
@sahranejr 1000 kcal de vélo tous les 2 jours, de la muscu, un déficit final de 200-300 kcal par jour. Je comptais tt. Je me levais j'avais faim, tte la journée j'avais faim,en allant au lit j'avais faim. Prendre du muscle et perdre du lard en même temps c'était l'enfer sur la durée.
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