Hassan

قررت اسوي لكم وثائقي رحلة التنشيف بحط لكم الماكروز والوزن اليومي 🤝🏼 ويمكن بين فترة وفترة احط صور.

طبعا اليوم الرابع او الخامس اللي اقيس ويطلع نفس الوزن. وهنا الشي اللي يطيح فيه اغلب الناس انها تفزع كيف ٥ ايام وزني ما نزل ليه كذا ثابت اكيد فيه شي غلط ويبدأ ينزل سعراته او يقوم يسوي تمارين اكثر ويتعب نفسه. الشي الصح ان تكمل نفس ما انت والوزن بينزل لا تستعجل.

Day 5

Day 4 طبعا الوزن الصباح والماكروز نهاية اليوم 🤝🏼

قررت اسوي لكم وثائقي رحلة التنشيف بحط لكم الماكروز والوزن اليومي 🤝🏼 ويمكن بين فترة وفترة احط صور.

جالس اكل طفشان بدون عفن دماغي ما استحملت دخلت الستور قلت بنزل لعبة شفت LUDO STAR قلت يلا ننزلها ان شاء الله حسابي موجود شغلت العبة دخلت عالم مررره غريب رومات سوالف وواحد يشرح الى بنتين كيف يطبخوا حلى واشياء عجيبة حقيقة. المهم ابشركم حسابي موجود 😭 اي احد يبي يتحدى

طبعا نعتذر ما بحط حساب احد انا لا استطيع تحمل القضايا 😂😂

المشكلة الشخص اللي معلق, عنده في الحساب فوق ال 100 ال فولور .اتوقع انه شاريهم . اللي قاهرني انه قليل ادب بشكل اتمنى له الشلل الرباعي في العمود الفقري ويجي له دكتور يفعل فيه جميع الظلم الموجود في الدنيا عشان يعرف كيف يحس لما احد يظلمه.

طالع لي واحد في التايم حاط مقطع شخص يقول قصته مع دكاترة الجامعة وكيف احيانا يصير ظلم. الشخص كاتب عبارات مثل "قسم بالله لو صرت اكاديمي لا امشي هالاشكال على العجين ما يلخبطونه" "لا ادعس عليك" "ما اقصد المذكور فالمقطع طبعًا هو وغيره اصغر من ذلك" اتمنى صاحب المقطع يرفع قضية عليه

@A9Wpo MyFitnessPal

@D3B0OL ايش التطبيق ذا اللي تحسب فيه؟

الاشياء اللي اتمنى ان اعرف اسويهم بطريقة تعجبني واكلهم هم الشوفان والتونة اهخخ يا حظ اللي ياكلهم يسوي 100 وجبة منهم

اذا تحس بجوع وانت تنشف انصحك تجرب تاكل ايس كريم طبعا يعني ركز في سعراته خد دا السادة بدون اضافات مثل اللي انا اكلته اليوم 55 قرام فيه 105 سعره بس وتحس يملي بطنك يخف شعور الجوع او شعور انك تبي تاكل

بسم الله قررت من الساعة 1 الظهر بعد شوي لمدة ٣ ايام ما بستعمل السوشل ميديا من الجوال عادي استعملهم من البي سي بس مو من الجوال 👍🤝🏼 تتوقعوا انجح ؟

وجبة تعتبر سناك ممتاز شوي ذرة ١٣٠ قرام فيه ٢٠ كارب ٣ بروتين ٢ فات يمكن

توي day 4 بس ما احكيكم عن كيف ان شهيتي صارت مفتوحه بشكل مو طبيعي ابغي اكللل بس

ملكة وجبات الإفطار وقت التنشيف بيض وفاصوليا ٣٣ كارب ١٠ فات بروتين ٢٢ وتشبع فل والسعر يعني حدثني يمكن الوجبة تكلف ٥ ريال

@MSnow16_ @kidzart393 😭😭😭😭😭 ياخي واضح معناها من السياق

@kidzart393 @D3B0OL خويي يقول انك تستهبل كاتبها بالعربي وعدها ضحكة

ما اخفيكم جسمي فيه سور في كل مكان الصدر والاتس والبطن بس حقيقة التمرين هاليومين توب توب

@MSnow16_ Sore آلمممم في العضل بسبب التمرين

@D3B0OL ايش السور

@7mede3 تمزح صحح ما حطيت وحده من امتع القنوات صح انه اخر فيديو له قبل ٤ سنين بس مرره يستاهل تشوفه اسمها ايجيكولوجي

يا احبه اقترحوا لنا قنوات يوتيوب كويسه حبذا يكون المحتوى مثري مثل هذول 👇

@rndmpza ريد ديد تسوي تصنيف جديد فوق هذا وتحطها 🤝🏼

قليل اللي لعبتهن 😔