فهد العنزي
1.4K posts

فهد العنزي
@Fhadalne
اعْلَمْ أَنَّ الْعِلْمَ أَشْرَفُ مَا رَغَّبَ فِيهِ الرَّاغِب https://t.co/eD2ruIE5ly


حلول رائعة وعملية من تجارب الأمهات نجحت مع أطفالهم.. وهنا ملخص التجارب.. 1. أهم وأول خطوة لتحسين أكل الطفل هو إزالة الحلويات والشيبس والآيس كريم تماماً من البيت أو على الأقل اخفيها في مكان ما يعرفه. الطفل ما راح يأكل إلا اللي موجود قدام عينه. كثير أمهات قالوا إن هذا غيّر الأكل 180 درجة بعد فترة قصيرة. 2. قوي قلبك وخلي الطفل يجوع، وحطي الأكل قدام عينه، لو جاع ياكل حتى خبز ناشف. الطفل ماحيصير له شيء، حيبكي شوية وبعدين ياكل. وكثير قالوا إنه نجح معاهم. 3. أخفي الخضار داخل الأكل المفضل (فرم الخضار في الصوص أو كرات اللحم أو المكرونة) + وممكن ربط الأكل بشخصيات كرتونية (زي السبانخ مع بوباي) 4. بدلي الحلويات ببدائل صحية منزلية الصنع: شيبس بطاطس في الفرن أو القلاية الهوائية، آيس كريم منزلي بلبن يوناني حليب + فراولة/توت، حلاوة القمي بجيلي طبيعي، سموذي عصائر طازجة + تمر + موز. 5. تقليل تدريجي للحلويات + عدم الحرمان المطلق "مثلا مرة في الأسبوع فقط". أو "حبة واحدة يومياً من اللي يحبه" كمكافأة بعد الأكل الصحي. 6. الأم والأب لازم يغيّرون نمط أكلهم أولاً + يأكلون نفس الوجبة أمام الأطفال"وحدة غيرت أكلها كله → والأطفال صاروا ياكلون معي". 7. تنظيم النوم + النشاط البدني واللعب في الشمس + نوم مبكر (8 مساءً) = شهية تفتح. 8. تجربة أنواع كثيرة من الأكل الصحي حتى يعجب الطفل"جربي 7 مرات على نفس النوع قبل ما تستسلمي". قدميه بأشكال حلوة أو مقطع. 9. ولا تنسي التقييم الطبي (ممكن عنده حساسية أو مشكلة صحية). 10. تحديد مصروف بقالة محدود + البقالة نهاية الأسبوع فقط كل طفل له مصروف أسبوعي، ويختار شيئين صغيرين فقط. 11. دخول الأب في المسؤولية "ما يصير كل الضغط على الأم".
















