A A M.

أسهل طريق للوصول لشعور جيد ومرغوب، هو من خلال ملاحظة أكثر شعور طيب متوفر عندك الأن أو قادر على الشعور فيه في الحال، الامتنان له والاستمرار عليه حتى يصبح شعور جسدك الغالب..لاحظتها راح تكون قادر على استشعار شعور أخر وتخيله دون صعوبة. المتاح يجلب غير المتاح الموجود تمهيد لما ترغبه. الاتصال بأي شيء جيد الأن..يمهد الطريق لجودة أعلى، وهذا للاسف عكس نمط العقل وطبيعة عمله اللي يحب الدراما، القصة، الدفاعات الخيالية وهذه مشكلتها تستمد قوتها من أي نقطة الم وإنزعاج ومثيرات سلبية في المحيط حولك من شخوص ومقارنات وتحديات. فيصبح جّل عملك هو الطحن داخل رأسك وجسمك في نهاية المطاف يعيش الشعور الموجود ( القصة المزعجة أو المعتادة) لذلك تتكون قناعة داخلية بأنك غير قادر على خلق هدف من خلال أفكارك وأنها كذبة أخرى. لأنك أمام طوفان ثقيل وتيار جسدي وذهني يدهس أي محاولات حماسية منك. ومن هنا تتشكل العقد، الاحباطات، التمسك اللاوعي، المعيقات الذهنية، عقلية الابيض والاسود..

صباح الخير. الارتفاعات كبيرة في هالشهر، لكن الارتفاع لا يعني السلبية لأن البعض يشعر بحدة فيرتبط الارتفاع بالسلب، لكن لا الانخفاض ولا الارتفاع لهم علاقة بالسلب و الايجاب. ممكن تتاثر سلبا أو ايجابا حسب طاقتك وحالتك ومكانك. كيف تستفيد من هالأيام؟ حدد شعور لازال موجود يحتاج تعامل، اكتبه، اعطه اسماً، اكتب قصته وشخوصه وارتباطاته، حدد أثره؟ وهذه خطوة قوية ومهمة، هل هذا الشعور تغلغل ليصبح جزء من شعور جسمك و مولد لأفكارك وتركيزك، هل تشكلت خلفه أنماط سلبية ودفاعية لا تعيها؟!!! خطوة كشف دوره في تشكل أي معيقات داخلية. أمس في القناة عملنا تمارين مهمة في هالجانب وراح نعمل أمسية عامة أشاركم المهم فيها.. بمجرد التعامل مع هذا الشعور لاحظ صورتك الذهنية ومستوى السريان في يومك! راح يفرق كثير. #مصدر_التعطيل

أنا جداً مهتم بفيزياء الكم لدرجة إني لما أقرأ عنها أندمج تماماً.. هالعلم بالذات ساعدني أعيش اللحظة. منها اكتشفت إن الحياة عبارة عن احتمالات لانهائية بشكل مجنون. وصار عندي جدول أو روتين جميل أمارسه دايماً أفتح لابتوبي وأقعد أبحث في الأشياء اللي تهمني ولساعات طويلة أنسى فيها نفسي والوقت. هذا النوع من الفضول والبحث يبني داخلك مستوى من المتعة ومشاعر قوية ما يعرفها إلا اللي جربها لو كان الفضول والبحث مهمين لك طبعاً. أنا أؤمن إن الاحتمالات غير منتهية وفيزياء الكم تدعم هالفكرة بالضبط. ولكن كيف ممكن تستفيد من هذا الكلام في حياتك؟ لو قلنا إن الكون متعدد وإن فيه نسخ أو مستويات متعددة من وعيك،،،، بتفهم شيء جوهري القصة اللي أنت فيها الآن إذا كانت جميلة.. عيشها بكل تفاصيلك وبأقصى قوة. في مسلسل Dark Matter البطل يكتشف إن فيه نسخة منه في عالم موازي تعيش أفضل حال له متزوج وحياته جميلة فيقرر إنه ينتقل عبر العوالم عشان يسرق هالحياة. عشان كذا أقول لك إذا لاحظت في حياتك اليوم شيء جميل انبسط فيه من قلبك لأن فيه نسخ احتمالية منك ما جربت هالشيء أبداً. والعكس صحيح تماماً.. إذا كنت تمر بشيء مؤلم أو قصة مزعجة تذكر دايماً إن فيه نسخ منك عرفت تتعامل مع الموقف وفكت الشفرة بنجاح. هذا الإدراك يخليك تستوعب إن الاحتمالات والمخارج دايماً موجودة وغير منتهية. أنت المراقب!!!! بين كل هالنسخ، وأنت اللاعب الرئيسي!!!! وأنت اللي تقدر تعطي الشيء معناه.. سواء كان متعة أو ألم. ولهذا السبب الألم اختيار والمتعة اختيار. والكون متعدد ومجنون في هذا التعدد وهذا ما أؤمن به. لو تلاحظ مثلاً منصات التواصل تطلع لك مواضيع كنت توك تفكر فيها أو بحثت عنها ونقول الخوارزمية فهمتني وتعرف تفكيري المستقبلي. طيب!!!!ما قد مر عليك شيء في الواقع الحقيقي كنت تفكر فيه وظهر لك فجأة؟ عن نفسي تصير معي كثير! وهذا يخليني أؤمن إن فيه خوارزميات للحياة نعيشها، وتعدد النسخ وفيزياء الكم هي أقرب شيء ممكن يفسر لنا هالحدث. بالنهاية.. كل شيء حولنا احتمالات، سواء كانت متعة أو ألم، وحنا اللي نبرر ونعطي الوعي والقيمة للشيء ونعيش من خلال هذا المعنى اللي بداخلنا. سؤالي لك………… هل قد لاحظت إن شيء كنت تفكر فيه وظهر لك في الواقع؟

@EngineerAla2 @amralalawi ويش التجذر

@amralalawi التنفس العميق - التجذر - الكتابة والحرق - في كتير تكنيكات etf/PEAT - مناجاة - استغفار - قراءة قران بس اهم اشي النية

صباح الخير.. الارتفاع هالايام بيكون ملحوظ، في نومك، أحلامك، الطاقة بيكون فيها ارتفاع عالي، ولهذا انتهج التحرر من الفكرة اللي متمسك فيها أو الشعور.. الارتفاعات غالبا تحرك مشاعر كثيرة راكدة أو مكبوتة.. روتينك النفسي أن تكون قادر على فهم المكبوت، تتعامل معه ، تلاحظ أي مقاومة اللي ممكن ترشدك لحالة التمسك أو التجنب الخفي وتظهر في نمط سلوكي أو انفعالي متكرر.. غضب، عصبية، تجنب ملحوظ، ادمانات، تجمد.. ماهي طريقتك الفعالة اللي جربتهل في التفريغ أو التحرر من الم و ساعدتك كثير؟

التغيير والتوسع يصير بتدريج ..بالإنتباه للمشاعر الموجودة في اللحظة بدل ما يروح كل انتباهك للشخص أو للحدث ..ارجعه لداخل وش الشعور اللي تحرك فيني؟
وش اللي انضغط داخلي؟ لأن طول ما انت مركز على الخارج طاقتك تظل معلقة فيه وتحس بيأس وعجز واستنزاف انه هذا الشخص مستحيل يتغير او هذي المشكلة مستحيل تنحل العقل يحتفظ بذاكرة لمواقف مرّ فيها وما انحلت وقتها لكن أول ما ترجع لداخلك وتسمح لشعور وتكتشف الفكرة خلفه يبدأ الوعي ويبدأ التشافي وتبدا تنحل المشكلة بتدريج ويخف الضغط كأنك اعطيت القيادة لروح مو للعقل الشعور الأن هو اللي بيحقق لك اللي في المستقبل ويغير الواقع 🫧💚

وقف أي محاولة لتغيير شعورك في هذي اللحظة، وقف وقف اسمح لهذي اللحظة تكون مثل ماهي .. اهدأ استرخي بتكتشف إنك كنت تقاوم شعورك مو تحاول تغييره .. المحاولة شئ والمقاومة شئ آخر ليش دايم تنسى هالكلام وترجع للمقاومة؟ بسبب أن العقل يفسر السماح إنه إهمال لذلك يجب قتال وضعي الحالي وإلا راح أضيع أكثر السماح أقوى تحرك داخلي لكنه مخفي لايراه العقل لذلك يحكم عليه :)

اللهم اشفي داخلي من كل ألم قديم واجعلني أتحرر منه بلطف وسكينة 🤍 🌿 ما هو الشعور القديم الذي حان وقت تحريره الآن؟ 🌿 كيف أسمح لنفسي أن أشعر بالألم بدون خوف ثم أتركه يرحل؟ 🌿 ما هي الفكرة السلبية عن نفسي التي لم تعد تمثلني اليوم؟ 🌿 كيف أستبدل قسوتي على نفسي بلطف واحتواء؟ ✨ ما الذي سيتغير في حياتي عندما أتصالح مع ماضي؟ ✨ كيف أعيش في الحاضر بدون أن يسحبني الماضي للخلف؟ ✨ ما هو المعنى أو الدرس الذي يمكن أن أستفيده من كل تجربة مؤلمة؟ ✨ كيف أختار السلام الداخلي بدلاً من التمسك بالألم؟ 🌧 ما هو الشيء الذي أحتاج أن أسامحه اليوم لأرتاح؟ 🌧 كيف أحرر قلبي من كل تعلق مؤلم أو ذكرى تثقلني؟ 🌧 ما الذي سيحدث عندما أسمح لنفسي أن أكون بخير بدون مبرر؟ 🌧 كيف أعود لنفسي بنسخة أكثر هدوء وثقة وطمأنينة؟ #أسأل_صح

إذا طلعت من نسخه وجاك خوف انه المشاعر ممكن ترجع لك وتفقد إتزانك خلي انتباهك من هل بيعود الشعور؟ إلى كيف راح أتعامل معه إذا عاد ؟ كيف راح تكون بحالة سماح عشان تتوسع اكثر ؟ وهنا الفرق الحقيقي كل مره يرجع الشعور بيقابل نسخه أوعى منك مو نفس النسخه اللي كانت قبل 🫧💚

🚨🚨🚨🚨الآن جبتلكم دليل قاطع إن ميسي مدلل الحكام دقق جيدا عزيزي المحايد في هذا الفيديو: لحظة تسجيل ميسي الهدف الثاني انظر إلى الحكم الرابع (الذي يرفع لوحة التبديل) كيف نسي نفسه ورمى اللوحة واحتفل بهدف ميسي مع سكالوني هل بقي أحد لديه شك في المؤامرة ؟

@Meemmag نعم

شارك بـ"نعم" أو "لا".. هل ترى انحياز الحكم للأرجنتين ضد مصر؟

أصل الحياة عيشها بتروي و استكشاف و متعة بتفاصيلها الرائعة ، حان وقت عيشها بمتعة و وعي و اتصال بالله تعالى. الشرك قد يكون تكبير صورة وتضخيمها وتشغل البال تضخيم قدر الهدف ، الهم ، تضخيم الأمل .. شكرا لكل من ألهمني و علمني❤️

@amralalawi فعلآ لاكن لم تستطيع غلبه الفيفا

توقعاتي.. مصر ستغلب الأرجنتين :)

@RadwaElSherbiny والله يرفعوا الراس

رجالة و شرفتًونا👏🏻👏🏻👏🏻

@doc_mahmoudsaad نعم

هل صدقتم الآن أن الفيفا تتلاعب في سير المباريات بما يؤثر على نتائجها ؟

- زيكو قال اللي في قلبنا كلنا، حكم ظالم ومرتشي ، وضيع مجهود دوله كامله ..

أصبحت كرة القدم تُدار من خلف الكواليس... والملعب لم يعد يحسم كل شيء. #مصر -الفيفاء

@mm2710922 شكرا مصر رفعتوا راسنا والله

من فضلكم قولوا لمنتخب مصر شكرا -

@gorgeous4ew ماسوني صهيوني

ماذا تقول لحكم مباراة اليوم؟🇪🇬🇦🇷

أي نية و قرار يُبنى من خوف فهو باطل ومكلف في الطريق، لاحظ بنفس تجاربك وقراراتك في الحياة. دوّن الفرق في كتيب، بين قرار يأتي من حسم ومواجهة أو قيمة ذاتية أو من تخوف وتجنب! ستجد بعده عواقب مختلفة تماما تتناسب مع طاقة الخوف..بعد حين

إيش أكثر شيء ممكن تقدمه لنفسك؟ القبول وإيش أكثر شيء ممكن توعد نفسك فيه؟
التغيير وإيش أجمل شيء ممكن تلقاه في الطريق؟ الحب 💚