脳内筋太郎

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@Brain_Bulking

📖 | 現役薬剤師×京都大学院生(微生物専攻)監修 💊 | 論文ベース！情弱ビジネスを消す☝️ 💡 |Tiktokフォロワー4000人🔥 ブラジリアン柔術,ベンチプレス120kg 正しい情報を世の中に広めて健康寿命延伸するんじゃ💪

日本 Katılım Aralık 2025
43 Takip Edilen14 Takipçiler
ヨル
ヨル@YoRu2250·
減量中ですが、ポテトチップスを食べました。 太らない秘訣として、全部一気に食べてしまうと脂質を取りすぎてしまうので、ボクは最後の1枚を残して食べるのをやめました。 これが太らない秘訣です！！！！
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脳内筋太郎
脳内筋太郎@Brain_Bulking·
スキニーファット情けなすぎるからジムにも来ないで欲しい どうやってもそんな鼻クソ体型にならんし、ジムにおるスキニーファットはスマホいじってばっかなんよ。 家で腕立てして少しマシになってからジムこいカスども。
エンジニアゴリラくん🦍@enginee_gorilla

結局学生時代「俺食っても全然太らないんだよね〜」と言っていたガリガリ君は、30代になると写真のようなスキニーファット体型に収束していくので、大人しく高タンパク質の飯を食って定期的な運動を継続するしかないんですよね。

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脳内筋太郎
脳内筋太郎@Brain_Bulking·
@Yama__aichi マシンの写真をGeminiに送って解説させましょう！YoutubeのリンクもGeminiが教えてくれます
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破天竜〜天を破りし竜新星〜
破天竜〜天を破りし竜新星〜@gingasuisei104f·
@kyousosora3 その通り。 俺様みたいに ❶身長が160cmくらい ❷髪質癖毛キモ天パ ❸学歴中卒 ❹親の教育が、人間的成長促進ではなく 意味がわからない育て方 の奴らは マジで信用どころか、友達になる事もよくない。
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教祖そら
教祖そら@kyousosora3·
ガタイがでかいやつと学歴の高いやつは信用できる
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脳内筋太郎
脳内筋太郎@Brain_Bulking·
@shikujirird これめちゃくちゃいいスクリーニングですね！！ メカニズムを理解しているか、単なる暗記なのか見抜けそう
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しくじりさん
しくじりさん@shikujirird·
栄養関連でエセかどうかの判断基準って、「栄養」と「栄養素」の違いを理解して説明ができるかどうかだと私は思う。 後者だけで語るのは大抵エセ。(個人的主観)
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Dr.もさり｜山本 康博
Dr.もさり｜山本 康博@drmosari·
ALT＞30を見逃さない。 健診で「基準値内」「A判定」と書かれていても、ALTが30を超えていたら一度立ち止まりたい。 日本肝臓学会は「奈良宣言2023」で、ALT＞30なら慢性肝臓病が隠れている可能性を考え、まずかかりつけ医に相談する流れを示した。特に脂肪肝が怖い。 ALT＞30に当てはまったら、並べたい数字： ✓ ALTが去年から上がっていないか ✓ 中性脂肪、HDL、腹囲も悪化していないか ✓ エコーで脂肪肝がないか 脂肪肝は痩せ型でも起きるし、気づきにくい。早めに見つけて、夜の食事、酒、糖質、運動不足を見直したい。
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脳内筋太郎
脳内筋太郎@Brain_Bulking·
@NINKATSUmasterM とんでもないです！ 非常に興味深い内容を発信してくださりありがとうございます！ 米国や英国では、抹茶を「ヘルシーなカフェイン源」や「エナジードリンク的な飲み物」として売る動きがあるみたいで 緑茶の成分は世界的に注目されていますよね！
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Machiko Ushio┊︎スポーツファーマシスト
Machiko Ushio┊︎スポーツファーマシスト@NINKATSUmasterM·
@Brain_Bulking 現役の薬剤師さんかつ大学院生の方に引用頂けるなんて光栄です。ありがとうございます🥺 仰る通り、利尿作用、睡眠への影響には注意ですね😊上手に活用してほしいです！
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脳内筋太郎
脳内筋太郎@Brain_Bulking·
やはり日本の誇るお茶は素晴らしい！ けど利尿作用もあるから飲み過ぎ注意？
Machiko Ushio┊︎スポーツファーマシスト@NINKATSUmasterM

筋トレにはプロテインだけじゃなく 「緑茶」も有用？ 60歳以上で「最近、体力や動きが落ちた」と感じる78人を対象にしたRCT。全員が運動プログラムに参加し、カテキン強化緑茶（613mg/日）を24週間摂取したグループは、膝を伸ばす力（脚の筋力）が有意に改善。さらに、筋ダメージ関連マーカーにも変化がみられた。 一方で、筋肉量そのものには大きな変化なし。 この結果から、緑茶カテキンは「筋肉を増やす」というより、“筋肉の働きを良くする”方向に作用している可能性がありそう👀 考えられる緑茶カテキンの作用は ・運動後の回復を助ける ・ミトコンドリア機能を支えて疲れにくくする ・筋ダメージを抑えて、トレーニング効果を積み上げやすくする（※研究結果からの推測） アンチエイジングでも注目されてるカテキン。トレーニングのお供は、プロテイン＋緑茶の時代がくるかもしれない。

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脳内筋太郎
脳内筋太郎@Brain_Bulking·
これでムキムキ？？！！ ジム見学行ってこい これはスキニーファットだ 今日好きはゲイ
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脳内筋太郎
脳内筋太郎@Brain_Bulking·
パンのタンパク質量の注意喚起のコメントしたらサイヤマンにブロックされて草 単純に頭が弱いのか、フランスパンが好きすぎるのか、ロイドレイジか？ @greatsaiyaman02
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脳内筋太郎
脳内筋太郎@Brain_Bulking·
クレアチンが脳機能にいいって過去のバズだが、今更まとめといたわ‼️ ちなみに牛肉からクレアチン取ろうとしたらとんでもないことになるから黙ってクレアチンものハイドレート買えな。 あとクレアルカリン信者が近くにいたら俺に教えろ、潰すわ
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脳内筋太郎
脳内筋太郎@Brain_Bulking·
@tanomu_sv タンパク質源としては基本パンは良くないぞ。糖源なら話は別だが。
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Jorji💰
Jorji💰@DNT_Afi·
@Brain_Bulking @greatsaiyaman02 間違いないです、しかも血糖値だけ上げてグルテンで腸荒らすんでガチでパンはゴミ、米が1番です。
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Keşfet

@YoRu2250 @the9rapp1er @Yama__aichi @gingasuisei104f @kyousosora3 @shikujirird @drmosari @NINKATSUmasterM