Anna_Eagle

心理健康的父母才能养育出心理健康的孩子。 什么是心理健康的父母？ 首先，爱自己，自信、自尊。 其次，情绪稳定，不会动不动就对孩子大喊大叫，无法调节自己的情绪。 最后，敏感而富有同情心，能够体察和理解孩子的情绪。 说实在的，父母首先需要养好自己，然后才能养好孩子。见过太多暴虐的父母，他们内心是极度匮乏的，心理不健全，于是希望从孩子身上找补。于是孩子就成了那个无辜的受虐者。 这样的家庭长大的孩子，很容易长成父母的样子，这就是原生家庭之殇。唯一改变的方法就是任何一代的自我觉醒，重新养育自己，不再将这个魔咒传给下一代。 ～关注我，一起探索心灵健康之路～

It’s not a straight shot to the far side of the Moon! 🌕 Over approximately 10 days, the Artemis II astronauts will orbit Earth twice before looping around the far side of the Moon in a figure eight and returning home.

下次给小朋友就这么切橙子~

听一篇法语听力，一位脑科神经医生推荐一本书《你大脑的惊人能力》作者是米歇尔.德居安，作者认为绝大多数人只调用了大脑的低级模式。分享书里的一些观点： 1、大脑是“耗能怪物”，占身体约20%能量，因此它会自动走“熟路”（习惯）、避免深度思考以及倾向简单判断（偏见）； 2、一切重复行为会被自动化，习惯是写入大脑的程序； 3、全书的核心是大脑不是固定的，而是可塑的。用得多，神经会被强化，用得少则被弱化； 4、注意力是 “认知能量”，每天额度有限。最耗能的行为是：切换任务（最耗）、情绪波动和信息过载； 5、大脑并不能多任务处理，只是快速切换，这对很多人来说只是效率的幻觉。多任务的结果是效率低下并增加错误和疲劳； 6、创造平静的环境，远离干扰（手机、噪音、光污染等），一次只做一件事，锻炼专注力，比如长时间阅读； 7、记不住是没有正确编码，没有结构，没有重复； 8、大脑更容易记“画面”而不是抽象； 9、不断重复，会重新激活神经连接； 10、提取、输出比输入还重要； 11、情绪不是干扰，是决策的一部分。识别情绪、延迟反应、认知重构（情绪 ≠ 事实，是解释）； 12、人不是理性的，大脑充满“错误捷径”，比如确认偏误、锚定效应、可得性偏差。要主动寻找反对观点，习惯推理，并延迟决策； 13、学习改变神经连接结构：主动学习并输出；错误是正常的，它会强化学习； 14、人生是大脑运行方式的结果；而大脑，是可以被训练和重塑的：性格、能力、习惯，都可改变； 15、设计输入（环境、行为、习惯），重复行为，创建新的神经连接，你的大脑会相信你重复的东西。

我tm都不明白这种社群怎么会存在？ 天天喊着抱团，团结，利他，全世界都知道中国人不团结，几百人，能团结的了嘛？！ 据说里面的人都跟被洗脑了一样，天天就是吹爆一个叫什么s哥的人 每天的营销就是，一周涨5000粉，3天涨万粉，一周三篇百万阅读的文章，新人第一篇长文200万阅读，一个文章涨粉6000，真的，有人信么？ 结果 我特意去查证了， 竟然全tm是真的？！？！？ 所以， 啥时候才能涨价到9999啊？！

识别出了坏人、恶人、懒人、不同频的人，消极负能量的人， 还在与之纠缠，当断不断，念念不忘， 不狠下心离开，你多多少少会被他们同化。 没几个人能在交往错了人，或者明知交往错了人，还在联系不断的情况下，能有所成就。 多半被他们拖累、拖垮了。 你一辈子的很多痛苦，是错误的人给你带来的。 你没有开悟，教化不了这些人的；你是凡人，你能做的，就是默默走开，或者保持沉默、清净身心。

一个科学家，只用15分钟对话，就能判断你们会不会离婚。 准确率90%。 John Gottman在华盛顿大学建了一个”爱情实验室”。 把夫妻请进来，给他们一个会吵架的话题，录像，然后离开。 他不看你们说了什么。 他看的是你们怎么说的。 研究了数百对夫妻，追踪长达14年。 最后他发现，婚姻的死亡方式只有四种。 他叫它们”末日四骑士”。 第一个：批评。 不是抱怨事，是攻击人。 “你怎么又忘了”和”你这个人就是粗心”，不一样。 前者是在说一件事。 后者是在定义一个人。 实验室里有对夫妻，妻子忘了取快递。 丈夫说的是：“你就是这样，什么都要我操心。” 她没有反驳。 只是把筷子放下来，说：“我知道了。” Gottman的团队记录下来的，是她放筷子那一秒的表情。 不是委屈。是某种关上了的东西。 第二个：蔑视。 翻白眼。冷笑。“随便你”。 Gottman说，蔑视是四个里最致命的。 因为它的意思是：我已经不把你当对等的人了。 实验室里，有个丈夫在说自己工作有多辛苦。 说到一半，妻子笑了一下。 不是温柔的那种笑。 是嘴角往一边扯的那种。 丈夫停下来，问：“你笑什么？” 她说：“没什么，你继续。” 但她没有再看他。 Gottman的研究显示，蔑视出现的频率，是预测离婚最强的单一指标。 不是吵架次数，不是出轨，是这个表情。 因为愤怒的意思是”我在乎”。 蔑视的意思是”我不在乎了”。 第三个：防御。 对方说一件事，你立刻解释、反驳、把责任推回去。 表面是在自保。 实际是在说：这不是我的问题。 有个妻子在实验室里说，她觉得很孤独。 丈夫的第一句话是：“我每天这么忙你不知道吗？” 第二句是：“上周我不是陪你去看了电影吗？” 第三句是：“你要求是不是太多了？” 三句话，没有一句问过：你为什么孤独？ 妻子后来在访谈里说，那一刻她意识到，跟他说感受是没有用的。 因为他每次听到的不是她的感受，而是一个需要被反驳的指控。 第四个：冷战。 不吵了。不回应了。 对话发出去，已读不回。 同一张桌子吃饭，两个人都看手机。 实验室里有一对，研究人员给的话题是：要不要生二胎。 妻子说了很多，语气平静，逻辑清晰。 丈夫听着，然后说：“这个以后再说吧。” 妻子停顿了一下，继续说。 丈夫又说：“先吃饭吧。” 房间里没有爆发，没有眼泪。 研究人员在录像里标注的词是：stonewalling，筑墙。 一个人在对话里物理在场，但情绪出口已经关闭。 妻子说完最后一句话的时候，丈夫在看窗外。 四个骑士同时出现的婚姻，Gottman的预测是：平均再撑5到7年。 最难受的不是这个数字。 是很多人看到这里，会认出某一段对话，某一个表情，某一个沉默。 然后意识到，那个时刻，对方其实已经感觉到了。 只是没有说出来。 大部分关系不是死于某一次激烈的争吵。 是死于某一天，有人决定，这件事不值得再解释了。 然后这个”某一天”，越来越多

凡是以爱为名，用欺诈和掌控的方式对他人自主权的剥夺，都是病态的自私。 跟“爱”半点关系都没有！