🌹
52 posts
@Asd81963276 @Togomuri وأنت جويهل .. لأني شخصيًا لا أنام أكثر من 6 ساعات إلا نادرًا .. والنوم أكثر من ذلك يصيبني بالصداع
ضحكوا عليكم بالثمان ساعات 🤡
العربية
كما قال شيخنا سعيد الكملي: قولوا لهذا الطبيب الذي ينصحكم بالنوم 8 أو 10 ساعات كل يوم:
لو نمت هذا النوم هل كنت ستنال شهادة الطب؟ 😏
Malak@DrMalakbadrani
"النوم لمدة ٦ ساعات أو أقل بشكل مستمر يزيد من خطورة الإصابة بالخرف بنسبة ٣٠٪!" دراسة تابعت بيانات ٧٩٥٩ شخص على مدى ٢٥ سنة، لاحظت إرتباط بين نسبة حدوث الخرف والنوم لمدة ٦ ساعات أو أقل (خاصة لمن أعمارهم ٥٠-٦٠ سنة)، النسبة ظلت ثابتة بشكل مستقل مع إزالة اثر اي عوامل أخرى (إجتماعية، امراض جسدية، او نفسيه). في المنشور السابق (تأثير البلاسيبو على النوم) عدد من الأشخاص ذكرو ان ساعات نومهم تتراوح بين ٥ إلى ٤ ساعات، لذلك وجب التذكير بأضرار قلة النوم، وتتضمن إيضاً: - إرتفاع نسبة إلاصابة بمرض الضغط وأمراض القلب. - تقلل من حساسية الإنسولين بنسبة ٢٠٪ وفي بعض الحالات تصل لمرحلة ما قبل السكري. - ترفع الكورتيزول، وهرمون الجوع وتقلل من هرمون الشبع مما يؤدي إلى زيادة الوزن. - تحفز نوبات الصداع النصفي والصداع بشكل عام. أحرص على عادات النوم الجيدة وبتلاحظ الفرق على الصحة العامة والنفسية.
العربية
🌹 retweetledi
🌹 retweetledi
اللهم طهرني من كل ذنوبي ثم اقبضني اليك واجعلني ممن لا خوف عليهم ولا هم يحزنون :؛
العربية
@i_nnnnn1404 أفتخر في تقبيل رأسهآ
فقد قضت عمرهآ لِـ آسعآدنآ
اسآلگ يآ اللّه
ٲن لآ تحرم وجه ( أميَ ) من آلجنة ❤
العربية
@i_nnnnn1404 قال أحدهم: السيرة الحسنة كالشجرة لا تنمو سريعاً ولكنها تعيش طويلاً.
العربية
🌹 retweetledi
@i_nnnnn1404
نظارة شمسية فوق النقاب !
سلامات ي بنات شغل ام بنقال ذا ماله داعي 😡👊
هههههههههههههاااے😂
العربية
🌹 retweetledi
🌹 retweetledi
للمعلوميه أنت تشاهد انفك طوال الوقت ، لكن عقلك اختار تجاهله
العربية