ไหมลี่พรีเกาหลี

Kettlebell จะไม่วางเหงาอีกต่อไป🥹ชอบออกตามช่องนี้ ทำตามง่ายดี โดนทุกจุด บางวันเวลาน้อยแค่10นาทียังสั่น😂

แอพเดียวทำได้ทุกอย่าง — เสก Flash แบบ Genz หรือจะแต่งรูปโทนกล้องฟิล์มก็คือได้ แต่งรูปสนุกขึ้นเยอะเลย รูปดูมีอะไรขึ้น โทนสวย แชร์ฟิลเตอร์ที่แชร์ใช่บ่อยมากช่วงนี่ สวยจริง 💗🤏🏻

เปลี่ยนชีวิตใน 1 วัน…ฟังดูเว่อร์ใช่ไหมครับ? แต่มีนักเขียนในต่างประเทศคนหนึ่งบอกว่า บางทีสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราไม่ไปไหน อาจไม่ใช่ “เราขี้เกียจเกินไป” แต่อาจเป็นเพราะ…เราพยายามเปลี่ยนผิดจุดตั้งแต่แรก (How to Reset Your Life in One Day) วันนี้ผมอยากเล่าแนวคิดหนึ่งจากบทความของนักเขียนชื่อ Dan Coe ที่ดังมากๆ ใน X ปัจจุบันมียอดเข้าถึงทะลุ 180 ล้านครั้งไปแล้ว เขาพูดถึงเรื่องน่าสนใจมากว่า… ทำไมคนจำนวนมาก ตั้งเป้าปีใหม่ทุกปี บอกตัวเองว่า “ปีนี้จะออกกำลังกาย” “ปีนี้จะอ่านหนังสือเยอะขึ้น” “ปีนี้จะเริ่มต้นชีวิตใหม่จริง ๆ สักที” แต่สุดท้ายผ่านไปไม่กี่วัน ทุกอย่างก็กลับไปเหมือนเดิม บทความนี้เขาพูดไว้ตรงมากครับว่า… . ปัญหาไม่ใช่คุณไม่มีวินัย แต่เป็นเพราะคุณกำลังพยายามเปลี่ยน “แค่พฤติกรรม” โดยที่ “ตัวตนข้างใน” ยังเหมือนเดิม และนั่นแหละ คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่เปลี่ยนชีวิตไม่สำเร็จ . 🔴 จุดที่คนส่วนใหญ่พลาด ไม่ใช่เรื่อง “ความพยายาม” แต่คือ “พยายามผิดจุด” หลายคนคิดว่า ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต ก็ต้องฝืนตัวเองให้มากขึ้น ฮึบให้มากขึ้น เข้มงวดกับตัวเองให้มากขึ้น แต่ผู้เขียนบอกว่า วิธีนี้ไปไม่ไกลครับ เพราะสิ่งที่กำหนดพฤติกรรมของเราในระยะยาว ไม่ใช่แค่ “แรงฮึดชั่วคราว” แต่คือ Identity หรือภาพที่เรามองตัวเองว่าเราเป็นใคร พูดง่าย ๆ คือ คนเรามักทำพฤติกรรมที่สอดคล้องกับตัวตนของตัวเองเสมอ เช่น ถ้าคนหนึ่งมองตัวเองว่า “ฉันเป็นคนรักสุขภาพ” เขาจะกิน ออกกำลังกาย และนอนเร็ว โดยไม่รู้สึกว่ากำลังฝืนมากมาย แต่ถ้าอีกคนยังมองตัวเองว่า “ฉันเป็นคนไม่ค่อยมีวินัย” ถึงจะฝืนเข้าฟิตเนส 3 วัน สุดท้ายก็มีโอกาสกลับไปเหมือนเดิม ผู้เขียนยกตัวอย่างนักเพาะกายไว้ได้เห็นภาพมากครับ เราอาจมองว่าคนพวกนี้โหดมาก กินอกไก่ ข้าว บรอกโคลี ซ้อมหนักทุกวันเหมือนใช้พลังใจล้วน ๆ แต่ความจริงคือ สำหรับพวกเขา มันไม่ได้เป็นเรื่องฝืนขนาดนั้น เพราะเขามองตัวเองว่า “ฉันคือคนที่ฝึกร่างกาย” “ฉันคือคนแบบนี้” ดังนั้นการกินดี ออกกำลัง และดูแลร่างกาย จึงกลายเป็นเรื่อง “ปกติ” ในทางกลับกัน การกิน junk food หรือขี้เกียจซ้อม ต่างหากที่กลายเป็นเรื่องผิดธรรมชาติสำหรับเขา อ่านถึงตรงนี้ผมนิ่งเลยครับ เพราะมันทำให้เห็นชัดมากว่า บางทีสิ่งที่เราพยายามแก้ อาจไม่ใช่เรื่องตารางชีวิต แต่อาจเป็น “นิยามตัวเอง” ที่เราพกอยู่ทุกวัน ⸻ อีกเหตุผลที่คนเปลี่ยนไม่ได้ คือในใจลึก ๆ เราอาจไม่ได้อยากเปลี่ยนจริง! อันนี้บทความเขาพูดแรง แต่จริงมากครับ ผู้เขียนอธิบายว่า ทุกพฤติกรรมของคนเรามี “จุดประสงค์” แม้แต่การผัดวัน การหนีงาน การไม่เริ่มอะไรใหม่ มันก็มีเป้าหมายบางอย่างซ่อนอยู่ เช่น เราอาจพูดว่า “อยากเปลี่ยนงาน” แต่อีกด้านหนึ่งในใจลึก ๆ เรากำลังต้องการ “ไม่อยากเสี่ยง” “ไม่อยากโดนมองว่าล้มเหลว” “ไม่อยากเจ็บ” หรือเราอาจพูดว่า “อยากทำโปรเจกต์นี้ให้เสร็จ” แต่ลึก ๆ แล้ว เรากลัวว่างานจะออกมาไม่ดี กลัวโดนวิจารณ์ กลัวคนไม่ชอบ สุดท้ายเลยไม่เริ่มสักที มันฟังดูโหดนะครับ แต่ก็จริงมาก บางครั้งที่เราบอกว่า “ยังไม่พร้อม” จริง ๆ มันอาจแปลว่า “ฉันยังอยากปลอดภัยอยู่” บทความนี้เชื่อมกับแนวคิดแบบ Adler ด้วยว่า สิ่งที่คนเราต้องการจริง ๆ ไม่ได้ดูจากสิ่งที่พูด แต่ดูจากสิ่งที่ทำซ้ำทุกวัน ถ้าวันนี้เรายังไม่เปลี่ยน ก็อาจเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของเรายังเลือก “ความปลอดภัย” มากกว่า “การเติบโต” ⸻ 🟡 แล้วถ้าจะเปลี่ยนชีวิตจริง ๆ ต้องทำยังไง? ผู้เขียนเสนอวิธีที่น่าสนใจมากครับ คือให้ใช้ “1 วัน” เป็นวันรีเซ็ตชีวิต โดยแบ่งเป็น 3 ช่วง 1. ตอนเช้า — ขุดให้เจอว่าเราไม่อยากจบแบบไหน และอยากไปถึงชีวิตแบบไหน 2. ตอนกลางวัน — หยุดพฤติกรรมอัตโนมัติที่กำลังลากเราไปผิดทาง 3. ตอนกลางคืน — เปลี่ยนสิ่งที่ค้นพบให้กลายเป็นแผนที่ทำได้จริง ฟังดูเหมือนง่าย แต่จริง ๆ มันเป็นกระบวนการที่ลึกมาก ⸻ 🟡 ตอนเช้า: มองให้เห็นทั้ง “Bad End” และ “Happy End” นี่คือช่วงสำคัญที่สุดของวันครับ ผู้เขียนบอกว่า ให้เราหยุดทุกอย่างชั่วคราว แล้วถามตัวเองตรง ๆ ว่า ถ้าชีวิตฉันไม่เปลี่ยนเลย อีก 5 ปีข้างหน้า วันธรรมดาวันหนึ่งของฉันจะเป็นยังไง? ไม่ใช่คิดแบบลอย ๆ แต่ให้คิดแบบเห็นภาพ ตื่นที่ไหน อยู่กับใคร ทำงานอะไร สีหน้าตัวเองเป็นยังไง รู้สึกยังไงตอนเช้าวันอังคารธรรมดา ๆ วันหนึ่ง เพราะภาพของ “ชีวิตที่ไม่อยากเป็น” จะสร้างพลังผลักอย่างแรงมาก ในบทสนทนาต้นฉบับ ตัวละครลองจินตนาการภาพอนาคตที่ตัวเองไม่อยากเจอ เช่น ยังโสด ตื่นมาแบบไร้ความหวัง ขึ้นรถไฟแน่น ๆ ไปทำงานเดิม อยู่ห้องเก่า ๆ รายได้ไม่ขยับ และใช้ชีวิตเหมือนแค่หายใจไปวัน ๆ พอเห็นภาพนั้นชัด เขาถึงเริ่มรู้สึกจริง ๆ ว่า “ถ้ายังไม่เปลี่ยน วันนี้อนาคตมันน่ากลัวมาก” (มีต่อ)

📍7ความลับเป็นเจ้านายเหนือโชคชะตา📍 1 ทุกสิ่งที่คุณเห็นในชีวิต คือผลสะท้อนจากสิ่งที่อยู่ในหัวคุณเอง ถ้าอยากเปลี่ยนโลกภายนอกให้กลับมาเปลี่ยนที่โลกภายใน 2.จงหยุดพักในความสงบ เมื่อจิตนิ่งคุณจะเข้าถึงขุมพลังมหาศาลที่จักรวาลรอมอบให้คุณ

@kaarrins เราไปไหว้พระแม่อุมาช่วงปีใหม่ ผ่านไป 1 อาทิตย์มีจริงๆ ค่า เหลือเชื่อมากกกก

บอกทุกคนตลอดว่า ขอแฟน จริงๆต้องให้ไปขอพระแม่ปารวตี aka พระแม่อุมาวัดแขก ท่านให้จริงๆ ให้แบบคัดสรรด้วย (ไม่ใช่ให้เพราะแค่ไปขอ) ทำไมคนไม่เชื่อชั้น 😭🙏

สิ่งที่อยากเตือนก่อนที่คุณจะแต่งงาน
จากคนที่เคยแต่งงานและหย่ามาแล้ว
 … จากใจ
.
. 
ถ้าไม่อยากเจอประสบการณ์ก่อนแต่ง หลังแต่งคนละคน อยากให้อ่านก่อน 1. รู้จักนิสัย ของคู่ของคุณให้ลึก เห็นธาตุแท้ของกันและกัน เวลาที่ เขาและคุณโมโหมากสุด - คุณต้องเห็นว่าเขาจัดการความโมโหยังไง และเมื่อทั้งคู่ทะเลาะกัน จัดการกันยังไง
🔺เราช็อกมากว่าพออยู่ด้วยกันจริง เขาโมโหร้ายมาก จนเราตกใจกลัวตัวสั่น 2.อยากให้ลองใช้ชีวิตด้วยกันก่อนว่าปรับตัวได้ไหม 
- เรื่องเล็กๆน้อยๆในชีวิต สำคัญมากนะ บางทีอาจจะกลายเป็น ปัญหาใหญ่ ถ้าอีกฝ่าย ไม่ยอมปรับตัว
🔺 เรื่องกินข้าวไม่ล้างจาน วางของไม่เป็นที่เป็นทาง เราต้องคอยตามเก็บให้ตลอด มันเหนื่อยมากนะ มันทำให้คนๆนึงหมดรักได้เลย 3. เรื่องการเงิน คุยกันให้เคลียร์
- เวลาอยู่บ้านเดียวกัน มันต้องไปกินข้าว ซื้อของเข้าบ้าน
เวลาไปเที่ยว, เงินลงทุนใดๆ สำคัญมาก ถ้าอีกฝ่ายใช้เงินฟุ่มเฟือย และอีกฝ่ายเป็นคนหาเงิน แล้วต้องมีฝ่ายใดฝ่ายนึงถูกเอาเปรียบ บอกเลยว่า บ้านพัง 
🔺บางคู่แฟนอยากเอาเงินไปลงกับธุรกิจมาก แต่อีกคนอยากเก็บเงินเตรียมเกษียณ ทีนี้ละ ปัญหาเริ่มมา เพราะมองต่างกัน 4. เรื่อง Sex เลี่ยงไม่ได้ ต้องคุย
- ถ้าคุณ open ก็ลองก่อน แต่ถ้าไม่สะดวก คือ ต้องคุยถึงความต้องการ รสนิยม คุยกันให้เคลียร์ รู้จักกันให้ดี เพราะมันเปลี่ยนได้ยากมาก 
🔺เพื่อนเราเป็นผช แต่แฟนผญ ไม่ค่อยชอบมี ก็ต้องทำใจ หรือ เปลี่ยนแฟนใหม่ 5. สังคมไทย ครอบครัวแฟน = ครอบครัวเรา
- ต้องรู้จักครอบครัวเขาให้ดี เพราะหลายๆคู่ ครอบครัวเป็นตัวบงการชีวิต บางครั้ง ครอบครัวแฟนอาจจะมาเบียดเบียนเราได้
🔺บางบ้าน ต้องย้ายเข้าไปอยู่บ้านเดียวกับพ่อแม่แฟน ทีนี้ละ ปัญหาเลย 6. ถ้าคิดจะมีลูก ต้องคุยหน้าที่ให้เคลียร์
- วางแผนเลย จะมีกี่คน ใครเลี้ยง จ้างไหม ศึกษาดีๆก่อนมีลูก
🔺เพื่อนเราเล่าว่า สามีไม่ยอมเลี้ยงลูก ต้องเอาลูกไปอยู่บ้านแม่ วันจ-ศ เสาร์อาทิตย์ถึงกลับบ้านไปอยู่กับสามี แล้วคือ ภาระตกที่แม่ของเพื่อนอะ มันใช่หรอ 7. เพื่อนของเขา สะท้อนตัวเขาได้ดีที่สุด 
- คุณต้องรู้จักเพื่อนสนิทของเขาด้วย เพราะคนที่เขาคบ สะท้อนความเป็นตัวเขาได้ดีมาก
🔺 ตอนคบกัน แฟนเป็นคนดี นิสัยดีมาก แต่เพื่อนเขาดูเป็นพวก looser อะ หลังแต่งสันดานออกเลย ไม่ต่างจากเพื่อนเท่าไหร่ 8. คุย Deep talk กันให้สุด
- คุณต้องยอมรับก่อนนะว่า วันที่คุณเลือกเขามาเป็นคู่ชีวิตแล้ว นั่นคือเขาจะเป็นเพื่อนสนิทที่สุดของคุณ มันต้องเป็นคนที่สามารถคุยกัน ให้คำปรึกษากันได้ ไม่ใช่ ชอบกัน คบกัน แต่สุดท้ายอยู่ด้วยกันจริงคุยไม่รู้เรื่อง 
🔺ตอนเราเป็นเด็ก20 ต้นๆ ก็คบกับแฟนไปวันๆ มีความสุขดีจนวันนึงแต่งงาน และพบว่าวันที่เราโตขึ้น เขาโตไม่พร้อมเรา คุยปรึกษาปัญหาเรื่องงาน เรื่องต่างๆไม่ได้เลย แบบคุยไม่รู้เรื่องเหมือนคุยกับเพื่อนสนิทตัวเอง 9. คุยให้ลึก ถึงเส้นทางชีวิต และเป้าหมายระยะยาว
- ต้องถามกันให้ดีว่าเส้นทางชีวิต จะทำอะไร ถ้าเป้าหมายต่างกันมาก มันอาจจะเดินต่อไปไม่ไหว
🔺 บางคนเป้าหมายอยากใช้ชีวิต ทำงานอยู่ตปท แต่แฟนอยากอยู่ไทย มันก็ไปกันไม่ได้ 10. การทำกิจกรรมร่วมกัน สำคัญ!!!
- การทำกิจกรรมด้วยกัน เป็นสิ่งที่ทำให้รู้จักกันและกันมากขึ้น 
จะได้รู้เลยว่าเข้ากันได้ไหม อีกฝ่าย introvert จ๋า กับ extrovert จ๋ามาอยู่ด้วยกันจะอึดอัด ต้องหาจุด balance 
🔺 ตอนเป็นแฟนแค่ไปกินข้าว ดูหนัง แต่หลังแต่ง มันได้ใช้ชีวิตร่วมกันมากขึ้น เราชอบทำกิจกรรมนอกบ้านมาก ส่วนเขาชอบอยู่แต่ในบ้าน เขาก็ตำหนิที่เราอออกจากบ้านบ่อยๆ คือ lifestyle มันต่างจนเกินไป 11. ดูตอนเราป่วย
- ดูด้วยว่าตอนเราป่วย เขาดูแลเราดีไหม หรือเราต้องดูแลตัวเอง
🔺เราเคยโดนบอกเลิก เพราะป่วยบ่อยค่ะ🥹 #งานแต่งงาน #เรื่องเล่าความสัมพันธ์ #ประสบการณ์ความรัก #อุทาหรณ์เตือนใจ #ความรัก

GOT7 2025.01.20 (MON) 6:00PM (KST) #GOT7 #갓세븐 #IGOT7 #아가새

“คุณจะไม่มีวันใช้ชีวิตอย่างยากจน” วอลเปเปอร์เซ็ตนี้ของน้องวัวเป็นคู่สำหรับใช้ด้วยกันค่ะ แน่นอนว่าเกี่ยวกับความร่ำรวย แต่ว่าไม่ใช่รวยแบบฉาบฉวย มันคือความมั่งคั่ง และเป็นความมั่นคงเสียด้วยซ้ำ สามารถอ่านข้อดีเพิ่มเติมใต้เมนชั่นได้ค่ะ รีทวิตก่อนนำไปใช้ #แจกวอล #วอลเปเปอร์เสริมดวง

คาถานี้ส่วนตัวก็สวดเช่นกันขอยืนยันนอนยันอีกเสียงว่าพระคาถานี้ไม่ธรรมดา เสริมโชคลาภขจัดมนต์ดำปัดอุปสรรคอันตรายโดยอาศัยบารมีพระปัจเจก พระพรหม เทพเทวดาในการประสิทธิพร ช่วยเหลือ แต่ถ้าสวดอย่างเดียวไม่ทำอะไรอย่างที่เจ้าคลิปพูดไว้มันก็ไม่ช่วยอะไรนอนอยู่เตียงขี้เกียจอยู่บ้านดวงมันก็ไม่เคลื่อนจริงๆ เราต้องเคลื่อนต้องขยับขยันแล้วมนต์คาถาจะช่วยส่งเสริมอีกแรงให้รุ่งเรือง ขอบคุณคลิปดีๆจาก ช่องทางtiktok คุณลูกนัท (Khunlooknut) #คาถาเงินล้าน #คาถาพระปัจเจก #หลวงพ่อฤาษีลิงดำ

number 2 🪞 ปล.รับดูดวงและทำวอลสายมู #ดูดวง #ดูดวงฟรี #PickACard

เพิ่งรู้ว่าดารา/ไอดอล เกาหลี ที่ดูผอม ๆ ดูไหล่เป็นตัว L สวย ๆ คอยาว ๆ เนี่ย ไม่ได้ผอมจริง แต่นางไปฉีด Botox กัน ที่กล้ามเนื้อ “หนอกคอ” (Trapezius) ทำให้มันไม่ยก ไม่ทำงาน คอเลยเป็นตัว L เหมือคนเกิดมาผอมแบบ effortless คอยาวงามระหงส์

จากที่เล่นของโคลเอ้มาเกือบครบ สำหรับคนที่อยากหุ่นลีนเร็ว เห็นร่อง 11 ชัดแนะนำ 3 อันนี้เลย เหมาะสำหรับคนที่อยากชอบหุ่นตัวเล็กๆลีนแต่มีหน้าท้อง ของปี 2021 คือเราเล่นซ้ำบ่อยมากช่วงลดน้ำหนัก เพราะสนุกแล้วก็โดนทุกตรง ส่วนของปี 2024 เพิ่งเล่นไม่กี่วันแต่เริ่ดแบบตาแตก

รอบบินเกา-ไทย 24 กค ใครอยาก #พรีออเดอร์เกาหลี #หิ้วเกาหลี ทักมาได้นะคะ กระเป๋าว่างค่ะ

จะเซฟไว้ทำอะ ตอนนี้คอนี่เป็นแบบ day 1 ในรูปเลยจ้ะะ 🥹 ก้มเล่นมือถือเยอะ

555555555

กูเจอสูตรน้ำจิ้มซีฟู้ดละ !!!!! 🤤

สรุป Tenses เอาไว้ช่วยจำ กด save เลยอันนี้ดีมาก!

#dasique #คสอเกาหลี รอบนี้ทำถึง ใครแต่งหน้าตาม personal color มาเอา 1,200 บ. รวม ems รอบบินกลับไทย 4 เมษา #รับหิ้วเกาหลี #หิ้วเกาหลี #พรีออร์เดอร์เกาหลี #พรีเกาหลี สนใจ dm นะคะ

In my Calvins. @CalvinKlein