Ruslan Sharapov

Айтишник вкатывается в спорт: с нуля до джуна за полгода Disclaimer: тред будет интересен тем, кто ранее вообще не занимался спортом. Постарался описать всё: похудение, набор мышечной массы, базовые механизмы человеческого организма, полезный софт, еду, анализы, добавки и т.д.

Рекомендации Steam беспощадны.

@managerinpain Nice app, btw

How I stopped planning my workouts and became a plum tree 🌴

@nicebadger блин, а в студенчестве прокатывало!

@DRAG0MIR Шаг первый: не показывай член сразу.

Ребята, залетайте все ко мне на остров в новой метавселенной Nifty Island. Чаем угощу, ну или фильмы посмотрим, я уже и хижину построил 😏 niftyisland.com/play/TinkerBell Это, кстати, Play to Airdrop тема. Когда-нибудь раздадут токены $ISLAND за участие.

@nicebadger я, к сожалению, или счастью, слишком давно выбыл из этой игры. Уже и не помню как надо!)

@DRAG0MIR Соишком очевидный пикап))

@Neurobeard Посейдону, хотя бы!

Секретный секрет о самом простом способе улучшить своё самочувствие без всяких диет, упражнений, медитаций и прочих сложностей. Надо всего лишь утром выпить стакан воды и... t.me/rationalis_par…

Началося 🫡

TL;DR Должен был пожизненно пить дорогущий препарат и принимал его продолжительное время, но благодаря спорту и нормальному питанию привёл показатели в норму и таблетки отменили.

Написал небольшую заметку про пользу разумного количества спорта в жизни каждого человека (и уж тем более айтишника, 24/7 сидящего за ПК). t.me/rationalis_par…

Заполнял тут кое-какие доки и пришлось посмотреть в трудовую. Даже как-то забыл как мало платили за преподавание в универе (это цифра за год)🤔 Впрочем это было и не важно.

@Sin_dog Покопай в сторону «сила воли - исчерпаемый ресурс». Еще с середины прошлого века исследует эту тему. Популярно, например, в этой книжке объясняется.

Поделитесь как вы думаете что определяет как много человек может сделать за день/неделю/месяц? Можно сказать «энергия», но что это? У меня в голове несвязно летают термины: гликоген и дофамин Зачем спрашиваю: хочу разобраться, чтобы управлять этим (хотя бы думать так)

@ZolotoyEveryday "Кляты корпорации!" это и есть саммари 🤔

@DRAG0MIR где саммари, Руслан?

Паша, кстати, актуальную тему гринвошинга в маркетинге поднял. Кляты корпорации!

В основном прокачались квадры, жопа и икры. Не то, чтобы я этого хотел, но как уж вышло 🥴

Ну и заодно спортивные итоги года. На самом деле полугодия и с учётом того, что в workouts записывается ходьба и бег.

3 января, 9 утра, -25°, первый день работы качалки - зал битком. Никогда не видел утром столько людей, включая новичков. Уважаемо! Btw, отдохнул и сразу поставил рекорд - 14 подтягиваний широким хватом за раз. До цели в 21 ещё далеко, но для первого дня приятная ачивка.

@solrungame 8Ls9JKtBQVPGkVUt8R2ZcgJtuNJTDZh3iPKxCT1vzU4w

@Sin_dog 😁

@DRAG0MIR Это всё твоя статья!

Пришел в качалку к открытию с намерением спокойно потренить в последний день года. Таких как я оказался полный зал 🤔

@vaylen_spb В лучшей физической форме я никогда в жизни не был, даже лет в 20. С когнитивными способностями тоже ок, но тут вероятно наложение накопившегося опыта со стабилизацией нейромедиаторов - решения принимаются более взвешенные и грамотные :) Короче, feels good man

@DRAG0MIR Нихуя ты монстр! Как по ощущениям, жить стало комфортнее?

Узнал статку из тренажёрки - за год я тренил там 229 раз. Потратил на это примерно 350 часов, т.е. более 15 суток жизни. Хорошо это или плохо для первого года занятий 🤔