Fang Jienming {方建明}ชิงไห่กง

•°. •°• °•. •.° •. °•. .°•. [Novoland pearl eclipse] ⚜ { 宝座旁的明珠} {William ChanWei-ting} 青海宫

งานวิจัยจาก Université de Montréal (UdeM) ประเทศแคนาดา นำโดย ศาสตราจารย์ Jérémie Lefebvre พบว่า การทำสมาธิในวิถีพุทธฯไม่ใช่การพักสมอง แต่เป็นการปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมองเลยทีเดียว ผลการสแกนสมอง (MEG) พบว่า ในขณะที่ทำสมาธิ สมองเราไม่ได้อยู่ในสภาวะพัก แต่กลับมี "กิจกรรมในสมองสูงมาก" และมีการเปลี่ยนแปลงการทำงานของโครงข่ายประสาทอย่างมีนัยสำคัญ หัวใจสำคัญของงานวิจัยนี้คือการพบว่าการทำสมาธิช่วยให้สมองเข้าใกล้สภาวะที่เรียกว่า "Criticality" ซึ่งเป็นจุดสมดุลที่เหมาะสมที่สุดระหว่าง ความระเบียบ (Order) และ ความโกลาหล (Chaos) นั่นคือจุดที่เครือข่ายประสาททำงานได้มีประสิทธิภาพสูงสุด มีความยืดหยุ่นสูง พร้อมเรียนรู้ และจัดเก็บข้อมูลได้ดี ในส่วนของงานวิจัยที่ศึกษาจากพระภิกษุชาวพุทธที่มีประสบการณ์สูง พบว่าการทำสมาธิสองแบบส่งผลต่อสมองต่างกัน นั่นคือ แบบวิปัสสนา จะเน้นการรู้เท่าทันปัจจุบัน อารมณ์ และความรู้สึกโดยไม่ตัดสิน การฝึกแบบนี้ช่วยให้สมองเข้าใกล้จุด Criticality มากที่สุด ทำให้สมองมีความยืดหยุ่นและตื่นตัวสูง แบบสมถะ จะเน้นการเพ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง (เช่น ลมหายใจ) เพื่อความสงบ การฝึกแบบนี้จะสร้างสภาวะที่ มั่นคงและจดจ่อมากกว่า การเปลี่ยนแปลงในระยะยาวของสมองจากการทำสมาธิ ทีมวิจัยพบการลดลงของสัญญาณ Gamma oscillations ในบางส่วน ซึ่งบ่งชี้ว่าผู้ฝึกสมาธิสามารถลดการประมวลผลสิ่งเร้าภายนอกที่ไม่จำเป็น และหันกลับมามีสติรู้ตัวภายในได้ดีขึ้น และสำหรับในกลุ่มพระภิกษุที่ฝึกมาอย่างยาวนาน พบว่าช่องว่างระหว่าง "สภาวะขณะทำสมาธิ" และ "สภาวะปกติ" จะแคบลงเรื่อยๆ หมายความว่าสมองของพวกเขามีประสิทธิภาพและยืดหยุ่นอยู่ตลอดเวลาแม้ไม่ได้นั่งหลับตา งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิคือการ "ออกกำลังกายสมอง" ที่ช่วยปรับจูนให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด (Optimal state) ไม่ใช่แค่การพักผ่อนเพื่อความผ่อนคลายเท่านั้น

@MiaoLuolucifer มาฝึกสมาธิไง เจ้าคิดว่าอะไรหล่ะ

@FJienming78 อะไรนะ!?

" เราอยู่ด้วยกันมาหลายพันปีแล้วหรือนี่ กาลเวลาเดินไวยิ่งนัก"

@ZZIIMMOK @FcSunnee สลัดสาหร่ายวากาเมะ🤣

@FcSunnee หมี่หยก ฝอยทองใบเตย มอสส์ ตะไคร่ หญ้า มีอีกไหม รับความเห็นต่าง 🤣

ร้องเพลงไทยวรรคเดียว เมื่อวานขึ้นเทรนด์ใน Douyin เลยจ้า 🫣 #Sunnee #ซันนี่เกวลิน #Sunnee杨芸晴

@MiaoLuolucifer ยังไม่พอ เจ้าต้องฝึกฝนอีกมาก..อย่าลืมนะวันนี้มาที่ห้องข้า

@FJienming78 ฝึกฝนคู่จนบรรลุเทพเซียน

เลี้ยงต้อยมีมาหลายพันปีแล้วสินะ

♧เทศกาลวันแห่งรัก สายลมเย็นจู่โจมจันทร์ ดันประตูแดง.. • • • • ' ข้าจะไม่รักเจ้าได้อย่างไร ไม่มีใครรู้ว่า ข้าหวงแหนเจ้ามากเพียงใด' #ไข่มุกเคียงบัลลังค์

弱水三千空有夢、浮煙咫尺化無蹤。 竹笛。（愛竹笛）～ 弱水三千

欲迷淚眼離魂黯、回首愁心別緒懸。 竹笛。（雨帆不煩）~ 大魚

#WilliamChan and #HeSui announce the birth of their child, also officially confirming their long-rumored relationship More - weibo.com/1750403737/522…

สื่อเกาหลีใต้ตั้งข้อสังเกตว่า ถ้าไทยเป็นฝ่ายยิงก่อน ไทยจะให้โรงเรียนเปิดให้เด็กๆไปโรงเรียนทำไม ส่วนกัมพูชาประกาศให้โรงเรียนปิด !!? แค่นี้ก็รู้แล้วว่ากัมพูชาวางแผนมาแล้วว่าจะยิงเข้ามาในประเทศไทย #ไทยนี้รักสงบเเต่ถึงรบไม่ขลาด #cambodiaopnedfire

@Jeryain1 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 ชวนข้าไปป่าท้อรึนี่ ท่านช่างมีน้ำใจยิ่งนัก

@FJienming78 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 "อยากรู้ต้องเรียนสิ่งใด มาอยู่ป่าท้อกับข้าข้าสักระยะสิ"

หากแต่ก็ยังเถียงอยู่ในใจ แต่มีฟูจวินคนใดกันเล่า ที่จะเถียงฟูเหรินชนะได้ เช่นนั้นข้าคงทำได้แค่ยอมจำนน ประโยคที่มีมนุษย์กล่าวไว้ไม่เกินจริง "รักชีวิตอย่าคิดเถียงเมีย"

@Jeryain1 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 หื้มม ..ต้องเรียนสิ่งใดกัน.

@MiaoLuolucifer @FJienming78 @Baichensaran88 "อย่าได้พล้อไปเลยคนงาม ต้องส่งชิงไห่กงมาเรียนกับข้าดูสักระยะแล้ว"

@MiaoLuolucifer @Jeryain1 @Baichensaran88 ไม่คลำแล้ว อุ้มเลยนะ

@FJienming78 @Jeryain1 @Baichensaran88 คลำแค่นั้นหรือท่านพี่

@MiaoLuolucifer @Baichensaran88 @Jeryain1 อย่ากลัวไป..ข้าจะเบามือไม่ให้เนื้อนวลเจ้าช้ำเลยแม้แต่น้อย

@FJienming78 @Baichensaran88 @Jeryain1 เบาๆนะ เดี๋ยวข้าเจ็บ

@MiaoLuolucifer @Baichensaran88 @Jeryain1 งั้นเดี๋ยวข้านวดหลังให้😏

@FJienming78 @Baichensaran88 @Jeryain1 ที่นอนเฉยๆไม่ใช่อะไร หลังเดาะ!🤭🤣

@MiaoLuolucifer @Jeryain1 @Baichensaran88 ข้าก็ว่าเมื่อคืนข้าคลำไปก็ไม่เห็นว่าเจ้าจะมีหางตรงไหนนะไห่ซื่อ

@FJienming78 @Jeryain1 @Baichensaran88 (คลำๆๆๆ) ท่านเทพมีหางนะ เมียท่าน!!😂😂😂

@Jeryain1 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 อ้อ..สงสัยว่าอาหารหน้าตาเหมือนถ่านนั่น คงทำลายสายตาท่านแน่ๆ

@FJienming78 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 ข้าพิมพ์ผิด •หาก

@Jeryain1 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 นางมีหางด้วยรึ?

@FJienming78 @MiaoLuolucifer @Baichensaran88 "หางนางเป็นยาที่ดีเช่นนั้น ท่านก็ต้องทำให้ฟูเหรินสมหวังได้แล้วหนา ไม่งั้นเดี๋ยวนางจะขนของหนี"

@MiaoLuolucifer @Baichensaran88 @Jeryain1 โอ๊ย!..เข่าไม่ดีจริงๆหน่ะแหละ เจ้าเป็นอย่างไรบ้าง

@FJienming78 @Baichensaran88 @Jeryain1 ท่านพี่!! ระวังข้อเข่า😅😂