Ejercítate

Ejercicios de Estiramiento: Estiramientos del cuadriceps: de pie, separando los pies a la altura de la cadera. Doblar una pierna hacia atrás y mantener la parte superior del pie en la mano. Tirar suavemente del pie hacia los glúteos. Para intensificar e… ift.tt/2rqMv4l

Ejercicios de Estiramiento: La habilidad de tocarse los dedos de los pies puede ser útil en muchas situaciones. Para los principiantes, tocarse los dedos de los pies puede parecer imposible, pero con unos cuantos ejercicios diseñados para aumentar la fu… ift.tt/38wxa2Q

Ejercicios de estiramiento: Estirarse es parte importante de un régimen de ejercicios, ya que ayuda a reducir las probabilidades de lesiones y ademas mejora la circulación de la sangre hacia los músculos. Para el siguiente ejercicio tienes que echarte … ift.tt/2LMNym5

@ironj4 #globalenergyrace @bimboec @globalenergyrace #runwithus #compartimostuesfuerzo ift.tt/2z7FAx0

#PanamericanosLima2019! Johanna Ordoñez ganó la medalla de oro en la distancia de 50 KM, marcha mujeres. Todo esfuerzo tiene su recompensa, es un orgullo apoyar a deportistas como Johanna, ¡felicitaciones! #compartimostuesfuerzo con 💛💙❤ ift.tt/2Topg4g

¡Neisi Dajomes es Campeona Panamericana de #Lima2019! 🇪🇨🇪🇨🇪🇨 🇪🇨🇪🇨🇪🇨 🇪🇨🇪🇨🇪🇨 #JuegosPanamericanosEc ift.tt/2ymPCKh

@fmolestinae Seguiremos corriendo juntos!! ❤🏃‍♂️🏃‍♀️ #faceapp #compartimostuesfuerzo ift.tt/2XISO1S

¡Sonríe! 😆 @fulacolite @ironman70.3ecuador 📸 @doma_bc @domabc_photo ift.tt/2JyAj7J

@ironj4 Quede 6to en mi categoría en la 5ta edición del @ironman70.3ecuador, he participado todos los años!, no es mi mejor tiempo y sin lugar a dudas puedo decir que fue la edición MAS DURA (estuvo suuuuper fuerte)... con un sol brutal pero así BRUUUUTA… ift.tt/32dArkr

@lanadadoradeasfalto Mi 4to 70.3 tuvo su dosis precisa de felicidad, disfrute de principio a fin todo, sonreí al lente, me percate de mis alumnos, les grite, pero saben llegue a la meta con un gran agradecimiento a Dios, un año atrás llegue pero los dos … ift.tt/2NF67vS

@ironman70.3ecuador Allí estaré y ese día toda la buena energía recibiré 🙌🏊🚴🏃 #compartimostuesfuerzo #Ecuador Manta @lanadadoradeasfalto . . . #triatlon #triathlon #bike #run #ironman #ciclismo #running #swimbikerun bit.ly/2WIlCai

¡TRICOLOR HISTÓRICA! 💛💙❤ #compartimostuesfuerzo #minitri bit.ly/2WMmOtp

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Richard Carapaz, vencedor del #GirodeItalia2019. Historia del ciclismo de Ecuador y Latinoamérica. ¡#VamosRichie! 🇪🇨🚂 @richardcarapaz bit.ly/2HQqnW8

Richard Carapaz, vencedor del #Giro de Italia 2019. Historia del ciclismo de Ecuador y Latinoamérica. ¡#VamosRichie! 🇪🇨🚂 🏆 #RodamosJuntos 💙 @richardcarapaz bit.ly/2Knwymy

¡La gloria tricolor sigue🇪🇨! Nuestro atleta Byron Piedra ganó la medalla de oro en los 10.000 metros del Campeonato Sudamericano de Atletismo. Con este resultado logra su pase al Campeonato Mundial, ¡y se convierte en el deportista con más victorias de e… bit.ly/2EC0zeG

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