Iñaki Errazkin

Saludos a la comunidad. Hoy veremos cómo las creencias (no científicas por definición), como la fe, la suerte, los dogmas y las supersticiones, influyen en nuestra salud mental. Definamos en primer lugar qué es la "no ciencia". Con esa expresión nos referimos a las ideas o prácticas que no se basan en pruebas científicas, como creer en un poder superior, en la buena o mala suerte, en reglas estrictas de una tradición o en supersticiones como evitar gatos negros. Estas creencias pueden ser parte de religiones, culturas o hábitos personales. No son "malas" por sí solas; lo importante es cómo las usamos en nuestra vida diaria. En esta exposición, exploraremos sus lados buenos y malos, con ejemplos, y terminaremos con consejos para un equilibrio sano. Muchas veces, estas creencias actúan como un abrazo en momentos difíciles. Por ejemplo, la fe en algo mayor que nosotros puede darnos esperanza y un sentido de propósito. Estudios muestran que las prácticas espirituales o religiosas ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión al proporcionar paz interior y un sentimiento de conexión. Pensemos en alguien que reza o medita: esto puede calmar la mente y hacer que los problemas parezcan más manejables. De hecho, la espiritualidad fomenta hábitos saludables, como comer bien o evitar adicciones, y ofrece comunidades donde la gente se apoya mutuamente. Personas con una fe profunda padecen menos síntomas de problemas mentales, como pensamientos suicidas o abuso de sustancias, porque sienten que no están solas en el mundo. Para quienes se enfrentan a desafíos grandes, como enfermedades crónicas, la espiritualidad puede ser una herramienta gratuita y accesible para sobrellevar el día a día. Pero no todo es color de rosa. Algunas creencias no científicas pueden aumentar la preocupación y el miedo. Por ejemplo, las supersticiones como temer a un número 13 o a un espejo roto pueden generar ansiedad constante, porque hacen que la persona sienta que no controla su vida. Esto lleva a un "círculo vicioso": evitas algo por miedo, y ese miedo crece, afectando tu sueño o tu humor. Los dogmas rígidos, como reglas estrictas que provocan culpa por no seguirlas al pie de la letra, pueden causar depresión o un sentimiento de fracaso constante. En casos extremos, estas ideas pueden empeorar problemas como la ansiedad generalizada o comportamientos repetitivos, donde la persona hace rituales para "evitar lo malo", pero eso solo aumenta el estrés. Creer demasiado en la suerte mala también puede hacer que alguien se sienta impotente, culpándose por cosas que no controla, lo que daña la autoestima y la salud emocional. Básicamente, cuando estas creencias se basan en miedo o control externo, en lugar de en apoyo positivo, pueden convertir la vida en una montaña rusa de preocupaciones innecesarias. Veamos algunos ejemplos cotidianos. Imaginemos a nuestra amiga María, que tiene fe en una religión que le da comunidad y rituales de oración. Durante una crisis familiar, esto le ayuda a sentirse acompañada y reduce su ansiedad, como muestran investigaciones sobre cómo la espiritualidad previene el aislamiento. Por otro lado, Juan cree en supersticiones como no pasar bajo escaleras. Si un día lo hace por accidente, pasa horas angustiado pensando que algo malo le va a suceder, lo que aumenta su estrés y afecta su concentración en el trabajo. Otro caso: Ana sigue dogmas que le dicen que ciertos errores son imperdonables, lo que la hace sentir culpable todo el tiempo y empeora su depresión. Pero si Ana usa su fe para perdonarse y buscar ayuda, podría transformar eso en algo positivo. Estos ejemplos muestran que el impacto depende de cómo interpretamos y aplicamos estas creencias. La clave está en el equilibrio: usa lo que te fortalece y deja atrás lo que te daña. Pregúntate: ¿Esta creencia me da paz o me genera miedo? Si es lo segundo, intenta reemplazarla con hábitos basados en acciones reales, como hablar con amigos o hacer ejercicio. La espiritualidad puede ser aliada si se enfoca en el amor, el perdón y la conexión, no en el castigo. Combina creencias con herramientas prácticas: por ejemplo, medita para calmar la mente, pero también busca consejo profesional si sientes que la ansiedad es demasiado grande. Recuerda, no hay una fórmula única; lo importante es que tus creencias te ayuden a vivir con más alegría y menos carga. Hoy hemos visto que la "no ciencia" puede ser un amigo o un enemigo para la salud mental, dependiendo de cómo la manejamos. Los efectos positivos incluyen más esperanza y apoyo social, mientras que los negativos traen ansiedad y culpa. Lo esencial es reflexionar sobre nuestras creencias y ajustarlas para que nos beneficien. Si sientes que algo te afecta mucho, habla con alguien de confianza o con un profesional de salud mental. Gracias por su atención. Si les resultan útiles estas reflexiones, ayuden a crecer esta comunidad compartiendo el enlace. Y recuerden añadir la etiqueta #ErrazkinSM en sus comentarios. Si no surge novedad, nos veremos aquí el jueves. Salud y libertad. #SaludMental #Creencias #NoCiencia

Seis años después del COVID, hay algo evidente: cuando vivimos encadenando crisis, el poder se acostumbra a avanzar mientras la sociedad retrocede. La pandemia abrió la puerta a medidas “temporales” que nunca se fueron del todo. Ahora, los ataques de Israel y EE. UU. a Irán vuelven a tensarlo todo: precios disparados, incertidumbre constante, vidas cada vez más apretadas y miserables. Y mientras sube el coste de la vida, baja nuestra capacidad de cuestionar. Somos una sociedad cansada, fragmentada y saturada de información, pero hambrienta de claridad. Un terreno perfecto para que lo excepcional se convierta en norma. Primero fue el virus. Ahora es una nueva agresión imperialista. Distintos motivos, misma sensación: presión continua, ciudadanía en piloto automático. Pero aquí está el punto que no podemos perder de vista: la democracia no se defiende sola. Se defiende con la ciudadanía despierta. Con resistencia civil: exigiendo transparencia, cuestionando las versiones oficiales, no aceptando lo que se da por hecho, participando, no resignándonos. Porque si no marcamos límites, otros decidirán por nosotros qué es “lo normal”. Y ya sabemos lo rápido que lo excepcional puede quedarse para siempre.

¿Saben ustedes qué función tiene este modelo de taza?

Llevo unos días más liado que de costumbre, pero ayer pude ver en Filmin una tremenda película tunecina que recomiendo: "La voz de Hind", dirigida por Kaouther ben Hania en 2025. Esta vez les pido por favor que compartan aquí sus impresiones.

La táctica es el método o sistema para ejecutar o conseguir algo. Cuando se demuestra que es errada o ineficaz, lo lógico es cambiarla. Aferrarse a una táctica equivocada es una solemne majadería. Y en política, es, además, una grave irresponsabilidad. Los opositores a este axioma, esos que poseen la verdad absoluta, se mantienen agarrados a la brocha. Eso sí, en un estado de pureza que para sí la quisiera santa María Goretti.

Oigo decir a políticos a la izquierda del PSOE que la causa de su fracaso en CyL ha sido el voto útil al PSOE, lo que supone reconocer la inutilidad de votar a sus opciones.

Saludos a la comunidad. Hoy hablaremos de cómo los vientos de guerra que soplan en el mundo afectan a nuestra salud mental. Quizás esos vientos parezcan lejanos, pero funcionan como nubes oscuras antes de una tormenta. No es solamente la guerra en sí, sino las noticias, los rumores y las tensiones que nos hacen sentir que algo malo podría suceder en nuestra zona de confort. Son señales: agresiones de unos países a otros, amenazas, movimientos de tropas, ciberataques… Es una sensación de inestabilidad global. ¿Por qué tratar esto en una comunidad de salud mental? Porque vivimos hiperconectados. Antes, las noticias tardaban días en llegar. Hoy, un vídeo o un tuit nos muestra todo en segundos. Esto nos informa, sí, pero también puede abrumarnos. La salud mental es un equilibrio interno y estos vientos pueden desestabilizarlo. Efectos comunes: Ansiedad y preocupación constante. Es como una alarma que no deja de sonar. La incertidumbre activa pensamientos como “¿Qué pasará mañana? ¿Afectará a mi familia?”. Cuesta concentrarse, el corazón va más rápido, la mente no descansa. Estrés acumulado. Las noticias negativas activan la respuesta de “lucha o huida”. Pero como no hay un peligro directo inmediato, esa tensión se queda dentro. Aparecen dolores de cabeza, insomnio, cambios en el apetito, agotamiento. Miedo e inseguridad. Los vientos pueden llevarnos a imaginar lo peor. Algunas personas sienten miedo a viajar o incluso a salir de casa. Tristeza o depresión. La empatía también pesa. Ver sufrimiento en otros países puede generar tristeza, culpa o impotencia. Si se prolonga, puede aparecer desmotivación o vacío emocional. Alteraciones del sueño y del cuerpo. Insomnio, pesadillas, tensión muscular. cuando dormimos mal, todo se intensifica. No todos lo vivimos igual. Depende de dónde vivamos. Depende de nuestra historia personal. Depende de si hemosvivido conflictos antes o si tenemos familiares o amigos en las zonas de guerra. Y las redes sociales amplifican lo más dramático para captar atención con la inestimable colaboración del algoritmo creado para generar visitas y dinero. ¿Por qué nos afecta tanto? Porque el cerebro actúa como un guardián. Está diseñado para detectar peligros. En la prehistoria servía para huir de un tigre. Y hoy, las noticias activan esa misma alarma. Las pantallas nos bombardean a todas horas. Y ver demasiadas noticias negativas es como una dieta de comida basura para la mente. La incertidumbre nos agobia. La empatía nos conecta con el dolor ajeno. No es debilidad: es humanidad. Un ejemplo cercano Nuestra amiga María ve en la televisión imágenes de bombardeos sobre población civil en Gaza o Teherán. Siente tristeza por las víctimas y miedo por el futuro de la humanidad. Es normal. Pero si esa angustia empieza a impedirnos vivir (insomnio persistente, ansiedad intensa) es importante buscar ayuda profesional. Algunas pautas generales que suelen ayudar a muchas personas: • Limitar la exposición a noticias. • Buscar fuentes fiables para evitar la sobrecarga sensacionalista. • Hablar con otras personas para no quedarse solo con los pensamientos. • Practicar actividades que devuelvan sensación de control: rutinas, ejercicio suave, respiración. • Recordar que sentir preocupación ante la inestabilidad es humano. Gracias por su atención. Si les resultan útiles estas reflexiones, ayuden a crecer esta comunidad compartiendo el enlace. Y recuerden añadir la etiqueta #ErrazkinSM en sus comentarios. Si no surge novedad, nos vemos el viernes. Salud y libertad. #SaludMental #VientosDeGuerra #Guerra

Gregorio Morán: "Somos el único país de toda Europa con tertulias sobre todo. Se reúne a un grupo de gente para hablar de lo que toque. Es un fenómeno que nada tiene que ver con el periodismo. El tertuliano como oficio debería tener un castigo social. En primer lugar, el desprecio. En segundo lugar, que tuviéramos el valor de explicar quién es quién detrás de esos micrófonos pegados a una mesa. Si uno fuera alguien en la vida real jamás aceptaría ser tertuliano. Se trata de un juego de tramposos en el que se cobra según un caché que sube y baja en función del morbo que se despierta. Si tuvieran un poco de dignidad deberían ir marchándose todos a su casa, y ponerse a hacer algo digno antes de que alguien les denuncie por incitación a la estupidez colectiva".

Tal día como hoy, pero de 1932, entró en vigor la primera Ley de Divorcio promulgada en el Estado español. Tras el triunfo del franquismo, fue abolida el 23 de septiembre de 1939. #Efemérides #Divorcio #IIRepública #Franquismo

Saludos a la comunidad. Hoy vamos a explorar cómo el sentido del humor puede convertirse en un gran aliado para nuestra salud mental. La vida no siempre es un paseo; a veces se vuelve dura, exigente o simplemente agotadora. Sin embargo, algo tan sencillo como reír puede hacernos el camino más llevadero. El humor no es solo para contar chistes en una fiesta. Es una herramienta poderosa para cuidar nuestra mente. Nos ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva, a soltar tensiones y a conectar con los demás. En la línea de nuestro “botiquín natural”, hoy veremos cómo el humor actúa como un remedio emocional al alcance de todos. 🌟 ¿Qué es realmente el sentido del humor? No se trata de ser un comediante ni de hacer el payaso. El sentido del humor es la capacidad de encontrar lo gracioso, lo ligero o lo absurdo en la vida cotidiana, incluso en los momentos difíciles. Existen distintos tipos de humor: • Juguetón: bromas suaves, espontáneas. • Autocrítico: reírnos de nosotros mismos sin dañarnos. • Social: compartir chistes, memes o momentos divertidos que nos unen. Lo importante es que sea un humor positivo, que sume y no hiera. El humor que se burla o humilla no ayuda; el que acompaña, sí. 💡 ¿Cómo beneficia el humor a nuestra salud mental? Basándonos en estudios y experiencias reales, estos son algunos de sus efectos más valiosos: 😌 Reduce el estrés y la ansiedad La risa libera sustancias naturales que relajan el cuerpo y la mente. Un ejemplo sencillo: vas en el coche, atrapado en un atasco. Un chiste en la radio puede transformar la tensión en un momento más llevadero. 😊 Mejora el ánimo Reír activa las llamadas “sustancias de la felicidad”, que elevan nuestro estado de ánimo y reducen la tristeza. Las personas con sentido del humor suelen experimentar menos ansiedad y más bienestar general. 💪 Fortalece la resiliencia El humor cambia la perspectiva. Un fracaso deja de ser un drama para convertirse en una anécdota. En contextos terapéuticos, el humor puede aportar esperanza y aliviar la sensación de estar atrapados. 🤝 Mejora las relaciones Reír juntos crea vínculos. Facilita la resolución de conflictos y nos ayuda a sentirnos acompañados. En el trabajo o en familia, un comentario oportuno puede desactivar tensiones. 🌈 Beneficios indirectos • Aumenta la autoestima. • Estimula la creatividad. • Incluso puede fortalecer el sistema inmune, lo que repercute en nuestro bienestar emocional. Cuando estamos solos, un vídeo gracioso o recordar un momento divertido puede aliviar la ansiedad en cuestión de segundos. Incluso en situaciones difíciles (como una enfermedad) el humor puede ser un salvavidas emocional. Existen terapias que utilizan la risa para mejorar el ánimo de los pacientes. 🧘‍♂️ El humor también se entrena El sentido del humor se puede cultivar, como un músculo. No hay que forzarlo, pero sí podemos abrir espacio para él: rodearnos de personas que nos hacen bien, buscar contenidos que nos alegren, permitirnos jugar un poco más con la vida. Y, por supuesto, respetar siempre los límites de los demás. 🎯 En resumen El sentido del humor es un superpoder emocional: • Reduce el estrés • Mejora el ánimo • Fortalece la resiliencia • Nos conecta con otros • Y nos ayuda a vivir con más ligereza No lo cura todo, pero es gratuito, accesible y profundamente humano. Gracias por su atención. Si consideran valiosas estas reflexiones, les invito a difundir el enlace y a acompañar sus comentarios con la etiqueta #ErrazkinSM. Si no surge ninguna novedad, nos reencontraremos aquí el miércoles. Salud y libertad. #SaludMental #Humor #SentidoDelHumor

Si no tienen mejor plan para esta noche, les recomiendo una extraordinaria película francesa: "El acontecimiento", dirigida por Audrey Diwan en 2021. Trata sobre el aborto en Francia en 1959. Está en RTVE Play y en Filmin. No es para todos los públicos y a la vez es imperdible.

@VMataix En una recopilación de programas. Tú en Si lo sé, no vengo.

@Errazkin En qué cosa?

Te acabo de ver en TVE1, @VMataix. Rompedora como siempre.

Buena jornada de lucha. Zorionak!

Periodismo es contrastar. hispantv.com

@GuillermoMarto1 Un abrazo, don.

Hoy se cumplen dos años desde que nos dejó mi Ibrita del alma. Todos los días del mundo siempre tengo un recuerdo para ella, y me provoca una sonrisa cargada de tristeza. Cuanto la echo de menos. #IbraMiNieta ❤️❤️❤️

Saludos a la comunidad. Hoy vamos a ver cómo una pareja tóxica puede afectar a nuestra salud mental. El objetivo es poder reconocer señales de una relación así, entender cómo impacta en nuestras emociones y saber qué pasos dar para cuidarnos. Aunque el término ‘tóxico’ no es clínico, se utiliza de forma popular para describir relaciones con dinámicas emocionales dañinas. Una pareja tóxica no depende del género: puede ser un hombre, una mujer, una persona no binaria o cualquier combinación en relaciones diversas, como parejas del mismo sexo o con identidades de género fluidas. Vamos a incluir ejemplos para todos, porque el amor y el daño no discriminan por cómo nos identificamos. Empecemos comparando una relación de pareja con un equipo deportivo. En una sana, ambos se apoyan, respetan y crecen juntos. En una tóxica, siempre se pierde. Una relación tóxica es aquella donde uno o ambos miembros generan daño emocional de forma repetida, de modo que la relación produce más sufrimiento que bienestar. No es solo una pelea ocasional (todos discutimos a veces), sino un patrón repetido que deja a una persona sintiéndose mal la mayoría del tiempo. Esto puede pasar en cualquier tipo de pareja: un hombre que controla a su novia mujer; una mujer que critica sin parar a su novio hombre; en parejas del mismo sexo, dos hombres o dos mujeres donde una ignora los sentimientos de la otra; o en relaciones no binarias, donde una persona de género fluido manipula a su pareja transgénero para que dude de su identidad. Lo importante es el comportamiento, no el género o la orientación. Una relación tóxica drena tu energía y te hace cuestionar tu valor. Veamos las banderas rojas. Las señales de alerta pueden venir de cualquier lado: hombre, mujer o persona no binaria. No siempre son obvias al principio, pero se acumulan con el tiempo. Control excesivo. Tu pareja quiere decidir todo, como con quién sales, qué ropa usas o cómo gastas tu dinero. Por ejemplo, un hombre podría revisar el teléfono de su pareja mujer sin permiso, o una persona no binaria podría exigir que su pareja del mismo género cambie sus amistades para "proteger" la relación. Críticas constantes. Nada es suficiente. Te hacen sentir que siempre estás equivocado. Una mujer podría decir a su novio: "Eres un desastre en todo", o en una pareja queer, una persona podría burlarse de la identidad de género de la otra, diciendo: "No eres lo suficientemente (masculino/femenino/no binario)". Manipulación emocional. Usan la culpa o el silencio para conseguir lo que quieren. Por ejemplo: después de una discusión, te ignoran durante días hasta que pides perdón, aunque no hayas hecho nada malo. Esto pasa en parejas heterosexuales, homosexuales o con identidades fluidas. Celos enfermizos. No confían en ti y te acusan de infidelidad sin razón. Un hombre podría enfadarse si su pareja no binaria habla con un amigo, o una mujer podría fisgar las redes sociales de su novia. Aislamiento. Te alejan de tu familia y de tus amigos, diciendo que "solo nos necesitamos nosotros". También puede aparecer cuando se desacreditan los espacios o comunidades que dan apoyo a la otra persona. Ciclos de amor y dolor. Un día son cariñosos, al siguiente explosivos. Este ciclo puede generar lo que algunos especialistas llamamos vínculo traumático: la persona se mantiene en la relación esperando el regreso de la fase afectuosa. Estas señales no discriminan: un hombre puede ser tóxico con una mujer, una mujer con un hombre, o cualquier persona en parejas no tradicionales. Una relación tóxica no solo duele en el corazón, también afecta profundamente a nuestra mente y a nuestras emociones. Es como llevar una mochila pesada a cuestas todo el día: al principio aguantas, pero con el tiempo te agota. Baja autoestima. Te sientes vacío, como si no valieras nada sin esa persona. Por ejemplo, si tu pareja hombre te dice siempre que "nadie más te querría", terminas creyéndolo. Ansiedad y estrés constante. Vives con miedo a la próxima pelea. En parejas no binarias, si uno invalida la identidad del otro (como decir "eso de no binario es una fase"), puede causar dudas internas y angustia. Depresión o tristeza profunda. Pierdes interés en cosas que te gustaban, como hobbies o amigos. Una mujer tóxica podría hacer que su pareja se sienta atrapada, llevándola a no querer levantarse de la cama. Problemas físicos por el estrés. Dolor de cabeza, problemas para dormir, o comer mal, porque tu cuerpo reacciona al malestar emocional. Dudas sobre la realidad. Lo que se llama“luz de gas” por la película: consiste en hacer que la otra persona dude de su memoria, percepción o juicio para mantener el control. En cualquier género, esto erosiona tu confianza. En parejas diversas, como no binarias o LGBTQ+, el impacto puede ser mayor si la toxicidad ataca la identidad personal, haciendo que te sientas invalidado en un mundo que ya es desafiante de por sí. Lo importante es saber que nunca es culpa de la víctima. Estas relaciones pueden hacer que cualquiera se sienta así, pero reconocerlo es el primer paso para mejorar. Para conseguir salir de una relación tóxica, hay que empezar por reconocer el problema. Pregúntate: "¿Esta relación me hace más feliz o más triste?". Establece límites: Di "no" a comportamientos tóxicos. Por ejemplo: "No voy a tolerar que me critiques así". En parejas no binarias, defiende tu identidad: "Mi género no es negociable". Busca apoyo: Habla con familiares, con un grupo de apoyo o con un profesional de la salud mental que sea accesible (no todos lo son). Hay líneas gratuitas de ayuda para relaciones tóxicas. Planea una salida segura: Si hay peligro físico, prioriza tu seguridad. En cualquier relación, hombre-mujer, mismo género o no binaria, ten un plan: ahorra dinero, ten un lugar adonde ir. Seas hombre o mujer, trabaja en ti mismo. Después de salir, enfócate en sanar. Haz ejercicio, lee literatura seria sobre el tema o únete a comunidades que te empoderen. Si ambos quieren mejorar, la comunicación abierta puede ayudar, pero solo si hay voluntad real de cambio. No intentes "arreglar" a alguien tóxico por tu cuenta. En relaciones donde uno o ambos no se identifican como estrictamente hombre o mujer (como no binario, queer o trans), la toxicidad puede tomar formas únicas. Tres ejemplos: 1.- Invalidar la identidad. Decir "No necesitas pronombres especiales, eso es ridículo". 2.- Usar el género como arma. En una pelea, atacar cómo se presenta la persona, causando más daño emocional. 3.- Presión social extra. El mundo ya es bastante hostil, así que una pareja tóxica amplifica el aislamiento. Pero las soluciones son similares. El respeto mutuo es clave. Busca comunidades LGBTQ+ para apoyo, donde entiendan estas dinámicas. Resumiendo: hoy hemos explorado qué es una pareja tóxica, sus señales, el impacto en nuestra salud mental y cómo manejarlo, siempre incluyendo perspectivas de género diversas. Recordemos que todos merecemos relaciones que nos levanten, no que nos hundan. Pero hay que saber diferenciar, porque no toda relación difícil es tóxica. A veces las personas atravesamos momentos complicados (duelo, estrés laboral, problemas familiares) y eso puede generar tensiones. La diferencia clave está en el patrón. En una relación sana, incluso con conflictos, hay reparación, escucha y voluntad de mejorar. En una tóxica, el patrón se repite y se normaliza, hasta que la persona afectada deja de reconocerse. Este matiz ayuda a quienes dudan o sienten culpa por “exagerar”. Les agradezco mucho su atención y, si consideran interesantes mis exposiciones, vuelvo a pedirles que ayuden a crecer esta comunidad difundiendo en sus entornos el enlace. Recuerden añadir a cualquier comentario la etiqueta #ErrazkinSM. Si no hay novedad, nos volveremos a encontrar aquí el lunes. Disfruten del fin de semana. Salud y libertad. #SaludMental #VínculoTraumático #RelacionesTóxicas #ParejasTóxicas

@eurihori 2013

@Errazkin De cuando es?

Aquí, colaborando con la televisión iraní. Hoy nos habrían enviado un dron desde el Pentágono.

Cuando lo “global” tiene acento estadounidense (por Iñaki Errazkin, de la Academia de Ciencias de Nueva York) Saludos a la comunidad. Hoy voy a compartir con ustedes este artículo que publiqué recientemente en una revista profesional y que creo que puede ser de su interés. Dejen su opinión en comentarios, añadiendo la etiqueta #ErrazkinSM. Dice así: Muchas cosas que hoy consideramos “globales” en realidad nacen en Estados Unidos. No solo hablamos de cine o tecnología, sino de ciencia, salud mental, educación o finanzas. Un país con alrededor del 4 % de la población mundial termina definiendo estándares que el resto adopta casi automáticamente. Eso no es casualidad. Es una forma de imperialismo contemporáneo: no necesariamente militar, sino cultural, científico y económico. Un imperialismo que no siempre se impone por la fuerza, sino que establece las reglas del juego y convierte sus propios criterios en universales. El ejemplo de la salud mental El Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), elaborado por la American Psychiatric Association, es un manual estadounidense para clasificar trastornos mentales. No es un instrumento internacional. Sin embargo, se usa en casi todo el mundo: en investigaciones, universidades, sistemas de seguros y decisiones judiciales. Aunque existe la clasificación de la World Health Organization —la International Classification of Diseases (CIE)—, el DSM ha adquirido un peso enorme. El resultado es que una manera concreta de entender el sufrimiento —más individual, más centrada en síntomas y con fuerte presencia de medicación— se presenta como modelo global. Cuando experiencias culturales distintas se analizan solo desde ese marco, tienden a reinterpretarse como variantes de categorías definidas en otro contexto. Así, lo local estadounidense se universaliza. Un patrón que se repite Ocurre algo similar en otros ámbitos: La Food and Drug Administration (FDA) marca el ritmo en la aprobación de medicamentos. Empresas como Google, Meta o Apple fijan estándares tecnológicos que afectan a todo el planeta. Plataformas como Netflix y la industria de Hollywood exportan narrativas que acaban pareciendo universales. No siempre hay una imposición directa. Hay mercado, financiación, prestigio, redes académicas y poder económico. Pero el efecto es similar: un centro define, y el resto lo asume. Imperialismo sin ejército Esto es imperialismo en un sentido amplio: la expansión de un modelo cultural y económico que se vuelve dominante y condiciona cómo otras sociedades entienden la realidad, la normalidad y el bienestar. No se trata de rechazar todo lo que proviene de Estados Unidos. Muchos avances son valiosos. El problema aparece cuando un único marco se convierte en el estándar global sin un debate real y sin incorporar otras perspectivas. Si lo “global” significa simplemente “lo que Estados Unidos produce”, entonces no estamos ante una verdadera diversidad internacional, sino ante una forma sofisticada de hegemonía. El desafío es abrir espacio a múltiples centros de conocimiento y reconocer que ninguna cultura posee el monopolio de lo universal. Viñeta realizada por IA.

Hoy Irán ha despedido a las 160 niñas asesinadas por Trump y Netanyahu. Dos criminales de guerra que deben ser juzgados.