Sabitlenmiş Tweet
Phii lagi kuliah
3.4K posts
Phii lagi kuliah retweetledi
RIP SEMERU
RIP RINJANI
RIP GEDE-PANGRANGO
RIP WAY KAMBAS
RIP TN KOMODO
jakartalk@Jakartalk
RESMI: Hashim Djojohadikusumo, adik Presiden Prabowo, ditunjuk sebagai Ketua Satgas Taman Nasional oleh Kakaknya.
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
Sekarang udah nggak butuh les bahasa Inggris berbayar puluhan juta.
Claude bisa jadi guru bahasa Inggris kalian yang available 24 jam, dan 100% gratis.
Gue kasih tau cara pakainya + 7 prompt gratis.
Jangan lupa di-save 🧵
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
Ada benernya ini. Kebetulan di kantor gue banyak banget gen z. Yg terjadi? Bos2nya yg ga beradaptasi yg stres sendiri.
Karakter gen z di tempat gue mostly kritis, individualis, split antara kerjaan dan non kerjaan, kalau ga cocok berani menolak atau berontak, dan ga ragu2 konfrontasi langsung.
Sisi positifnya? Less drama di belakang. Kalau ada yg ga cocok atau sesuai yaudah kelar di depan. Abis itu normal lagi. Enjoy? Sampe sekarang sih gue enjoy aja kerja sama mereka.
Menteri Pekerja RI@MenteriPekerja
apa bener gen z sekarang lebih pilih kudeta atasan dibandingkan "jilat atasan"? 👀
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
TRIK JAM TIDUR
BIAR PAS BANGUN GAK LEMES
1. Kalau lo harus bangun jam 7 pagi
Tidur di: 21.45 / 23.15 / 00.45 / 02.15
2. Kalau lo harus bangun jam 8 pagi
Tidur di: 22.45 / 00.15 / 01.45 / 03.15
3. Kalau lo harus bangun jam 6 pagi
Tidur di: 20.45 / 22.15 / 23.45 / 01.15
4. Kenapa jamnya aneh?
Karena tidur itu siklus (±90 menit),
kalau bangun di tengah siklus = badan lo
makin capek.
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
Bagi kalian yang sangat sibuk tidak punya banyak waktu, namun ingin tetap sehat, salah satu caranya adalah dengan menyelipkan 10 squat per hari di sela-sela kegiatan rutin kalian.
Penelitian tahun 2024 menunjukkan bahwa 10 squat per 45 menit atau jalan kaki 30 menit, ternyata dapat memperbaiki kondisi metabolik tubuh, terutama gula darah.
Penelitian ini membandingkan antara squat yang dilakukan di sela-sela kegiatan sehari-hari kita, dengan duduk terus selama 8-9 jam. Jadi memang squat ini perlu dilakukan rutin di sela-sela kegiatan sehari-hari kita kalau mau mendapatkan manfaat metabolismenya.
Semoga bermanfaat!
Sumber:
Gao (2024). Enhanced muscle activity during interrupted sitting improves glycemic control in overweight and obese men.
Zib Atkins@AyusWellness
Ten squats every 45 minutes = 10,000 steps. A study from the University of Texas found that doing just 10 squats every hour can actually control blood sugar better than going for a full 30-minute walk. When you sit all day, your blood sugar spikes, your circulation slows, and your biggest muscles - your legs and glutes - basically switch off. But 10 squats wakes everything up instantly. Your leg muscles pull glucose out of your bloodstream, your circulation improves, and your metabolism switches back on. That’s why these micro-bursts of movement deliver such powerful benefits. In fact, research shows that ten squats every 45 minutes can give you similar cardiometabolic benefits to hitting 10,000 steps per day. This strengthens your heart, keeps your joints moving, and prevents the dangerous blood sugar spikes that lead to insulin resistance. So even if you don’t have time for long walks or full workouts, stand up… Do 10 squats every 45 minutes and watch what happens to your energy, strength, and metabolic health.
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
Phii lagi kuliah retweetledi
Banyak orang gagal interview, bukan karena ga kompeten.
Tapi karena ga siap jawab pertanyaan yang itu-itu lagi. Gw kumpulin template cheatsheet pertanyaan yang paling sering ditanya recruiter.
Isinya list pertanyaan interview yang hampir selalu muncul di berbagai role.
Bisa dipakai buat latihan jawab sebelum interview, jadi lo ga blank di tempat.
docs.google.com/spreadsheets/d…
download di sini yaa
Bantu likes dan repost ya!
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
Phii lagi kuliah retweetledi
Buat yg usianya 20–30 taun awal, pls banget nabung tulang!
Soalnya osteoporosis usia muda itu ancaman real saat ini. Klo dah kena, asli ga enak.
Gbs ngapa2in, sakit semua badan2, susah angkat2, jongkok, gampang cedera/retak, dll.
Puncak pertumbuhan tulang cm pas usia 30 taun soalnya.
Faktor yg bikin anak muda bisa kena osteoporosis tuh:
- Kurang gerak, males olahraga angkat beban
- Kurang kalsium & vitamin D
- Jarang kena matahari, di kamar mulu
- Doyan ngerokok/minum alkohol
- Diet ekstrem sampai asupan mikronutrien rendah
- Gangguan hormon/penyakit tertentu
folkative@insidefolkative
Buat orang-orang yang jarang sakit, apa rahasianya? 🫵🏻
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
Phii lagi kuliah retweetledi
Gue pikir awalnya ini untuk umum, ternyata nggak. Kudu nginep di sini dulu baru boleh masuk. Kasian yang udah dateng jauh-jauh pada well dress buat foto2 eh gabisa masuk. Yang sabar yak.
Indonesia
@akunfavoritmu @worksfess mau tanya juga kak, kalau belum sign kontrak as a freelance itu masih ada potensi bisa keluar ga ya kak? Job kerjaan jadi asisten bantuin hal kecil. Karena management kantornya buruk. Di sisi lain kerjaan ini punya dosen terus aku juga punya nama track record yang bagus di kampus
Indonesia
@worksfess Bodo amat gue dihujat, menurut keyakinan gue, lu ga profesional sih jatohnya. Karna udah sign kontrak sama perusahaan A dan udah mulai kerja, tapi malah pengen pindah ke perusahaan lain.
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
Itb! Tracker terbaru. Buat nyemangatin yang merasa kelempar jurusan!
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
“Gigi bolong bisa bikin jantung rusak… dan banyak orang gak sadar.”
Gigi berlubang = sarang bakteri.
Kalau dibiarkan, bakterinya bisa masuk ke darah → nyampe ke jantung → nempel di katup → jadi infeksi serius (endokarditis).
Yang paling sering terjadi infeksi tenggorokan (radang) yang gak diobati → jadi demam rematik → merusak katup jantung.
Intinya:
• Mulut & tenggorokan itu “gerbang” ke jantung
• Sepele di awal, mahal di akhir
Contoh kasus :
Keith Siau@drkeithsiau
Share a medical fact that would surprise most people💡
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
Orang miskin JAUH lebih kalkulatif daripada orang kaya, tapi justru ini yang bikin mereka susah keluar dari kemiskinan.
- Ga ambil kredit usaha bukan karena gamau berkembang, tapi kalo gagal bisa jadi keluarga ga makan
- Ga berani merantau, gabisa go big or go home, bukan karena kurang ambisius tapi kalo gagal gada yg bisa diandalkan
- Ga mau coba teknologi baru, bukan karena gamau berkembang tapi karena coba-coba itu hasilnya belum tentu
- Ga sekolahin anaknya bukan karena underinvestasi pendidikan, tapi sistem pendidikan yg dianggap gak bisa kasih jaminan orang selalu sukses ketika punya pendidikan tinggi
Schaa@theultramilkkk
unpopular opinion tentang orang kaya dan miskin
Indonesia
@mweheeeehe @ttphahahihi @insidefolkative mjb kak, lama karena apa ya kalau boleh tau? atau tiap faskes itu beda beda proses nya?
Indonesia
@imherejustbcoz @Dazaibotakk @Ceslynsukakeju berarti
halulu = halusinasi
imalu = imajinasi
gitu ya kak?
Indonesia
@Dazaibotakk @Ceslynsukakeju delusional, halusinasi, imajinasi, semacam itu 😌
Indonesia
adek ku bertanya, “kenapa si kak kamu suka orang homo?”
aku terdiam beberapa saat, tertunduk menahan tawa.
perlahan kepalaku terangkat, menatapnya dengan bibir tersungging penuh kemenangan.
“mereka ga homo, aku yang menghomoin mereka😈”
(freak baget tapi maaf ini lucu😭)
Indonesia
Phii lagi kuliah retweetledi
Phii lagi kuliah retweetledi
Oiiiiii SIAPA YANG PENGEN BANGET MAKAN brownies amanda???? Aku traktirrrr detailnya di reply yaaaa👇🏻
Indonesia