Iñaki Errazkin

Como saben, quiero publicar los tres volúmenes de mi trilogía Arqueología de la conciencia (novela El viejo topo, novela corta Hechos de les apóstoles, y el ensayo sobre el grooming Esther) en una sola obra. Les pido que me den su opinión sobre la propuesta de portada global.

Llevo un tiempo muy ocupado en las cosas de la vida real y tengo un tanto abandonadas las redes sociales. También la tele. Salvo ahora mismo, que he puesto un informativo. Todo para ver a unos policías bestias, de los que paga el Gobierno vasco, machacando a solidarios con Gaza.

La esperanza de vida está sobrevalorada porque se mide cuantitativamente y no cualitativamente. Debería haber un parámetro que midiera específicamente la esperanza de vida digna.

Muchas felicidades, @WillyToledo2012. 56 añitos y p'alante. Abrazo apretao.

Hoy, 22 de mayo, se cumplen cincuenta años desde que saliera a la calle el primer número de la revista Interviú, dirigida por el periodista comunista Antonio Álvarez Solís. #Efemérides #Interviú

SERVICIO DE SOCORRO Adolescente desaparecida en Valencia. Necesita medicación. Se ruega difundir. #SOSdesaparecidos #Missing

Me dicen que las dos zetas que dan nombre a este conocido insecticida no tienen nada que ver con zángano ni con zarzuela.

Zorionak, @larreina! Besarkada handi bat.

🙏🏻🆘 Amigos estoy contra el reloj y un stress que me afecta mucho emocionalmente y físicamente. Les suplico por su ayuda, con lo que puedan, y el que no pueda compartiendo en sus RRSS lo agradezco mucho⭐️. Gracias ❤️ ✳️‼️FAVOR LEER EL AFICHE‼️✳️ ahí está todo explicado‼️

Aunque no puedo votar, he reflexionado: no pido voto útil, me conformo con que no haya demasiado voto inútil. #EleccionesAndalucía

Dedicatoria de un libro de Joseph J. Rotman: "A mi mujer e hijos, sin los cuales habría terminado este libro dos años antes".

Les recomiendo una película francesa que he visto esta tarde en Filmin: "La hija pequeña", dirigida por Hafsia Herzi en 2025. Muestra magistralmente la tensión entre autenticidad y pertenencia de una adolescente musulmana y lesbiana en el París actual.

🔴Amigos: estoy mal de salud, stress altísimo e insomnio que afecta mi salud física, necesito urgente la ayuda de cada uno de Uds., por favor, tanto como el que pueda donar lo que sea (todo ayuda) y quienes puedan RT esto con todas sus RRSS, gracias de ❤️ ATENCIÓN AL AFICHE‼️

@PatagonaNortina Buenos días. No lo he recibido, pero mi dirección de correo electrónica es pública: errazkin@gmail.com

@Errazkin Estimado Iñaki le mandé un mensaje privado (para mi urgente) por favor si lo pudiera leer se lo agradezco.

Me acabo de enterar de que hoy ha fallecido el gran José Domínguez, más conocido como El Cabrero. Mis más sentidas condolencias a Elena. Que la tierra le sea leve. #ElCabrero

Saludos a la comunidad. Hoy vamos a hablar de una emoción que todos los hombres y mujeres sentimos alguna vez, pero que pocas veces nombramos en voz alta: la envidia. Los objetivos son reconocer la envidia cuando aparece, entender por qué nos afecta tanto a la salud mental, aprender trucos sencillos para que no nos controle, e incluso convertirla en una aliada en lugar de una enemiga. ¿Qué es realmente la envidia? ¿Cómo distinguirla de los celos? Envidia: Ves que alguien próximo a ti se compró un coche nuevo, consiguió un ascenso o está de vacaciones en un sitio increíble… y sientes un pinchazo en el pecho. Piensas: “¿Por qué él o ella sí y yo no?”. Quieres lo que tiene el otro. Celos: Tienes una pareja y sientes miedo de que otra persona te la quite. Aquí no quieres algo nuevo, sino proteger lo que crees que ya es tuyo. La envidia siempre es cosa de dos: tú y la otra persona. Los celos son cosa de tres: tú, lo que tienes y la persona que podría quitártelo. La envidia es normal. Es una emoción humana, antigua como la propia humanidad. Pero cuando se queda mucho tiempo o se hace muy fuerte, empieza a hacer daño. Hay dos tipos de envidia. La “buena” o benigna: Te inspira. Ves lo que bien que le va a otra persona y piensas “yo también puedo intentarlo”. Te motiva a mejorar. La “mala” o maliciosa: Te amarga. No solo quieres lo que tiene la otra persona, sino que en el fondo deseas que lo pierda. Esta es la que más nos envenena. ¿Por qué sentimos envidia? Nuestro cerebro está diseñado para comparar. Desde la infancia miramos a los demás para saber si estamos a salvo, si somos suficientes o si nos estamos quedando atrás. Hoy en día, las redes sociales hacen que las comparaciones sean constantes. Vemos solo las fotos bonitas, los logros y las sonrisas perfectas. Nadie publica los malos días, las deudas o las noches de ansiedad. Eso crea una ilusión de que “todos menos yo” lo tienen todo resuelto. Otras causas comunes: sentir que nos falta algo importante (dinero, amor, reconocimiento, salud…); baja autoestima (creemos que no merecemos las mismas cosas); y perfeccionismo (queremos ser los mejores en todo). Tener envidia no significa que seas mala persona. Es una señal de que hay algo en tu vida que te gustaría mejorar. ¿Cómo afecta la envidia a nuestra salud mental? Cuando la envidia se instala, no se queda quieta. Poco a poco va robando tu paz porque genera: -Ansiedad y estrés constante porque vives comparándote. -Baja tu autoestima: te sientes menos valioso, menos capaz. -Puede provocar tristeza profunda o incluso depresión, porque nada de lo que tienes te parece suficiente. -Daña tus relaciones: te cuesta alegrarte de verdad por los éxitos de los demás, hablas mal de ellos a sus espaldas o te alejas. -Te produce sentimiento de culpa: sabes que no está bien sentir eso y te sientes peor contigo mismo. Resumiendo: la envidia te hace vivir en modo “escasez”. Todo parece poco, todo parece injusto y te cuesta disfrutar lo que sí tienes. ¿Cómo reconocer que la envidia te está afectando? Hazte estas preguntas y responde con sinceridad, sin hacer trampas en el solitario: -¿Siento un malestar cuando alguien cercano logra algo bueno? -¿Me cuesta felicitar de corazón? -¿Pienso “qué suerte tiene, pero yo nunca…”? -¿Me comparo todo el día con otros en redes? -¿Siento alivio cuando algo malo le pasa a quien envidiaba? Si respondes sí a varias, la envidia está hablando. No pasa nada. Reconocerla es el primer paso para controlarla. Veamos algunas estrategias prácticas para gestionar la envidia: Acepta la emoción sin juzgarte. No la reprimas, porque se hace más grande. Practica la gratitud a diario. Ese es el antídoto más potente contra la envidia. Cambia el foco: de “él tiene” a “yo quiero”. En lugar de obsesionarte con lo del otro, pregúntate: “¿Qué puedo hacer yo para acercarme a eso?”. Convierte la envidia en un plan de acción. Reduce las comparaciones. Limita el tiempo en redes. Sigue solo cuentas que te inspiren positivamente, no las que te hacen sentir mal. Celebra lo bueno que le pase a los demás con sinceridad. Envía un mensaje sincero: “Me alegro muchísimo por ti”. Al principio puede costar, pero entrena el músculo de la alegría compartida y tu envidia se reduce. Cuida tu cuerpo y tu mente. Duerme bien, haz ejercicio, habla con alguien de confianza. Cuando sientes cansancio o estrés, la envidia se dispara. Y si la envidiosa es otra persona, recuerden que la envidia crónica puede deteriorar profundamente la calidad de una relación. Porque una persona envidiosa crónica suele hablar mal de los logros ajenos, comparar constantemente y hacer comentarios que parecen inocentes pero duelen. Tres consejos prácticos: -No des explicaciones ni busques su aprobación. -Pon límites suaves pero claros (“Prefiero no hablar de eso”). -Invierte tu energía en personas que celebran tus victorias. La vida es demasiado corta para cargar con envidias ajenas. Conclusión: la envidia no tiene que ser tu enemiga. Puede ser una señal útil que te dice: “Hay algo que deseas y que vale la pena perseguir”. Cuando la gestionas bien, vives más ligero, con más autoestima y con relaciones más sanas. Te conviertes en una persona que celebra la vida (la tuya y la de los demás). Nadie tiene una vida perfecta. Todos libramos batallas que no se ven. Tú ya tienes mucho. Y lo que te falta… puedes construirlo paso a paso. Hasta aquí la exposición de hoy. Recuerden que pueden ayudar a otras personas solamente difundiendo el enlace a esta comunidad. Tampoco olviden añadir la etiqueta #ErrazkinSM a cualquier comentario. Muchas gracias por su atención. Estén pendientes de la próxima publicación. Hasta entonces, sean felices. #SaludMental #Envidia

Saludos a la comunidad. Les anuncio que mañana abordaremos cómo la envidia afecta a nuestra salud mental. Lo haremos con el objetivo de aprender a reconocerla cuando aparece, a que no nos controle, e incluso a convertirla en una aliada en lugar de una enemiga. Buenas noches.

@Sinsus1 Como delegado de la borbona, sí.

@Errazkin Yo creía que el fundador fue...

Tal día como hoy, pero de 1844, diez años después de abolir la Inquisición, la reina Isabel II funda por real decreto la Guardia Civil. #Efemérides

No conozco a ninguna persona envidiosa que merezca la pena.