Dome
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Hábitos simples que te hacen verte más joven:
1. No fumar
2. Comer 90% comida real
3. Tomar 10–20 g de colágeno al día
4. Vitamina C diaria (200 mg)
5. Evitar cocinar con aceites refinados
6. Usar aceite de oliva.
7. Nadar en mar.
8. Entrenar fuerza 3–5x/semana + cinta con inclinación
9. Caminar 8-10k pasos diarios
10. Dormir 8–9 horas cada noche
11. Evitar cafeína después de las 16h
12. Eliminar azúcar y alcohol
Añadirías algo más? 🔥👇🏻
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