浅浅是个胖团子

@ElsingerTh30140 哇，多人运动😍

好好好，今天私信又突然能看了，不好意思啦一堆私信没回到😭，可恶，大部分回了，光说hi的就不回啦宝子们，你发电报hi我还能回你个表情包。 还有上次城中村的隐藏CG说要发，但是太多人要打码了我可太懒了，我就发个小片段吧，本来要在户外口的，人太多就室内口了一会，就酱~

人前小狗，人后母狗🤓

#伪娘cd #伪娘の日常 #女装 #男の娘

颜值即正义！😍

全场你最佳了，美腻的的大骚货😍😍😍

大大的屁股

@ElsingerTh30140 @illusionclub_ 牛逼plus，姐妹

把自己吊在公厕的隔间，被全自动飞机杯狠狠的榨干是什么体验，可惜就是没碰到来上厕所的人 这一款飞机杯声音比1代小了特别多，更适合户外裸野 玩具来自IC社家的【腰带骑士】二代@illusionclub_ 大额优惠券：s.tb.cn/c.0xeGeL #ic社 #腰带骑士二代

@chengzi 没事，快乐就行🤗🤗🤗

@CDMfzfuping 节日快乐，已经是521了！

欢迎来到橙子小窝！在这里你可以和我随意畅聊，可以是原生家庭，也可以是当下的困难等等，我会尽可能的安慰你。当然，你也可以和我分享最喜欢的穿搭，一些有趣的事情，我会帮你把快乐传递给更多人。 沟，挤一挤总会有的 ——橙子Chengzi

@chengzi 嘿嘿，来得早，不如来得巧，节日快乐呀，橙子姐😘

@CDMfzfuping 来，贴贴，再晚一点我就睡着了！

嘿嘿😈 #伪娘 #男娘 #男の娘 #男娘cd

完美身材😍

@chengzi 3，迅速跑和变速跑都可以，开头慢慢跑，扩大肺活量先，否则没有动力跑下去 4，最后跑完不要马上停下来，要慢走一公里，最后重复1点，拉伸10分钟，腿不会粗，回家可以再用泡沫轴放松肌肉！

跑步新记录，5.71公里！晚上好呀，今天橙子给大家科普几个慢跑小技巧，我想要大家都很关心如何慢跑才能没有肌肉腿并且很好的燃烧脂肪。 我们首先从配速来说吧，保持7分35秒的配速跑3公里左右，这个时候脂肪刚开始消耗，如果感觉到身体有些疲惫，我们可以放慢速度这时候配速在7分50秒左右坚持在跑2公里。 当我们到达5公里时，恭喜宝子们，我们现在的脂肪消耗量正在以两倍的速度递增，我们可以在坚持一公里。 到这里基本上已经过去46分钟左右了，我们可以减慢速度在走一公里放松肌肉。 那么我们如何才能没有肌肉腿呢？ 我们需要去做正确的腿部肌肉拉升，我之前讲过用泡沫轴去挤压我们小腿肌肉，并且可以配合做一下大腿肌肉拉升。具体可以看图！ 好啦今天的橙子小课堂就到这里啦。

@chengzi 跑步的话，我还是能说两句，好歹也跑了10几个全马，给橙子姐姐补充点： 1，拉伸，除了让自己把肌肉放松一下外，也是避免肌肉拉伤，跑之前之前要拉伸10分钟，可以参考咕咚，或者keep的拉伸方法 2，选择专业点的跑鞋，可以选择入门级的，亚瑟士，美津浓，安踏，李宁等，能保护好自己的腿，不容易跑伤

@chengzi 哈哈，加个如何美白，尤其手臂

@CDMfzfuping 明天写一个如何控油攻略，夏天快到了😈。

多看两眼吧，你以后很难看到这么甜的人了。

@chengzi 哈哈，不会呀，都是很实用的文章，剩下的，我觉得像朋友圈，当然多点发美照我也喜欢看😍😍😍

@CDMfzfuping 哈哈，有人说我的账号是营销号！听取建议，我以后多发一点照片！

艺术！！！！！！

够骚的哈

@chengzi 我是为了看橙子姐而来😁

说一个冷知识： 其实推特是一个正常的社交软件， 只不过比较开放而已！ 有多少人是为了看片来的？