring curl. Een onmisbare oefening voor sporters waar de hamstrings het zwaar te verduren hebben (voetbal/hockey, andere sporten waar veel gesprint wordt). Garantie dat deze oefening... facebook.com/perfectperform…

Onze trainer en tevens de laatste aanwinst van Perfect Performance @dennisjean bereidt zich voor op het NK powerliften. Vorig jaar werd hij 2e in zijn eerste jaar als powerlifter wat een bijzondere... facebook.com/perfectperform…

Zoek je en uitdagende manier om je buikspieren en rompstijfheid te trainen? Check deze oefening “Offset Barbell Hold” (anti lateral flexion) uitgevoerd door @maaikedulfer. Belangrijk: zo recht... facebook.com/perfectperform…

Banded hip thrust variant uitgevoerd door onze olympische tafeltennisster Britt Eerland. Focus eerst op het sluiten van de heupen (houd je ribbenkast ook laag) en duw daarna pas de knietjes verder... facebook.com/perfectperform…

Één van de (complexere) drills van vandaag voor @britteerland 💁🏽‍♂️. facebook.com/perfectperform…

Reverse band squat 260 kg x 4 reps. Rustig wennen aan wat zwaardere loads 😇. #sbd #squat #underarmour #powerlifting #recovery facebook.com/perfectperform…

Vandaag extra volume gepakt met squats 🙂. Nog steeds helemaal weg van de belt squat van Keiser 😈. Belt squat x... fb.me/2C9EmL8WW

🎼🎬 SOUND ON 🎬🎼 Dit filmpje laat echt nog geen 1% zien van hoeveel plezier we samen hebben en jullie hebben geen... fb.me/9hlPOoHcP

Resistance bands RDL’s 170kg x 8 reps. Heerlijke training met @7ann0 gehad. Elkaar lekker prikkelen voor onze... fb.me/3H3qhs3NJ

300 kg x 3 reps. Gewoon omdat het kan 😏. #sbd #powerlifting #deadlift #sumo fb.me/7lLQcSSFf

Na maanden van afwezigheid op YouTube heb ik vandaag weer een video gedeeld. Een video waar veel naar is... fb.me/8bVNte8GR

Een mooie dag om een extra technische dag in te lassen. Deadlift 250 kg x 3 (speed pull -> slow descent), Bench... fb.me/2dc8OHg8w

In Nederland vegetariër worden, omdat je het idee hebt dat je resistent geworden bent voor antibiotica door het... fb.me/2bG4lpeaD

Die billen laten branden met de single leg deadlift met luchtdruk. Dit apparaat is zoveel meer dan alleen een... fb.me/3MpE0lXSL

@dennisjean (lichaamsgewicht 61 kg) Squat 130 kg x 5 reps. Het is zo mooi om al die beginnersgains van dichtbij... fb.me/4fjuzHoZI

Niet onaardig.. 280 kg x 3 reps. Ik had gehoopt dat het nog lichter zou aanvoelen, maar we moeten ook niet gaan... fb.me/3aEBTCc6Z

Lekker die benen volpompen met de belt squat van Keiser 😭. #icommandyoutogrow #spagettilegs #underarmour #keiser... fb.me/HB6p9mMK

Working on my weapon 🔫🔪⚔️ (270 kg x 4 reps). #deadlift #blockpulls #sbd #underarmour #ipf #myprotein fb.me/1ZPSEb0cb