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青年大学习第55章-做爱姿势完全图鉴：从入门到高阶的20种姿势解析
我见过太多情侣做爱只会一个传教士位，从头到尾就那一个姿势，做完就完事。女生躺着像具尸体，男生累得半死，两个人都不爽。
后来问他们为什么不换姿势，男生说"不知道怎么换"，女生说"换了也不舒服，还不如不换"。
但真相是：不同的姿势刺激的部位不同、深度不同、角度不同，找到适合你们的姿势，做爱的快感能翻倍。
今天薯条就教你：20种做爱姿势的正确打开方式、每个姿势的爽点在哪里、怎么避免翻车、什么体型适合什么姿势、怎么从一个姿势流畅切换到另一个姿势。
一、基础姿势
传教士位
女生躺着，男生在上。最基础，适合新手。
进阶：女生双腿搭在男生肩上，插入更深；臀部下垫枕头，更容易刺激G点。
后入式
女生趴着或跪着，男生从后面插入。插入最深，视觉刺激最强。
进阶：女生胸部贴床、臀部翘高，插入更深；男生一只手伸到前面刺激阴蒂。
女上位/骑乘位
女生跨坐在男生身上，自己控制节奏。女生主导，男生省力。
进阶：不要只上下抽插，多用前后摩擦和画圈，更容易刺激到G点和阴蒂。
侧入式
两人侧躺，男生从后面插入。最慵懒，适合早晨或累的时候。
进阶：女生上面的腿抬高，插入角度更好。
二、进阶姿势
蝴蝶式：G点杀手
标准动作
女生躺在床边或桌边，臀部在边缘。
双腿抬高并拢，膝盖微微弯曲。
男生站在床边，把女生的双腿夹在自己的腋下或扛在肩上，从前面插入。
为什么这个姿势这么爽
女生双腿并拢，阴道会被挤压得更紧，男生的每一次抽插摩擦感都极强。
插入角度是斜向上的，阴茎会持续摩擦G点（阴道前壁）。
男生站着发力方便，可以控制节奏和力度。
进阶技巧
男生用手按压女生的小腹（子宫位置）：增加内部压力，G点的刺激会更强，很多女生会因此潮吹。
控制节奏：先慢速深插，让她适应，再逐渐加快。
观察她的反应：如果她开始夹紧你的腿、脚趾蜷缩、呼吸急促，说明她快要高潮了，这时候保持节奏不要变。
常见翻车现场
女生腿抬太高太久，血液倒流，腿麻了。
解决方法：不要保持太久，做几分钟就换姿势。或者让女生的腿搭在你肩上，而不是夹在腋下。
床或桌子高度不合适，男生要弯腰或踮脚。
解决方法：选高度合适的床边或桌子。或者在女生臀部下垫枕头调整高度。
犁式/折叠式：最深的插入
标准动作
女生平躺，双腿往头的方向折叠，膝盖尽量靠近胸部或者头部。
男生跪在女生面前，从上往下插入。
女生的臀部会微微抬起，阴道口朝上。
为什么这个姿势这么刺激
插入深度是所有姿势里最深的之一，能直接顶到子宫口。
角度是垂直向下的，和其他姿势完全不同，能刺激到平时刺激不到的位置。
女生完全被"折叠"起来，有一种被征服的感觉，心理刺激很强。
进阶技巧
不要一开始就用这个姿势：女生需要先被充分唤起，阴道足够湿润，才能承受这么深的插入。
控制力度：不要太用力，很容易顶到子宫口让她痛。
男生可以一只手按住女生的腿，另一只手刺激她的阴蒂。
常见翻车现场
女生柔韧度不够，腿折不到那个角度。
解决方法：不要勉强，腿能折到哪里就到哪里。或者男生用手托着她的腿，帮她分担重量。
插得太深，顶到子宫口，女生痛到叫停。
解决方法：控制插入深度，不要每次都插到底。浅插几次，深插一次。
女生脖子被压得难受，喘不过气。
解决方法：在女生肩膀下垫枕头，或者不要让她的腿完全折到头部，折到胸部就够了。
侧卧剪刀式：角度刁钻的隐藏爽点
标准动作
女生侧躺，下面的腿伸直，上面的腿抬起。
男生跪在女生两腿之间（一条腿在男生身下，一条腿搭在男生肩上或腰上）。
男生从侧面插入，两个人的身体呈"剪刀"状交叉。
为什么这个姿势特别
插入角度非常刁钻，是斜向侧面的，能刺激到阴道侧壁（平时很少被刺激到的位置）。
女生的腿被分得很开，阴道入口会被拉伸，敏感度提高。
男生可以看到插入的画面，视觉刺激很强。
进阶技巧
男生用手抬起女生的上面那条腿，调整角度，找到最舒服的位置。
男生另一只手可以刺激女生的阴蒂或者乳房。
不要追求快速抽插，慢慢磨蹭，感受不同角度的刺激。
常见翻车现场
角度太难找，试了半天插不进去。
解决方法：慢慢调整，女生的上面那条腿抬高一点，或者男生的位置往前或往后挪一点。多试几次就能找到角度。
女生腿抬太久，累了。
解决方法：男生用手托着她的腿，或者让她的腿搭在你的肩上或腰上，减轻她的负担。
站立抱举式：力量与征服感
标准动作
男生站着，女生面对男生，双腿环住男生的腰。
男生双手托着女生的臀部，把她抱起来。
女生双手搂住男生的脖子或肩膀。
男生上下移动女生的身体，或者自己往上顶。
为什么这个姿势刺激
女生完全被男生掌控，有强烈的被征服感和安全感。
男生展示力量，成就感和征服感爆棚。
插入角度是垂直的，和其他姿势不同，重力会让插入更深。
可以在任何地方做（墙边、门边、浴室），增加刺激感。
进阶技巧
男生把女生抵在墙上：减轻手臂负担，可以坚持更久，而且可以更用力地抽插。
女生用腿夹紧男生的腰，配合他的节奏上下移动。
男生可以边走边做，增加刺激感。
常见翻车现场
男生力气不够，抱一会儿就累了，或者直接把女生摔了。
解决方法：如果力气不够，就把女生抵在墙上，用墙来分担重量。或者只是抱起来做一小会儿，然后换姿势。
女生太重，男生根本抱不起来。
解决方法：放弃这个姿势，或者只是象征性地抱起来几秒钟，然后放下。
插入角度不对，插不进去或者插得很浅。
解决方法：女生用手帮忙引导，调整位置。
反向骑乘位：男生的视觉盛宴
标准动作
男生平躺。
女生背对男生，跨坐在男生身上。
女生自己控制节奏，上下抽插或前后摩擦。
为什么男生特别喜欢这个姿势
视觉刺激爆表：看着女生的臀部、后背、腰线，尤其是看着自己的阴茎进出她的身体。
插入角度和正常骑乘位不同，摩擦的位置不同，新鲜感很强。
女生可以用手刺激自己的阴蒂，男生可以看到整个过程。
进阶技巧
女生身体前倾，双手撑在男生的腿上或膝盖上：插入角度更好，而且女生更省力。
女生不要只上下抽插，多用前后摩擦和画圈。
男生可以用手拍打或抓握女生的臀部，增加刺激感。
常见翻车现场
女生身体后仰太多，阴茎被折弯，男生痛到惨叫。
解决方法：女生要控制角度，不要后仰，尽量身体前倾或者保持垂直。
女生看不到男生的表情，不知道他爽不爽或者有没有弄痛他。
解决方法：让男生出声，或者女生时不时回头看他一眼。
莲花式：最亲密的慢性爱
标准动作
男生盘腿坐着（可以靠在床头或墙上）。
女生面对男生，跨坐在男生腿上，双腿环住男生的腰或背。
两个人紧紧贴合，胸贴胸，可以接吻、拥抱。
为什么这个姿势特别
亲密感是所有姿势里最强的：四目相对、可以接吻、可以拥抱、可以听到对方的心跳和呼吸。
插入深度适中，不会太深也不会太浅。
节奏很慢，适合想要慢性爱、高情感连接的时候。
进阶技巧
女生不要上下抽插（很累而且不好发力），而是前后摇摆、画圈，骨盆贴着男生的耻骨摩擦，这样能刺激到阴蒂。
男生用手托着女生的臀部，帮她控制节奏，或者配合她的动作往上顶。
两个人可以同时深呼吸，调整到同一个节奏，增强连接感。
常见翻车现场
两个人都坐着，不好发力，动不起来。
解决方法：不要追求激烈的抽插，这个姿势本来就是慢节奏的。慢慢摇摆、摩擦、感受彼此就好。
男生盘腿坐太久，腿麻了。
解决方法：男生可以把腿伸直，或者靠在床头上，让背部有支撑。
跪姿后入：后入的升级版
标准动作
女生跪着，胸部贴床或者用手肘撑起上身，臀部高高翘起。
男生跪在女生身后，上半身挺直（不是趴在女生背上），双手扶着女生的腰或臀部。
和普通后入有什么不同
男生上半身挺直，可以看到全景：女生的后背、腰线、臀部、还有插入的画面。
男生跪着比站着更稳定，可以更好地控制节奏和力度。
可以空出手来做很多事：拍打臀部、抓头发、按压腰部、刺激阴蒂。
进阶技巧
男生一只手按住女生的腰，往下压：让她的腰更弯、臀部更翘，插入角度更好。
男生另一只手伸到前面刺激阴蒂：双重刺激，女生很容易高潮。
男生可以抓住女生的头发（轻轻抓，不要太用力），往后拉，让她的上半身抬起来，增加控制感。
控制节奏：几下浅插+一下深插，让她一直处于"快要爽到但又没完全爽到"的边缘状态。
常见翻车现场
男生跪太久，膝盖痛。
解决方法：在膝盖下垫个枕头或毛巾。
桌边站立式：快速性爱的最佳选择
标准动作
女生躺在床边、桌边、洗衣机上，臀部在边缘，双腿张开或搭在男生肩上。
男生站在边缘，从前面插入。
为什么这个姿势实用
男生站着发力方便，可以用力抽插，不会累。
女生完全放松，不用费力。
高度刚好，不用弯腰或踮脚。
可以在任何有边缘的地方做：床边、桌子、厨房台面、洗衣机、沙发扶手。
进阶技巧
女生双腿抬高搭在男生肩上：插入更深，角度更好。
男生把女生往边缘拉，让她的臀部悬空：插入角度更刁钻，刺激更强。
男生一只手按住女生的小腹，另一只手刺激阴蒂。
常见翻车现场
高度不合适，男生要弯腰或踮脚。
解决方法：在女生臀部下垫枕头调整高度，或者让女生往里挪一点。
抬腿侧入式：侧入的升级版
标准动作
两人侧躺，女生在前，男生在后。
男生把女生上面的那条腿抬起来，可以搭在自己的腿上，或者用手托着。
男生从后面插入。
为什么比普通侧入更好
女生的腿被抬高，阴道入口更开放，插入更容易、更深。
男生可以看到插入的画面，视觉刺激更强。
男生的手空出来了，可以刺激女生的阴蒂、乳房、大腿内侧。
进阶技巧
男生用手托着女生的腿，调整高度和角度，找到最舒服的位置。
男生另一只手伸到前面刺激阴蒂。
男生亲吻女生的脖子、耳朵、肩膀，增加亲密感。
常见翻车现场
女生的腿抬太久，累了或者麻了。
解决方法：让女生的腿搭在男生的腿上或腰上，而不是一直用手托着。
69式：互相口交
标准动作
两人侧躺或一上一下，头对着对方的生殖器，同时进行口交。
简单说
适合前戏，或者想要同时高潮的时候。
女生在上更容易控制深度，男生在上更有控制感。
常见翻车
太专注于舔对方，忘了享受自己被舔。
解决方法：放松，慢慢来，不要太用力。
站立后入：随时随地的激情
标准动作
女生站着，身体前倾，双手撑在墙上、桌子上或床边。
男生站在女生身后，从后面插入。
为什么刺激
可以在任何地方做：浴室、厨房、阳台、楼梯。
站立时腿部肌肉紧绷，女生的阴道会更紧。
有一种"突然袭击"的刺激感。
常见翻车
身高差太多，插入角度很尴尬。
解决方法：女生踮脚尖，或者垫个小凳子。或者男生微微弯腿。
推车式：高难度炫技
标准动作
女生双手撑地，身体呈俯卧撑姿势。
男生站在女生身后，抓住女生的双腿或腰，把她的下半身抬起来。
男生从后面插入，女生的上半身还撑在地上。
为什么这么难
需要女生有很强的手臂力量和核心力量。
需要男生有很强的腰部力量和平衡感。
但视觉刺激和征服感极强。
常见翻车
女生手臂撑不住，直接趴下了。
解决方法：只做一小会儿就换姿势，或者男生托着女生的腰，减轻她手臂的负担。
深蹲式：女上位的变体
标准动作
男生平躺或坐着。
女生蹲在男生身上（不是跪着，是蹲着，脚掌着地）。
女生上下蹲起，控制节奏。
为什么特别
蹲姿能让女生更好地发力，上下移动更有力量。
插入角度是垂直的，能刺激到不同的位置。
男生视角看着女生蹲起，视觉刺激很强。
常见翻车
女生蹲太久，腿酸了。
解决方法：做一会儿就换回跪姿，或者换其他姿势。
侧卧面对面：慵懒的亲密接触
标准动作
两人侧躺，面对面，女生一条腿搭在男生腰上或夹在男生两腿之间。
男生从前面插入。
两人可以接吻、拥抱、对视。
为什么适合慵懒时刻
两人都很省力，适合早晨或累的时候。
亲密感很强，可以接吻和对视。
节奏很慢，适合慢性爱。
常见翻车
插入角度不好找。
解决方法：女生把腿抬高一点，或者两人的身体贴得更紧一点。
倒立式：纯炫技
标准动作
女生靠墙倒立，男生站着或跪着，从前面或后面插入。
为什么几乎没人做
太难了，需要女生有极强的倒立能力。
血液倒流，女生很快就会头晕。
但如果做成了，炫耀资本极强。
常见翻车
女生倒立不稳，直接摔了。
解决方法：不要尝试，除非你是体操运动员。
悬空式：需要道具的高阶玩法
标准动作
女生被绳子或吊带悬挂在空中（类似SM的束缚）。
男生站着，从前面或后面插入。
为什么刺激
女生完全失去控制，只能被动接受。
可以调整女生的高度和角度，找到最舒服的位置。
视觉刺激和心理刺激都极强。
常见翻车
绳子或吊带不够结实，女生掉下来了。
解决方法：一定要用专业的情趣用品，不要自己随便绑。
三、姿势切换的技巧
不要突然停下来换姿势
做到一半突然停下来说"我们换个姿势"，气氛全没了。
正确做法：在一个姿势快结束的时候，用动作引导她自然过渡到下一个姿势。
用语言或动作引导
做传教士时，扶着她的腰说"翻过去"，自然过渡到后入。
做女上位时，突然坐起来抱住她，自然过渡到莲花式。
从简单到复杂
不要一开始就用高难度姿势，先用传教士或后入热身，等两人都兴奋了再换复杂的。
观察她的反应
如果她在某个姿势里特别舒服（呻吟变大声、身体颤抖），就不要换，继续这个姿势让她高潮。
四、不同体型适合什么姿势
男高女矮
适合：女上位、后入、桌边式。
不适合：站立后入（高度差太多）。
男矮女高
适合：传教士、女上位、侧入。
不适合：站立抱举。
男胖女瘦
适合：女上位、后入、侧入。
不适合：传教士（会压到她）。
男瘦女胖
适合：女上位、后入、桌边式。
不适合：站立抱举、推车式。
两人都胖
适合：后入、侧入、桌边式。
不适合：需要紧密贴合的姿势（肚子会挡住）。
做爱不是体操比赛，不是每个姿势都要做到完美。有些姿势你们可能永远做不好，那就不做。有些姿势你们一试就对了，那就多做。
重要的是找到适合你们的姿势，慢慢磨合，慢慢调整。做爱是两个人的事，不要勉强自己，也不要勉强对方。
慢慢来，总会找到属于你们的节奏。
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