把悲傷留給自己🏳️‍⚧️

@hhjnjkoguyunmo 抱抱，會多注意自己健康的，藥都有乖乖吃唷~

@CT726D_sky 抱抱，注意身体啊🥺

放假的第二天，一直無法停止焦慮所引發的呼吸抽蓄停頓。 焦慮指數目前大概有8分了，明明也有吃長效的讚安諾了。 明明應該享受放鬆的放假，我卻緊繃著，真是討厭的感覺。

今天是日間病房第20天， 明天早會又要分享假日點滴了，我希望我能找到組員並且順利分享，在那短短不到五分鐘的時間內，這是最讓我焦慮害怕的早會活動。 甚至害怕到想要找藉口請假，甚至以後不去日間病房了，但是工作又沒下落，我只有日間病房復健才有機會。 住院保險的事情還沒辦，還鼓不起勇氣主動打電話，也挺讓我焦慮的。 明明是假日卻無法完全放鬆，我也不知道只是簡單地打電話找保險，然後聯絡業務員收件而已，我卻做不到，我還真沒用。

@4ever_Nahida 節哀，拿手機要小心啊~

@CT726D_sky 手机后盖碎掉了😭

死了算了。🖕🏻

放假的第一天，抄寫了新聞來彌補提筆忘字， 還隨意找了一款網頁遊戲玩，打算打發時間讓自己不焦慮﹑成功玩了一個下午。 但是內心玩遊戲又有罪惡感，工作還沒下落，日間病房的工作隊也還沒有釋放出機會來。 到底要不要一直待在日間病房等待工作的機會，一直是種猶豫又煎熬的選擇題。

@mtfmtx138248 恩，一定能回到輕鬆自在的生活裡的。

@CT726D_sky 抱抱你🥺好好调养身体，你一定能回到轻松自在的生活里

日間病房第十一天，掃地區域被換了，挺怕掃不好的，還好今天檢查有過 焦慮指數0-10分有7分，就當清潔工作隊的前置作業。

@Evf_Trotsky 有盡量買流質的，但是因為垃圾分類就麵包。

@CT726D_sky 還是不要強迫自己，還是考慮吞嚥的流質食品。 強迫自己太多，會導致自己越來越難以吞嚥

今天日間病房下課後，同樣跑麵包店買店包當晚餐加早餐， 星期五麵包店要休息，星期六又是固定休息，我這星期五六要想辦法買其他食物吃了。 發現自己其實也挺健忘的，上星期的事情很快就忘記了。 焦慮指數0-10目前5，聽著韓瑞克森 肌肉放鬆訓練練習在放鬆訓練中。

日間病房第十三天，明天放假 被賦予擔任服藥小助手任務，還有下週四早會小助手，怕做不好中。 焦慮指數0-10分有8分。吃飯焦慮還是存在。

@Evf_Trotsky 吞嚥困難，都硬吞食物...

@CT726D_sky 現在進食狀態怎麼樣了呀🥰

因為焦慮平日爬不起來，所以假日還是規律作息設鬧鐘叫自己起床。 天氣晴天騎車出門吃完早餐後回來吃精神科藥物， 明天又是日間病房的一天，希望早會分享假日點滴分組的時候能順利， 分組時間短又要講別人的假日點滴，不能說自己的，還要分組，感覺壓力頗大。 時間感覺大概只給五分鐘要完成分組又要分享，最後分組上台報告別人的假日點滴 想到這焦慮指數0~10目前到6。

@viietth 感謝，你也加油唷~

今天星期五，有點淋到雨，焦慮指數中等， 多虧韓瑞克森 肌肉放鬆訓練練習。

@Evf_Trotsky 好的唷，會注意健康的， 其實只是毛毛雨而已，快到家才下大點。

@CT726D_sky 淋雨要注意小心不要着涼了哦

今天星期六，因為提筆忘字問題，對著電腦抄寫文字兩小時了， 焦慮指數0~10分約3分。

@hhjnjkoguyunmo 會好好照顧自己的。

@CT726D_sky 抱抱，注意身体啊🥺

@Nihili10 雖然福利好，但重大傷病卡拿到代表狀況很嚴重。

@CT726D_sky 羡慕台湾福利

忘了說我因精神疾病F251在急性病房住院期間， 醫療團隊幫我申請重大傷病卡(感謝醫療團隊)!!! 然後在星期四掛號信到，領到了重大傷病卡3/31~永久。

@luoshuyao 我也很高興再次見到妳呢，封閉式的精神病院一個月阿。 目前在改住日間病房復健中，白天上課下午回家。 但是焦慮程度感覺沒減少。

@CT726D_sky 好久没有你的消息了，这几天还想着私信问你一下近况如何。能再次看到你真的很开心^_^

我結束為期一個月的封閉式精神病房(完全禁止使用手機，關機一個月) 現在來到了日間病房復健，但護理師們好嚴格!!! 跟老師上課時也壓力很大，很焦慮加上我腳開過刀坐地板又不好盤腿坐。 我交感神經是別人的四倍，副交感神經是別人的三倍!!! 不知道要怎樣適應， 家人說我只能靠自己走出來(工作部分)， 我不敢投履歷跟面試這是我卡關的原因。