Chizuru🌸

7/12（土）11時〜 @成城 イベントレッスン☝️ 7月土日のレッスンはこちらのみです！ 月イチチェックさせてください🫶✨ 皆様のレベルアップのために全力協力します🤩❤️ #Clab練　#テニス　#レッスン　#イベント　#tennis tennisbear.net/event/889079/i…

@yuppy69 こちらではよくオーブンで焼いて食べます💞

フランス・ロワール産のホワイトアスパラガス✨️ 昼休みに弁当買いにデパ地下行ったら「フランスでは春の訪れを告げる旬の食材。本日入荷しましたー」って言ってるのを聞いて思わず衝動買いしちゃいました😆 二本で1500円だと！！高級食材じゃんか😱

@yuppy69 スペインでも今、旬で八百屋さんの前に大量に並んでます🙈💞

最高です🩷

@yuppy69 @iko_tennis_ ゆっぴーさん桜とお洋服がマッチしてて素敵💞

今日は@iko_tennis_ さんにお付き合いいただき漢の特訓🎾🔥💦 振りまわしをガチでやったら吐きそうになったよ😂ｵｴｰ 夕方は春のひとりサーブ祭り🌸 んー。プロネーションとは？？ まあ頑張ります（笑）

@yuppy69 うわー！！！！

家族でスペイン料理🇪🇸 パエリアうまーーーい🎶🥰👍️

富山、石川あたりでおすすめな場所教えてくださーい！ 美味しいお店、自然、観光、温泉など💞

久しぶりに昨日70メートルダッシュを4本した。 一昨日までヨガの合宿やって足が鍛えられてたのでよかった😂でなかったらもつれて転んでたか肉離れ🤭

@yuppy69 ゆっぴーさんの料理ほんとにおしゃれで美味しそう❣️真似っこします！

@ClabChizuru エシャロットが良い仕事してます✨️😊👍️

日曜の料理🍴 「帆立、ヤリイカ、ブロッコリーのブールブランソース」 「和牛トモサンカクステーキ」 「真鯛の昆布〆」 あと味噌汁、スモークサーモン、苺 先週やってみたブールブランソースが旨かったのでリピート😆 全豪オープンテニス決勝を観戦しながらスパークリングワインをぐびり🥂🤩🎶ｳｨｰ

@ebiturbo えびちゃん朝練にぜひ🥰

これだけ見るとお前本当にテニスしてたのか？と言われそうですが、岡本のぞみさん、でこさんと大井でテニスしましたよ‼️

@Ellie582850423 サトエリさんのテニス姿久しぶりに見れて嬉しいです🫶❣️寒いですが、ご無理のない範囲で頑張ってください🫶

@ebiturbo @Ellie582850423 ebiさーん🥰 ご無事でなによりです🥹 またお会いできるのをここより楽しみにしております❣️

@Ellie582850423 昨年9月の事故で大怪我を背負いテニス離脱してました 今年の10月の手術で右肩に入ってたプレート、ボルト除去して、やっと普通の人間に戻りましたよ☺️ そして黄色い可愛い愛車は4月に降りる予定です🥺

年内最後の練習会のお知らせ📢 明後日12/16 朝7時〜9時 @世田谷総合運動場 朝活テニス一緒にしませんか？ 来年に向けてレベルアップのきっかけを掴みましょう😌🫶 お気軽にお問いわせください💁‍♀️ tennisbear.net/event/1096947/…

試合でパフォーマンスが普段のうまく出せない方多いのではないでしょうか。 試合に勝つまでのいいイメージはありますか？良いプレーをイメージできてますか？不安や自分の調子に左右されてしまっていませんか？試合が弱いのはメンタル弱いとかでは決してないですよ🙈

生徒さんの帯同で沖縄にきてます！ お天気も良い中で合宿！ 朝からこんな食べて良いのでしょうか。 海を見ながらの朝食最高すぎませんか。

食事をよくしないと健康になれない。 ヨガを学ばないと幸せに健康になれない これやってないから、成長してないみたいなことはいいたくない。 目的やゴールに行く手段は色々ある。みんな信じた道で行けばいいと思う。私が経験してきた中ではこれが最善だと信じてるしおすすめするよってだけ

今2日連続殺される夢見てるんだけど？何かの暗示と思って調べてみたら、、、

テニスでもその人に「今」必要なこと をお伝えしたい その為にその人の情報もとても大切になるので沢山コミュニケーションが必要。 知識だけならYouTubeやAIでいいもんね。

毎日ストレスあったり、今日は風邪気味とか、寝不足とか色々あるよね？甘いもの食べたいときも外食するときもある、そんな時どうカバーしていくのか リアルな生活に取り入れられる そんな食事指導できるようになりたいし、大きく言えばそれによってみんな毎日心地よくイキイキ輝いてもらいたい🫶

一般的な栄養学だと タンパク質、糖質何g必要で、これは食べない方がいいというところまでなんだけど今学んでいるメゾットは毎日の体調や一人一人の体質、生活習慣に合ったものをカスタマイズして寄り添って提案できるようになるところまでがゴール！ それって私のテニス指導の理念と同じなんだ🩷