CC retweetledi
ぶにぶに三段腹抜け出したい人は
Le Sserafimカズハのこれ真似して‼️
正直しぬほどキツいけど3日で体引き締まる。
柚子@yuza1218586
1週間でガチ痩せできたカンタン習慣 ・朝起きたらコップ1杯の水 ・夜ごはんは炭水化物を半分にする ・揚げ物・お菓子をやめる ・毎食たんぱく質を入れる ・よく噛む（30回以上） ・夜7時以降は食べない ・1日8,000歩あるく ・お風呂に15分つかる ・寝る前スマホをやめて7時間睡眠
日本語
CC
1.6K posts
CC retweetledi
kettlebell เปลี่ยนไซส์ได้จริง นี่เล่น 2 วัน/วีคเอง เช้าเดิน 5 km. เหวี่ยง ket เวลาน้อย+ไม่ได้กินดีทุกวัน ถึงไม่เปลี่ยนมากแต่ก็เห็นว่าต่าง กระชับขึ้นทั้งตัว ถ้าออกบ่อยคุมอาหารดีๆ คงลงเยอะกว่านี้
ไม่ยกหนัก เน้น reps กับทำวน 6 รอบ กับคุมอาหาร เล่นตาม🫶🏻ช่องคุณ Breeze.chita สนุกได้เหงื่อ คุณเค้าจะ mix ไปเรื่อยๆ
qt pie ,@532am_
ขออัพเดต ‘วงการที่เข้าแล้วออกไม่ได้’ ของแต่ละคนประจำปี 2026 หน่อยคับ อยากเข้าบ้าง เผื่อชีวิตจะดีขึ้น 🌟
ไทย
CC retweetledi
CC retweetledi
No te gusta ir al gym?
Aquí te dejo una rutina para glúteos en casa🍑
Español
CC retweetledi
Gerçekten çok doğru. 2 haftada belimden 5 cm inceldim bu hareketlerle.
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん@Rebound_chan
韓国で「いちばん痩せる」って言われてるトレーニングやってみたら、1週間でほんとに下っ腹が凹んだ。 ちなみに気づいたら5kg痩せてた。
Türkçe
ส่วนตัว ไม่รู้สึกอะไร แค่รู้ขอบเขตที่ตกลงคือโอเค
aonpongyut@aonpongyut
อยากรู้ว่าคนที่คบกัน รึคุยกันแบบโอเพ่น ถ้ารู้ว่าอีกคนไปเนดคนอื่นมา ลึกๆแล้วรู้สึกอะไรป่ะ หรือเพราะว่าโอเพ่นแล้ว เลยไม่รู้สึก
ไทย