Dr. Mohammad Altherwi 🗝

علشان تفهم الصحة ، اعتبرها بنك ، تودع فيه لما تاكل صحي ، وتتمرن ، وتنام كويس ، وتسحب من رصيدك لما تخربط في الأكل ، وتجلس خامل ، وتسهر كثير او تدخن لما يوصل رصيدك صفر بتسمع من طبيبك: للاسف اكتشفنا ان عندك سكري/ضغط/تصلب شرايين ... استثمر في صحتك من اليوم فـ #صحتك_مسؤوليتك

احترام قوة البراهين في الطب الحديث وفعالية الأدوية ضرورة، والتحذير من ترك الأدوية وانتظار المجهول واجب، لكن التفرد بالاعتماد على الأدوية وتجاهل أثر المدارس الطبية القوية مثل تعديل #أنماط_الحياة مثل #خفض_الكربوهيدرات والرياضة كعلاج…. يغذي #صناعة_الجهل والتطرف الفكري الصحي والتهافت على أفكار د. #ضياء_العوضي (رحمه الله) مجرد مثال الحوار الشفاف والتكامل بين المدارس الفعالة هو ما يحمي المجتمع من التضليل وتهديداته الصحية #الوعي_الصحي #الصحة #الطب

رحمة الله عليه .. عنده ضغط مرتفع من عمر ١٩ سنة وكوليسترول وراثي مرتفع من عمر ١٩ سنة مدخن شره يعصب بسرعة وشخصية انفعالية يمر بضغوطات قوية مالية واجتماعية اخر ضغط قاسه في المستشفى كان ١٨٠/١١٠ وبرر انه بسبب الألم (مع أنه طبيب ألم ويعرف ان حتى مع الالم يعتبر ارتفاع غير مبرر بهذه الارقام) رافض جميع الادوية لا يعترف بالتحاليل ولا يتابعها نظامه الغذائي عالي السكريات والدهون النباتية وقليل البروتين جسم هزيل ضعيف العضلات وبعض الناس مقتنعة ان سبب وفاته "غير طبيعية ومؤامرة" الله يرحمه ويغفر له .. ويهدي الناس اللي كانت تأيده على رغم اجتهاده واخطاؤه اللي ممكن تكون احد اسباب وفاته (والأعمار بيد الرحمن) ..

@Fekrtany @SaheehMasr انتشار نظامه بهذا الشكل ، والمدافعين عنه يعني ان الوعي الصحي يحتاج مزيد عمل

@SaheehMasr فتنه بكل المعاني. الله يسامحه

🔴 في ديسمبر 2023، قررت جامعة عين شمس فصل الطبيب ضياء العوضي من منصبه كأستاذ لمادة التخدير بكلية الطب، وذلك على خلفية شكوى من طلاب اتهموه بالترويج لمعلومات طبية مزيفة داخل محاضراته. في الشهر نفسه، كانت فاطمة محمد علي (اسم مستعار بناءً على رغبة المريضة)، وهي مريضة سكر تبلغ من العمر 35 عامًا، تبدأ رحلتها العلاجية معه، مدفوعة بما وصفته بـ"الملل من الأنسولين". ◾جاء قرار الفصل بعد تحقيق داخلي أجرته إدارة كلية الطب بالجامعة، انتهى إلى ثبوت ترويج العوضي لمعلومات طبية خاطئة قد تُلحق الضرر بالمرضى. ورغم فصله من الجامعة، استمر ظهوره في البرامج التليفزيونية، كما واصل ممارسة مهنة الطب بالمخالفة لـقانون مزاولة مهنة الطب رقم 415 لسنة 1954، رغم أن تخصصه كأستاذ للتخدير لا يجيز له فتح عيادة طبية. ◾وخلال العامين الماضيين، روّج العوضي لما يُعرف بـ"#نظام_الطيبات" كبرنامج علاجي قائم على التغذية وإيقاف العقاقير، مستمرًا في جذب المرضى والتغرير بهم. وقد مارس عمله داخل عيادته الخاصة، التي وصل سعر الكشف فيها إلى نحو 5 آلاف جنيه، وذلك حتى وفاته في شهر أبريل الماضي. ⚠️ وتُعد فاطمة واحدة من عدة حالات تواصل معها "#صحيح_مصر"، حيث يوثق التقرير التالي شهادات عدد من ضحايا الطبيب ضياء العوضي، نتيجة اتباع نظامه العلاجي غير المثبت علميًا. ◾أثارت وفاة #ضياء_العوضي حالة واسعة من الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث تباينت الروايات والتفسيرات حول ملابسات الوفاة، بين الرواية الرسمية الإمارتية حيث توفي والتي اعتبرتها طبيعية ومن طرح تساؤلات وانتقادات تتعلق بالظروف المحيطة بها من عائلته. 🔴 فاطمة بُترت أصابعها وأصيبت بتلف أعصاب ◾تقول فاطمة وهي مريضة سكر، لـ"#صحيح_مصر" إنها شاهدت مقابلة متلفزة لضياء العوضي مع أحد البرامج، واقتنعت بالطريقة العلاجية التي طرحها، فقررت اتباع نظامه المعروف باسم "الطيبات". وطلب منها العوضي في أول مقابلة التوقف عن جرعات الإنسولين فورًا، قبل بداية النظام الغذائي، الذي وصفه بأنه علاج سحري سيحل مشكلتها. ◾إلا أنه بعد نحو تسعة أشهر من الالتزام بـ"#الطيبات"، بدأت تعاني من تشوش في الرؤية، أو ما يُعرف بـ"الزغللة"، قبل أن تتطور حالتها إلى فقدان جزئي للبصر. ◾وتضيف: "اعتقدت في البداية أن السبب هو توقفي عن استخدام الأنسولين، لكن الأعراض تفاقمت، وبدأت أشعر بتنميل وحرقان في أطرافي"، ما دفعها لإجراء تحليل لقياس مستوى السكر في الدم، لتُفاجأ بوصوله إلى 600 مجم/ديسيلتر، وهو معدل شديد الارتفاع. ◾وتتابع أنها تواصلت مع العوضي عبر تطبيق "واتساب"، حيث نصحها بالاستمرار في النظام الغذائي مع زيادة تناول سمك الماكريل إلى ثلاث مرات أسبوعيًا بدلًا من مرة واحدة. وبعد فترة قصيرة، تعرضت لحرق في أحد أصابعها، لكنها لم تشعر بأي ألم أو إحساس في الطرف المصاب. ◾وتشير فاطمة إلى أنها أعادت قياس مستوى السكر، ليتجاوز هذه المرة 650 مجم/ديسيلتر. ◾وفي مستشفى المنيرة، شخّص الأطباء حالتها بأن الارتفاع الحاد في السكر تسبب في تلف أعصاب أحد أصابع يدها اليمنى، ما استدعى إجراء عملية بتر، خشية امتداد الضرر إلى باقي الأصابع أو أطراف الجسم. ◾وتختتم حديثها قائلة: "حتى بعد عملية البتر، اكتشفت أنني دخلت في مرحلة ما يُعرف بالتهاب العظام نتيجة ارتفاع السكر". حاليًا لا تستطيع "فاطمة" المشي إلا لمسافات محدودة جدًا، وكل هذا وأنا لم يتجاوز عمرها 38 عامًا، وتقول: "من يراني قد يظن أنني في الخمسين". 🔴 رحلة تدهور من الطيبات للعناية المركزة ◾على الرغم من فصل #العوضي من جامعة عين شمس في نهاية عام 2023، فإن نقابة الأطباء لم تشطب عضويته إلا في مارس الماضي، بعد نحو عامين من ممارسته مهنة الطب وترويجه معلومات طبية مضللة. ومن بين ضحاياه شخص يُدعى "عبد الفتاح"، يبلغ من العمر 59 عامًا، ويعاني من مرض السكري منذ عام 2002. ◾يقول إبراهيم، نجل عبد الفتاح، لـ"#صحيح_مصر"، إن والده "من المحظوظين" لأنه ما زال على قيد الحياة، بعدما نجا من مضاعفات خطيرة نتيجة اتباع ما يُعرف بـ"نظام الطيبات" عقب زيارة لعيادة العوضي. ◾ويروي إبراهيم أن والده بدأ اتباع هذا النظام في أغسطس 2024، مقابل 4 آلاف جنيه للكشف الأول. وخلال الزيارة، طلب العوضي من والده إيقاف الأنسولين وأدوية الضغط، رغم تقديمه تحاليل تُظهر ارتفاعًا في وظائف الكلى، بما يشير إلى زيادة مستويات الكرياتينين واليوريا في الدم، وهو ما يعكس تراجع كفاءة الكلى في تنقية الدم. ◾كما أوصاه باستبدال العلاج بتناول كميات أكبر من السكريات، مثل الشوكولاتة والعصائر المعلبة وجميع أنواع الفاكهة. ويضيف إبراهيم: "سأله عن العنب والمانجو بسبب ارتفاع السكر فيهم، فرد عليه: كُل عادي حتى لو السكر وصل لـ600، وكمان قاله ما توقفش السجاير، ولو رجعت للأنسولين هتموت". ◾ويتابع أن حالة والده بدت مستقرة ظاهريًا خلال أول 50 يومًا، قبل أن تبدأ في التدهور تدريجيًا، إذ عانى من تنميل مستمر في الأطراف وتسارع في ضربات القلب. وبعد نقله إلى المستشفى، أظهرت الفحوصات ارتفاعًا حادًا في مستوى البوتاسيوم بالدم، وأرجع الأطباء ذلك إلى إيقاف الأنسولين والارتفاع الشديد في مستوى السكر. ◾ويقول إبراهيم إنه والده دخل الرعاية المركزة، حيث تبين لاحقًا إصابته بارتشاح في الغشاء البلوري للرئة، ما استدعى التدخل الطبي وتركيب قسطرة ودعامتين. ويؤكد أن رحلة العلاج لا تزال مستمرة منذ نوفمبر 2024 وحتى الآن، قائلًا: "أبويا بياخد نفسه بالعافية". ◾ويلفت إلى أن التحدي الأكبر يتمثل في استمرار عمته، شقيقة والده، وهي مريضة سكري أيضًا، في اتباع نظام العوضي واقتناعها به، معتبرة أن ما حدث لوالده يرجع إلى سوء تطبيق النظام، وليس لخطئه. ◾وعن محاولاته للتواصل مع العوضي، يقول إبراهيم إنه قبل نقل والده إلى الرعاية المركزة، حاول الاتصال بالأرقام المدونة على الروشتة للاستفسار عن سبب تدهور الحالة، إلا أنه تلقى ردًا يطالبه بإرسال استفساره عبر تطبيق "واتساب"، دون أن يتلقى أي رد حتى الآن. 🔴 وفاة شيماء البديوي ◾في السياق نفسه، يروي الدكتور محمود البوريدي، الصيدلي المقيم في الولايات المتحدة، تفاصيل وفاة زوجته شيماء البديوي، التي رحلت في أغسطس من العام الماضي، بعد ثلاثة أشهر فقط من بدء علاجها مع ضياء العوضي. ◾يوضح البوريدي، في لصحيح مصر، أن زوجته كانت مصابة منذ عام 2018 بمرض "الذئبة الحمراء"، وهو مرض مناعي مزمن يهاجم فيه جهاز المناعة الأنسجة السليمة بدلًا من حمايتها. ويشير إلى أنها كانت ملتزمة بالعلاج بشكل منتظم، حتى شاهدت إحدى حلقات العوضي، فتوجهت إلى عيادته بمدينة نصر في مايو 2025. ◾خلال الزيارة، طلب منها العوضي إيقاف جميع الأدوية التي كانت تتناولها، بحسب رواية زوجها، الذي قال: "مراتي كانت بتاخد حقن الكورتيزون يوميًا ومثبطات المناعة، قبل ما يطلب منها العوضي توقف الأدوية". ◾وأضاف أنه وضع لها نظامًا غذائيًا يعتمد على منع البيض والفراخ والدقيق الأبيض، مع تحديد وجبة الإفطار بخبز توست مخصص للتخسيس، والغداء سمك، والسماح بجرعة كورتيزون 60 ملليجرام فقط عند الشعور بالألم. ◾يشير البوريدي إلى أن حالة زوجته تدهورت خلال أقل من شهرين، موضحًا أنها حاولت التواصل مع العوضي وفريقه الطبي لمدة ثلاثة أيام متواصلة دون رد، قبل أن يأتيها ردًا عبر مساعدته يفيد: "الدكتور بيقولك وقفي جبنة وهتبقي كويسة". ◾وقدّم البوريدي، التحاليل الطبية الخاصة بزوجته، والتي تُظهر فروقًا في نسب كرات الدم البيضاء والحمراء بين تحليل أُجري في مايو قبل بدء العلاج مع العوضي، وآخر قبل وفاتها بـ72 ساعة، حيث بدا التدهور واضحًا. ◾من جانبه، يفسر الدكتور عبد القوي مغازي، أستاذ أمراض المناعة بالقصر العيني، هذه النتائج، مشيرًا إلى أنه كان يشرف على حالة شيماء البديوي لمدة سبع سنوات، قبل أن تنقطع عن العلاج منذ مايو الماضي. ◾ويضيف أنه تلقى لاحقًا اتصالات من زوجها وأشقائها تفيد بتدهور حالتها، وعند اطلاعه على التحاليل، تبيّن وجود تكسير في كرات الدم والصفائح الدموية نتيجة توقفها عن حقن الكورتيزون اليومية، ما أدى إلى إصابتها بنزيف حاد، ثم عدوى بسبب ضعف المناعة انتهت بوفاتها. #صحيح_مصر 📨 لو عندك تصريح، خبر، بوست أو تغريدة عايز تتأكد من دقته ومدى صحته.. فريق صحيح مصر على استعداد لتلقي رسائلكم واستفساراتكم عن أي معلومة مشكوك في صحتها، عبر رسائل الصفحة أو على الايميل info@saheeh.news

تابعت مقاطع كثيرة في حسابه رحمة الله عليه قائمة المسموح والممنوع مبني على تفضيلاته ومنطقه ويقول انا البرهان .. يقول انه ما يحب البيض من الاساس ويأكل البيض مرة في الشهر أو أقل وبالتالي البيض ممنوع لانه ما يحبه .. وعمل حجة وهمية عن ان البيض مضر ويقول انه يحب الدخان والسكر "سلوكيات ادمانية" وبالتالي نظامه يعتمد على السكر والدخان .. وقدم حجة وهمية عن ان السكر عادي يكون مرتفع طول اليوم وما يسبب ضرر يكفي الاستماع لمقاطعه بعقل متفتح ومتقبل لجميع الاراء لكن بعقل واعي ايضاً ليكتشف انه دجل وكلام فارغ لم أجد له في حسابه الرسمي أي مقطع يشفع له .. لا اسلوبه ولا حجته ولا علمه .. شخص لم يحارب من الاطباء في الطب الحديث .. بل حاججه الاطباء في الطب التقليدي والطب الصيني والطب البديل .. وعلماء الشرع والزراعة .. ومختصي التغذية والرياضة .. والمرضى المثقفين .. سبقه العديد من الاطباء في التوصية بالتغذية ونمط الحياة لعلاج الامراض المزمنة ونجحوا مع الالاف من المرضى في مختلف التخصصات .. بعضهم اطباء وبعضهم مختصي تغذية .. وكلامهم مبني على البراهين ومثبت نجاحها بالعلم والتجربة والعقل والمنطق ومتوافقة مع القران والسنة والطب البديل والاصيل والصيني والهندي وغيره .. لكنه وضع نفسه في موضع النبوة والوحي والالهام .. وهذه علامة "وهم العظمة" .. اعتزل الجميع قبل وفاته .. توهم المؤامرة ضده من شركات الادوية .. المسيح الدجال ماراح يتعب مع اتباع مثل هؤلاء اللي ماعندهم لا منطق ولا فكر ولا علم ولا اسلوب .. يأمر بالمنكر باسم "الطيبات" ويخفي السم بالعسل .. لمجرد هجومه على الاطباء والطب الحديث والبديل والاصيل والنبوي .. وفرض فكره على الجميع بدون منطق ولا حجة فقط فرض رأي كأنه "وحي" على هواه .. أعجب الناس بطرحه على رغم اسلوبه رحمة الله عليه .. الله يغفر له ويسامحه ان كان مجتهد لكنه اخطأ .. لم أجد فرصة كافية لمشاهدة مقاطع كافية لحواره قبل وفاته .. وما كتبته لم يكن ناتج مقاطع باحثة عن الزلة .. بل لفهم طريقة تفكيره ومنطقه .. وكتابتي لهذا الرد المختصر حتى لا نعود لسنوات ضوئية للوراء بعد ما تقدمنا للامام .. بعض من اراءه كررها كثير من الاطباء قبله .. لكن الفرق في طريقة التفسير بينهم .. اتفهم محاربة الناس للتغيير في الفكر عن التقليدي .. لان أفكاري غير تقليدية لكن جميعها مبنية على حجج علمية قوية ومنطق وحتى متوافقة مع القران والسنة بتفسير المفسرين لها وليس بتفسيري الشخصي على رغم حفظي للقران منذ الصغر وعكفي على تعلم العلم الشرعي والتفسير .. والله اعلم

@Fksa111111 من تجربة تحتاج انتباه ومراقبة داخلية فائقة على الأقل 4 اسابيع للمسار الواحد ولكن النتيجة تستحق الجهد ، فلو انك اضفت 10 مسارات في سنة واحدة ، راح تكون شخص اخر مختلف كليا

يجب بناء ممرات وطرق عصبية جديدة ( ايجابية ) بجهد واعي وتكرار مستمر ، خاصة اذا كنت متعود على الافكار السلبية ، لانه بمجرد اي مثير بسيط تشبك معها بسبب العادة فقط. وفعلياً افكارنا تبني شي اشبه بالممرات او الطرق والمقياس الاوضح لمعرفة المناسب هي مشاعرك

باختصار .. نظام الطيبات هو ناتج الانشغال بنظريات المؤامرة .. نفسي أناقش واحد عاقل فيه .. معظم من ناقشتهم لا يؤمنوا بالدراسات ولا بالمنطق ولا بالدليل الشرعي ولا بالدليل العلمي .. أيدوه فقط لأنه حارب الطب والأدوية وجميع الأدلة العلمية والعقلية وفسر الأدلة الشرعية على هواه .. حتى تفسيره العلمي غير علمي والله المستعان .. حتى لما تناقشهم في حيثيات وفاته .. مقتنعين مؤيدي هذا النظام بأنه وفاته مؤامرة .. مافي حل لهم غير إننا ندعيلهم بالهداية من الوساوس والعقد النفسية اللي هم فيها .. #صحتك_استثمارك

@donahdi ماذا عن حرية الاختيار ، وصناعة الاقدار، هل هذا المشاهد مسير لا يملك التغيير

@Khalidgadri1 الف مليون مبروك، الى مزيد باذن الله يا صديقي 🌹👏

تم بنجاح ولله الحمد نشر كتابي الأول ما هي رسالة نفسك إليك عبر أمازون كيندل نسخة إلكترونية خلال ٢٤ إلى ٧٢ ساعة سيكون متاح للشراء والقراءة والأن يتم العمل على الكتاب الثاني من ضجيج عقلك إلى سكينة قلبك للنشر وبإذن الله اليوم أتم نشر كلا الكتابين وسأعمل على ترجمتها لعدة لغات عالمية

@iMezyad كل عام وانت بخير يابو سلمان 🌹

اليوم🎂 يوم ميلادي✨ أنت لا تزدهر في الفوضى الطويلة أنت تزهر عندما تجمع بين: رؤية داخلية قوية وخطة أرضية متوازنه ومستمرة كودي يقول: أنا لا أركض خلف الواقع، أفهمه ثم أبنيه أو اختار نسخة افضل منه سـ ألعب واقع صح 👋 الحياة احتمالات لا محدودة وكل عام وأنتم وأنا بخير❤️ #لعبة_الواقع #عام_الازدهار 🗝️

رسالة إضافية: طب نمط الحياة انتقل من مرحلة التعميم إلى مرحلة التخصيص .. بمعنى لابد من دراسة كل حالة لوحدها من العوامل التي تؤثر على استجابة الجسم للوجبات ولنمط الحياة من نوم وتوتر ونشاط بدني وغيرها .. اختيار النمط الغذائي يجب أن يأخذ في الاعتبار هذه العوامل قبل اختيار النظام الأمثل لك .. ما يناسب غيرك قد لا يناسبك إذا اختلف السياق (الحالة الصحية) .. ختاماً: أرجو من الجميع قراءة التجربة وعدم تجربتها .. الآثار الجانبية لهذه التجربة قد تكون كارثية وتؤدي لمضاعفات عديدة وكان ممكن تكون النتيجة شخصياً لي سيئة جداً .. لكن التحكم بالعوامل الأخرى ساعدني في الوصول لأقل ضرر ممكن والحمد لله .. لا تجرب !!! لا تجرب !!! لا تجرب !!! اتمنى أن يكون الموضوع نال اهتمامك .. وعرفك بأمور كانت تخفى عليك .. وإذا ما فهمت شيء لا تشيل هم .. المواضيع القادمة حتكون أبسط وهذا الثريد وضعته كمرجع للمواضيع القادمة لفهم السياق بدون تكرار .. والله أعلم

@aalbeirutty كل التوفيق يا دكتور ، هذا طبيعة عملنا 🌹

أصلا عادي .. نقضي العيد في خدمة المرضى كل عام وأنتم بخير 🤍

#لقاء_إذاعي |🎙️ كيف تستغل الصيام في محاربة السمنة؟ يجيب الدكتور محمد الذروي استشاري طب الأسرة وطب نمط الحياة بـ #تجمع_جازان_الصحي على إذاعة @alazm_radio في فقرة #تأكد_لصحتك

@zakariaamar2 @salrashed لا زلت اتذكر بدايات ازمة كورونا ، وكيف كانت كلماته في الخواطر ، نشرت الطمأنينة وبددت المخاوف وكشفت الغموض، ممتن له كثيرا

@salrashed ما يعجبني في الدكتور انه رجل مواقف وصعاب بامتياز كلما ظهرت ازمة في اي دولة في المنطقة او غيرها يصتدر محبيه ومتابعيه والامة العربية كمطمئن وناصح ومقترِح يطرح الحلول والوسائل والاتجاها في هذا الزمن قل من يفعل هذا، الاغلب يبحث عن تأمين نفسه إلا د. صلاح فهو بطل بإمتياز 💚

@blofii @ofoq4cinema ابداع 👍

فيلم جديد من إخراجي يسألك سؤال واحد؟ _______ (( من ركل القطة )) ؟!! إنتاج: @ofoq4cinema جمعية أفق السينما 🎬 👇🏻 youtu.be/ArQLJRQTsHE?si…

@DrAmmarTonkal هي خيارات : تعديل نمط الحياة يحل المشكلة من الجذور الادوية تساعد وتخفف من الاعراض وتؤخر المضاعفات اما لا تعديل نمط حياة ، وخائف من الادوية فهو يختار يعجل بالمضاعفات

الهجوم على الادوية صاير مرعب هذ الفترة حتى وانا ضد استخدام الدواء كوسيلة اولية الا في حالات متقدمة ترفض التغيير مستحيل اطلع واهاجم دواء هو السبب بعد الله في عدم تقدم حالته بشكل سيء صرف الدواء لا يعني ان الادوية تجارة وانها ربح للطبيب .. مافي شيء يخلي الطبيب يربح الا رفض المريض الالتزام بخطة الطبيب .. ومافي شيء يربح شركات الادوية مثل المريض اللي يستجيب لكل الدعايات في الأكل ويأكل بدون ما يعرف الصنف مناسب له أو لا اذا تبى الطبيب يوقف لك الدواء لابد تدخل التغيير الصحيح في نمط حياتك اللي يجبر الطبيب يوقف الدواء .. وهذه حصلت معايا لكثير من المراجعين اللي التزموا بالخطط وبمتابعتهم مع الاستشاري اللي صرف العلاج وصل لمرحلة الايقاف التام بقناعة تامة بأن المريض لا يحتاجه بغض النظر عن كيف وصل لهذه المرحلة هدفك تغير قناعة الطبيب اللي يصرف الدواء فقط هو بعملك معه ونجاح حالات تتابعها معاه ويتم ايقاف الدواء باشرافه اذا ما كان مجال تخصصك الدقيق مهما كان تخصصك الطبي اذا ما مريت على كل التخصصات وتابعت مرضى داخل العيادة والتنويم وشفت كل الفئات لا تطلع للعامة وتقلهم وقفوا ادوية مريض يدخن وخامل وياكل مالذ وطاب والسكر مرتفع والضغط مرتفع لازم يبدأ علاج حتى ينتظم على نمط حياة صحي وبعدها يتم ايقاف الدواء اما المريض الشاب اللي ما جرب الانماط الصحية وقدرته على الالتزام عالية وان كان السكر مرتفع والضغط مرتفع والكوليسترول مرتفع فهذه الارقام قابلة للتحسن بالنمط المثالي لهذا الشخص في غضون اسابيع والشواهد كثيرة ترا الاطباء اللي اشتغلت معاهم أحب ما عليهم ان المريض يوصل لحل جذري .. لكن معظم المرضى يرفضوا التعليمات وما يطبقوها بحكم ان في مختص صحي اخر ولو كان طبيب قاله اقدر اعالجك بدون دواء وياريت انه يسمع تعليماته بحذافيرها وينظم الارقام والاعراض عدد الادوية التي تم ايقافها بعد الالتزام بنمط صحي او خسارة الوزن او التحكم بالتوتر او تصحيح النوم او رفع النشاط البدني كثيرة وكل مختص يطلع في السوشال ميديا في مجاله ويثقف الناس بالنمط الصحي اللي يساعدهم في تقليل الادوية ان امكن والحد من المضاعفات للمرض وللادوية والله المستعان

**تغريدة 2:** سحور غني بالبوتاسيوم و يساعدك تقلل العطش 👇 زبادي + موز + تمر + مكسرات 👍 وتجنب: ❌ الأكل المالح ❌ المقليات ❌ السكر العالي ❌ القهوة الزائدة العافية = تغذية ذكية + توازن 🌿

@Warveen7 ممتازة جدا 👍

@Draltherwi ما رايك دكتور بمرقة العظام مليءة بكولاجين ..شرب فنجان نبدا به الأفطار؟

هل التمور مسموحة بأي كمية؟ 🤔 التمور مفيدة ✔️ لكن تظل مصدر سكر طبيعي. الأفضل غالبًا 1–3 تمرات عند الإفطار حسب احتياجك ونشاطك. ولتحسين التوازن: تمر + مكسرات أو لبن 👌

- تعطش بسرعة في الصيام؟ 😓 مو دائمًا السبب قلة الماء… أحيانًا السبب نقص البوتاسيوم. البوتاسيوم يساعد على توازن السوائل وتقليل العطش 👌 وأفضل مصادره في السحور: 🍌 الموز 🌴 التمر 🥛 الزبادي

أفضل توقيت للقهوة في رمضان 👇 ✅ بعد الإفطار بساعة–ساعتين ❌ قبل النوم بـ 6 ساعات على الأقل لو تبغى طاقة حقيقية ونوم أفضل: اهتم بأسلوب العافية الشمولية جسد 💪 ذهن 🧠 روح ✨ متى تشرب قهوتك عادة؟ ☕