EPIPHANY

ランニング用のアカウントを始めました🙂‍↕️ ランナーの皆さん仲良くしてください👍🏻 #ランニング

@Keyrun258 ネットだと実勢価格18000円くらいなのでかなりおすすめです🙂‍↕️

@EPIPHANY_10k それなら使いやすそうですね！ 今度試着しに行きます😍

次の大会はadidasのタクミセン11を実戦投入する予定。NIKE以外でも勝負できるシューズを探している。秋頃はHOKAのシューズも買って試したい。CIELO X1の初代は脚に合わなかったけどどうだろうか。

昨日の10kの影響で今日は筋肉痛で死んでたんだけど、足裏とふくらはぎだけ治せば明日は走れると思うからストレッチしてからエキセントリック負荷とアイソメトリック負荷かけたらヒラメ筋の感覚が少しマシになった。 明日は足裏とふくらはぎが治っていたら走る。治っていなかったらバイク

@Keyrun258 ヴェイパー4も持っていてあれも気に入っていますが、エリート4はヴェイパー4より形状的に安定しているのとドロップによってふくらはぎへの負荷が低いので、とても走りやすいです。スピードの出しやすさも体感的にはそんな変わらないですね。 デザインはヴェイパーの勝ちです😻

@EPIPHANY_10k エリート4ずっと試してみたかったんですよね！ ヴェイパーみたいな感じなら履いてみたいです🫨

マラソンのゼッケンってピン刺さなくても、両面テープで4辺とばってんで貼りつけて上二点のみマグネットで留めれば全くバタバタしないし、シングレットにピンホールも残らないしめっちゃおすすめ。 マグネットはDon't think feelの文字があってランcrewの為に作られたレベル👌🏻

COROSの心拍計で普通の人は特に問題ないよ。なんなら人生で1番良い心拍計やと思う。ただ最大心拍が200を超える人でvo2インターバルやる時のデータを細かく追求するならCOROSより優れたモデルはあるってだけで、普段使いなら俺もCOROSが1番良いと思う。 2年使って故障なし、充電ストレスなしやからね

センサーの数もそうだけど、たぶん内部の補正システムがpolarは優秀なんだろうな

まぁめちゃくちゃ使いやすいし充電全然せんでいいけど、vo2ワークアウトとかだと心拍追従に1分くらいのラグが発生する時がある。polar verity senseはセンサーの数が多いからこの問題はCOROSより起きにくい

この現象が分かりやすいのは3本目のグラフ。2分くらい経ってから心拍が正常な値をとりだした

最後にやったの3月だった

あとヒルスプリントも復活させる。たぶんスプリント3ヶ月くらいやってない←ゴミ

ターゲットレース10km 39:36 sub 40の目標は達成したがまた差し込みで止まりかけた😇 スピードが足りてなさすぎるから、しばらく8*4を封印して1kリピートに変えて5000mのスピードに注力してみる

dsmのデザイン微妙なのに、キプチョゲモデルのシングレットめちゃくちゃかっこよくて草

昨日まで調子良かったのに今朝起きたらシンスプ悪化してて終わったかこれ

@Keyrun258 ありがとうございます🙂‍↕️

@EPIPHANY_10k 頑張ってください🔥

明日はレース🙂‍↕️ PUMAのシングレットのサイズがsでも大きくてエアロスイフトの方が丁度よく、ハーフタイツはエアロスイフトよりMMSの方が走りやすく、シューズはヴェイパーよりディヴィエイトニトロエリート4の方が走りやすいためキメラで終わった 次のレースまでにスピードスーツを買おう

フルレスト明けのHRV高すぎる

maurtenの利点はゲル化によって胃のトラブルを極力減らす。この1点のみ 胃を通過したあとは他の製品と比較しても構成される糖の種類と配合が変わらなければ効果は何も変わらない。

横から引用失礼します。インスリンは小腸での糖吸収を止めるホルモンではなく、主に血中グルコースを筋肉や肝臓などへ取り込ませる方向に働くものです 運動中はインスリンが安静時ほど上がりにくく、筋収縮によってGLUT4も動くため筋への糖取り込みが増えます インスリンは今回問題点ではないと思う

音質悪いイヤホンで聴いて育つとレイヤーで聴けなくなりやすいと思う。音質悪いっていうかイコライザー調節できないタイプは耳の特性に合わせることが出来ないから、高音がきついと音をあまり上げれなく結果としてベースを聴きとる難易度が高くなる 低音を上げて高音を下げると全体的にちょうど良い