DaengDaeng
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공장형 피부과는 처음가보는데 리셉션 직원 10명 넘게있고 2층올라가니까 얼굴에 다들 마취크림 바르고 앉아있음 ㄷㄷㄷ 관리실도 꽉 차 있음. 손님은 한국인보다 외국인이 많음. 동남아, 중국인, 유럽쪽 사람들도 있는듯. 일단 눈에 보이는건 동남아가 제일 많음. BTS 공연보고 오신분들일까.. 오픈 초기라서 상담때 영업을 열심히 하심. 외국인 유치 못하면 운영이 가능할까 싶은 규모..


다이어트 식단이라고 막 아침 - 사과,단백질 음료 점심 - 그릭요거트 130g, 그래놀라 30g 저녁 - 바나나 1개 계란 3개 이렇게 식단 먹고 -10kg 뺐다~ 이런 식단 "그대로" 따라하지마세용 음.. 만약에 자신의 대사량이 2000칼로리인데 저 식단으로 1000칼로리 먹는다 치면 적자칼로리가 1000칼로리잖아요? 제일 좋은 다이어트는 적자 칼로리 최대 -500칼로리 정도 입니다. 본인한테 안 맞게 다이어트를 하면 진짜 부작용옵니다. 다이어트 부작용으로 우울증,탈모,요요,대사량 박살,근손실 등등 몸에 굉장한 스트레스를 줍니다. 다이어트 자체로도 몸에 스트레스 주는데 적자 칼로리 너무 많이 생기면 진짜 조심해야해요 ㅠ 저 식단을 따라하는건 음식만 따라하되, 바나나 갯수,용량,계란갯수 이런걸 따라하면 안됩니다 꼭 본인 기초대사량과 활동대사량을 구해서 저울에 음식의 용량을 재고 칼로리를 계산하여 적자 칼로리를 만드는 건강한 다이어트를 하십쇼! * 기초대사량 - 검색하면 기초대사량 계산 사이트 많음 * 활동대사량 - 아침에 일어나서 잘 때 까지 움직이는 모든 칼로리(출근길,퇴근길,유산소,웨이트,산책 다 포함) 사진은 성시경 식단이랍니다








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