โบ๊เองงับ

ฝากตัวค่ะ ลูกศิษย์คนแรกของคุรปราง 😌🙏🏻 มีทริคเดียวคือลงคลิปทุกวัน ปัจจุบันมีประมาณ 4000 กว่าคลิปแนะ ปีนี้พึ่งได้ 127 🌱

ญี่ปุ่น - YouTrip แลกเงินและใช้บัตรแตะจ่าย + กดเงินสด - บัตรเครดิต สิงค์โปร - YouTrip แตะจ่าย + ผูกแอพจักรยาน - SCB planet แตะจ่าย bus / mrt เพราะบางที YouTrip ชอบเอ๋อ ไต้หวัน - YouTrip แตะจ่าย - บัตรเครดิต จีน - YouTrip ผูกกับ alipay +ใช้เงินสดที่แลกไปจากไทย กลัวหาที่กดไม่เจอ

เจอพสจีนคุณคนนี้ในตตเยอะมากๆคือเรางงว่านอกจากออกกำลังกายผอมลงแล้ว พสเค้าทำอะไรกับหน้าเพิ่มไหมอยากทำตามคือหน้าเรียวสวยขึ้นมากๆแต่ยังโครงเดิมอยู่สรุปพสเค้าแชร์ทริคหน้าเรียวด้วยการนวดหน้าด้วยมือทำให้หน้าชัดเรียวขึ้น สวยจดดด

มึง คุณยายสู้ชีวิตมาก ขายดอกบัวที่ตลาดหน้าองค์การฯ อยุธยา ดอกบัวคุณยายสวยมาก ขายไม่แพงเลย คุณยายอยู่คนเดียวไม่มีใครดูแล พี่เขาใจดีมากให้เงินไป 500 บาท ใครผ่านไปแถวนั้น ฝากอุดหนุนคุณยายด้วยนะครับ!!!!

รวมมอยส์ป้าๆ ลุงๆ 30+ เตือนเลย อายุเยอะขึ้นเลือกมอยซ์จากแค่เนื้อซึมไว ไม่เหนียว อย่างเดียวไม่ได้ละ ปัญหาผิว 30+ มันไม่ได้มีแค่แห้ง-มัน เหมือนตอน 10 20 แต่ผิวจะเริ่มมีปัญหาทั้งระบบ จึงต้องการสารมาแก้เพิ่ม ถ้าดูแค่เนื้อ อาจได้มอยส์ที่ทาแล้วสบายผิว แต่จะยังช่วยผิวแก่ไม่ได้จริง ตรงนี้ถ้าเราไม่รู้ว่ากลไกไหนในผิวที่พัง เราก็จะซื้อผิดไปเรื่อย ๆ ที่สำคัญคือเวลาผิวแก่แล้วปล่อยไว้นาน ความพังจะยิ่งสะสม กู้กลับมายาก >>> กลไกผิว 30+ ต่างจากผิว 20+ ยังไง พอเข้า 25+ กลไกซ่อมผิวจะเริ่มช้าลง ปัญหาที่เคยหายง่าย จะเริ่มสะสมง่ายขึ้น ด้านล่างสรุปง่ายๆ 7 กลไกที่ผิวจะเปลี่ยนไป 1. ผิวแห้ง อ่อนแอ แพ้ง่าย → ceramide ในผิวลดลง ผิวกักน้ำไม่อยู่ แห้งง่าย แพ้ง่ายขึ้น 2. ฝ้ากระ จุดด่างดำ ผิวสีไม่สม่ำเสมอ → เซลล์สร้างเม็ดสีทำงานผิดปกติ เม็ดสีกระจายไม่สม่ำเสมอ 3. ผิวเริ่มหย่อน ริ้วรอยลึกขึ้น ยืดหยุ่นลดลง → หลัง 25+ คอลลาเจน เฉลี่ยลดปีละ 1% 4. ผิวแข็ง เหลืองหมอง ยืดหยุ่นลดลง → น้ำตาลส่วนเกินจับกับ collagen (glycation) เหมือนน้ำตาลไหม้ติดกระทะ และแก้ยากมาก 5. เซลล์สื่อสารกันแย่ลง ผิวซ่อมตัวเองช้า สร้างคอลลาเจนได้น้อย → เซลล์ fibroblast ได้รับคำสั่งสร้างคอลลาเจนน้อยลง 6. ระบบกำจัดของเสียในเซลล์ช้าลง → ของเสียสะสม ผิวหมอง ไม่เรียบ ฟื้นตัวช้า 7. การอักเสบเรื้อรังอ่อนๆ ใต้ผิวทำลาย collagen (inflammaging) เพราะฉะนั้นคน 30+ เวลาเลือกมอยส์ อย่าถามแค่ "เนื้อดีไหม" "ซึมไวไหม" "เหนียวไหม" ให้ดูด้วยว่า สูตรมันช่วยกลไกไหนบ้าง >>> วิธีแยกประเภทมอยซ์ง่ายๆ 4 ข้อ 1. เติมความชุ่มชื้น เช่น Glycerin, Hyaluronic Acid, Betaine, Panthenol 2. ช่วยซ่อม เสริมความแข็งแรงปราการผิว (Skin Barrier) เช่น Ceramide, Cholesterol, Fatty acids, Niacinamide 3. มีตัวช่วยต้านอนุมูอิสระ ลดผลเสีย เช่น Antioxidant, Anti-inflammatory, Resveratrol, Ferulic Acid, Glycyrrhizate 4. มีสารชะลอวัย เช่น Retinoids, Vitamin C, Peptides, Proxylane, Aquatide, Growth factor จำง่ายๆ มีแค่ข้อ 1 = มอยส์พื้นฐาน มีข้อ 1 + 2 = มอยส์เสริมชั้นผิว มีข้อ 3 + 4 ผสมเพิ่มมา = มอยซ์ต้านแก่ anti-aging moisturizer ที่คน 30+ ควรเริ่มดู สำหรับมอยซ์ ครีม anti-aging นี่คัด มาให้ 5 ตัว เลือกเอาตามงบ ตามกลไกที่อยากเน้นได้เลย พวกนี้จัดเป็นมอยซ์ต้านแก่ทั้งหมด >>> ตามงบ - งบไม่อั้น skinceuticals / lancome - งบกลาง labatorian / her hyness - งบจำกัด loreal เดี๋ยวในเธรดจะเจาะกลไดรายตัวให้ ใครยังขี้เกียจอ่าน ดูสรุปสั้นๆ เป็นแนวทางการเลือกได้ก่อน >>> ตามเรื่องที่อยากเน้น >> ไม่อยากคิดเยอะ - งบน้อย เพิ่งเริ่มต้นชะลอวัย ริ้วรอยรวมๆ → Loreal - งบกลาง อยากบำรุงกว้างๆ ผิวแข็งแรง กระจ่างใส ชะลอวัย ในตัว → labatorian - งบไม่อั้น เสริมรูทีนให้แน่น เน้นกลไกที่ตัวอื่นทำไม่ได้ → skinceuticals >> ผิวอ่อนแอ เป็นสิวง่าย - labatorian ได้ Ceramide + Linoleic Acid ลดอุดตัน >> เน้นริ้วรอย กู้โครงสร้างผิว - her hyness ใช้ Growth Factor + Peptides กระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูผิวหลายกลุ่ม - lancome เปปไทด์ 300 ชนิดจากพืช ส่งสัญญาณซ่อมแซมหลายทาง - skinceuticals มี Proxylane เข้มข้น 18% เสริมโครงสร้างผิว - loreal งบน้อย เน้นใช้เรื่อยๆ >> ผิวเหลืองหมอง แข็ง ไม่ยืดหยุ่น กินของหวานเยอะ - skinceuticals ตัวเดียวในลิสต์ที่มีวิจัยเรื่อง Glycation >> อยากใช้ฟื้นผิวหลังทำหัตถการ - her hyness มี Growth Factor หลายตัวกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูผิว ใช้หลังกดสิว หัตถการแผลดี - skinceuticals แบรนด์มีวิจัยใช้หลังทำเครื่องยกกระชับ RF microneedling ได้ผลดี >> อยากเสริมกระจ่างใส ลดรอยดำในตัว (เด่นไม่สู้เซรั่มไวท์เทนนิ่งแยกนะ) - เด่นสุด → labatorian - เน้น peptide → her hyness - เสริม → skinceuticals (Niacinamide) / lancome (Niacinamide + LHA) / loreal (Vitamin C) ใครยังงง เลือกไม่ถูก อ่านรีวิวกลไกการทำงานรายตัวต่อได้ในเธรด

เขาบอกว่าคนไทยทุกคนมีสิทธิ์นี้ ใครเคยใช้สิทธิ์ UCEP นี่บ้าง หรือใครเคยถูก รพ.ปฏิเสธบ้าง แชร์หน่อยค่ะว่าเขาให้เหตุผลว่าอะไร

ยกให้เป็น 30 นาทีที่ทั้งสุขและทุกข์ที่สุดในหนึ่งวัน 😭 5555555555555555555555

เห็นคนแชร์คลิปสึฮะบ่อยมาก ลองทำแล้ว 1 อาทิตย์ รู้สึกหน้าท้องเริ่มกระชับขึ้นจริงๆ ใครที่ไม่ได้อ้วน แต่พุงป่องอยากแนะนำ ท่านอนแบบนี้เน้นหน้าท้องเต็มๆ แรกๆ อาจปวดขา แต่เดี๋ยวจะดีขึ้น

จากใจคนไปฝั่งอันดามันไม่ต่ำกว่า 20 รอบ ขอยกให้เดือนธันวาคือที่สุด

@abcdefg111333 Youu clinic ตรงอโศกค่ะ โนสปอนแน่นอนแต่ถ้าคนทักถามเยอะจะเอาทวิตนี้ไปให้หมอดูเผื่อได้ลดราคา 5555555555555555555

ถ้าเริ่มจากศูนย์จริงๆ แล้วอยาก โยนเดือนละ 2,000 แล้วลืมไปเลย ส่วนตัวมองว่ากองทุนดัชนี US อย่าง S&P 500 เข้าใจง่ายสุด หลักการคือ เราเอาเงินไปเป็นเจ้าของ 500 บริษัทใหญ่ของอเมริกาในทีเดียว พวก Apple, Microsoft, Google ที่เราใช้กันทุกวันนี่แหละ สำหรับมือใหม่ ลองเริ่มแบบนี้ได้เลย 1. โหลดแอปธนาคารหรือแอปซื้อกองทุน 2. เปิดบัญชีกองทุนรวมในแอป 3. เสิร์ชคำว่า “S&P500” หรือ “Global” 4. เลือกกองที่ค่าธรรมเนียมไม่แรง 5. ตั้ง DCA เดือนละ 2,000 อัตโนมัติ 6. แล้วพยายามอย่าเปิดดูทุกวัน 😅 สิ่งสำคัญมากสำหรับมือใหม่ คือทำให้มันเป็นระบบอัตโนมัติไปเลย เพราะวินัยสำคัญกว่าจังหวะซื้อขายมาก ส่วนคำถามว่าขายเมื่อไหร่ สายนี้ส่วนใหญ่คือถือยาว 10-20 ปีค่ะ ไม่ใช่ซื้อวันนี้หวังขายเดือนหน้า แล้วต้องบอกความจริงตรงๆ ว่า ช่วง 1-3 ปีแรก มันอาจดูช้ามาก จนรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย แต่ดอกเบี้ยทบต้นจะเริ่มทำงานหนักในช่วงหลัง และสิ่งที่ยากที่สุดจริงๆ ไม่ใช่เลือกกอง แต่คือ ทำต่อเนื่อง ในวันที่ตลาดแดงทั้งกระดานมากกว่า สุดท้าย เราไม่ได้แค่ซื้อกองทุน แต่กำลังค่อยๆ เป็นเจ้าของธุรกิจระดับโลกทีละนิด แน่นอนว่าการลงทุนมีความเสี่ยงนะ ระหว่างทางอาจมีช่วงกำไรหาย หรือติดลบบ้างได้เป็นปกติ เลยสำคัญมากที่จะใช้ เงินเย็น และลงทุนในจังหวะที่ยังใช้ชีวิตปกติได้โดยไม่เครียดเกินไป

ระหว่างกรุงไทยแอกซ่ากับอลิอันซ์ เชียร์อันไหนดี

@chuchusaid ขอเสริมนิดนึงจากคนอื่นๆค่ะ นอกจากอายุ เพศ แล้ว เบี้ยยังขึ้นอยู่กับขั้นอาชีพด้วย ยิ่งขั้นอาชีพสูง=ความเสี่ยงสูง เบี้ยก็จะแพงกว่าคนที่อายุเท่ากันค่ะ ตอนนี้เราก็กำลังตัดสินใจเหมือนกัน เล็งไว้ 2 เจ้า แนะนำว่าตอนคุยต้องแถลงอาชีพเราให้เคลียร์ด้วยค่ะ จะได้ไม่มีปัญหาตอนเบิก

อยากรู้ว่าเรทปกติของ ประกันสุขภาพ มันคือกี่บาทอ่ะ เพราะมันจ่ายทิ้งทุกปีถ้าไม่ได้หาหมอ แล้วสงสัยว่าเจ้าไหนดีด้วย เวลาหาข้อมูลเจอแต่ตัวแทน อยากได้จากมุมคนใช้จริงมากกว่าอ่ะ

หาเงินโดยการทำแบบสอบถามออนไลน์ ได้มาทีละ 200-500 แล้วแต่เว็บ ทำเรื่อยๆ เคยทำเธรดไว้ด้วยนะ ของแต่ละเว็บ เผื่อคนสนใจ x.com/formylife_w/st…

มาสรุปหลังจากลองทำตามมาเกือบครบเดือน ตั้งแต่เห็นผ่าน ทล. ปกติใช้แค่ ordinary เช็ดก็ว่าดีแล้ว ไปเจอโพสนึงบอกให้ทานีเวียปุกน้ำเงินทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วเช็ดออกด้วย กรดไกลโคลิก ชอบผลลัพธ์มากกว่าใช้โทนเนอร์เพียวๆอีกก คือนอกจากใสอ่ะมันนุ่มเนียนขึ้น แล้วทริคนี้ใช้ได้หมด ข้อศอก เข่า ตาตุ่ม รักแร้เอยใด ดีมากกกกกกกกกกกกกกกก

ครั้งแรกที่ได้ลอง พี่ซื้อให้หลาน แล้วบอกเราว่าอร่อย แล้วก็อร่อยจริงๆ จนเราไปอ่านประวัติแบรนด์ คุณแอนเป็นเภสัช แม่ลูก4 เป็นนมที่ทำสำหรับคุณแม่ที่อยากเลือกสิ่งที่ดีให้ลูก เขาบอกว่าเป็นนมจืดที่ใครกินต้องร้องว้าว และมันว้าวจริงๆ : s.shopee.co.th/3g02oGyJci : s.lazada.co.th/s.ZgISR4?t=p-i… .

– ถ้าความจริงคือ "เบื่อหัวหน้า" ให้ตอบประมาณว่า "อยากทำงานในสภาพแวดล้อมที่เป็นโอกาสให้แสดงความคิดเห็น และพัฒนางานร่วมกันได้" – ถ้าความจริงคือ "เงินเดือนน้อย" ให้ตอบประมาณว่า "กำลังมองหาโอกาสที่เหมาะสมทั้งในด้านบทบาท ความรับผิดชอบ และแพ็กเกจที่สอดคล้องกับประสบการณ์" – ถ้าความจริงคือ "อยากได้งานที่ตรงสายมากขึ้น" ให้ตอบประมาณว่า "หลังจากทำงานมา ค้นพบว่าตัวเองสนใจด้านนี้มากเป็นพิเศษ เลยอยากขยับมาทำงานที่ตรงสายและสร้างผลงานได้ชัดเจนขึ้น" – ถ้าความจริงคือ "มีปัญหากับที่เดิม" ให้ตอบประมาณว่า "ไม่มีเลยครับ ยังรู้สึกขอบคุณที่เดิมที่ให้โอกาสเรียนรู้ เพียงแต่อยากจะขยับออกจาก comfort zone และหาความท้าทายใหม่" สิ่งสำคัญคือ คำต้องห้ามที่ไม่ควรพูดเวลาถูก HR ถาม นั่นก็คือ เจ้านายไม่ดี เพื่อนร่วมงานแย่ งานหนักเกิน เงินน้อยมาก เบื่อ บริษัทเก่าไม่โอเค ฯลฯ (คิดได้ แต่อย่าพูด)

เพื่อนผช.คนนึงหน้าดีมากกกกเนียนโกลว์แบบฮีแค่ทาแป้งฝุ่นก็ชนะแล้ว ถามว่าใช้ไรฮีบอก elixir ตัวนี้ตัวเดียวคือฮีขก. 555555555 ละฮีนอนดึกฉ่ำแต่หน้าไม่โทรมเลยงง แล้วคือหน้านุ่มฟูจริง แค่ข้ามคืนตื่นมาผิวโกลว์มากแบบมันชุ่มชื้นจากใต้ผิวแล้วดันจนผิวฟูอะ หาแบบหลอดไม่ได้มาลองตัวนี้ ส่วนผสมดีกว่าด้วย

จากใจคนที่ไปทักเองแบบเดินผ่านแล้วกลิ่นมันวนในหัวจนต้องเดินกลับไปถามว่าเค้าใช้น้ำหอมอะไร คือกลิ่นมัน glam มากกก กุหลาบสดชื่นโปร่งๆ มีความนุ่มละมุนผสม สรุปเค้าใช้ sundalo unspoken rose แล้วความตลกคือเค้าบอกวันนี้ถาม 3 คนแล้ว นี่คนที่ 4 กรรมการอึ้ง 5555555555

แอพเดียวทำได้ทุกอย่าง — เสก Flash แบบ Genz หรือจะแต่งรูปโทนกล้องฟิล์มก็คือได้ แต่งรูปสนุกขึ้นเยอะเลย รูปดูมีอะไรขึ้น โทนสวย แชร์ฟิลเตอร์ที่แชร์ใช่บ่อยมากช่วงนี่ สวยจริง 💗🤏🏻