Eira

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Es difícil no dejarnos envolver por el estrés aquí te presento unas alternativas para liberar y aliviar el estrés: Hacer inspiraciones lentas y profundas. Darse un baño de inmersión tibio. Tomar un vaso con agua fría Escuchar música tranquilizante. Dar una caminata o hacer alguna otra actividad. Meditar o rezar. Tomar una clase de yoga. Hacer que le den un masaje o le froten la espalda.

¿DONDE ESCONDES ES ESTRES EN TU CUERPO? Estas zonas lo gritan en silencio. * Cuello y trapecios: Tensión por exceso de responsabilidades * Mandíbula (bruxismo): Control, ansiedad, represión emocional * Espalda alta (omóplatos): Carga emocional, culpa, agotamiento * Plexo solar y abdomen: Estrés digestivo, miedo, nerviosismo * Caderas y glúteos: Tensiones no expresadas, frustración acumulada * Pantorrillas y pies: Estrés por sobrecarga diaria y falta de descanso.

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Aunque es un ingrediente bastante bueno, debemos evitar los excesos en su uso, no mezclarlo con medicamentos como aspirinas y antibióticos; evitarse en mujeres en embarazo, personas con presión arterial alta y enfermedad renal crónica, entre otras.. ¿Cuál de estos trucos con bicarbonato de sodio te sorprendió más? ¿O quizás tienes un uso favorito que no mencioné? ¡Cuéntamelo abajo! 👇

La medicina más versátil del mundo: *El bicarbonato de sodio* Quieren que creas que es solo para hornear... Pero este sencillo ingrediente puede hacer cosas increíbles por el cuerpo humano. 8 maneras de usar bicarbonato de sodio para mejorar tu salud: Hilo 👇️

@Padreespartano Una excelente manera de enseñar crecimiento y valía

Dos hermanos boxeadores entrenan a niños con obesidad y víctimas de acoso escolar. Su misión, sembrar en los niños algo que nunca tuvieron: Autoconfianza y amor propio. 🧵

18 Verdades Profundas de la Vida:

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10. No tener períodos de "bajo estímulo" durante el día Tu sistema de dopamina necesita recuperarse. Sin pausas sin pantallas, sin música, sin input... el sistema nunca recarga. Es como dormir 3h y esperar rendir al 100

Un neurocientífico de Stanford demostró que reventar tu dopamina es la principal causa de ansiedad y estrés. (Andrew Huberman) Reveló 10 hábitos que haces todos los días y que están destruyendo tu cerebro. 1. Mirar el móvil nada más despertar .