Filip Lardon

🆕✨ Mijn nieuw boek vanaf nu in de boekhandel. «GAME OVER. Verspeel je leven(s) niet met #roken en #vapen» Een onmisbaar boek voor jongeren, ouders, leerkrachten, ... over hoe om te gaan met de verleiding van sigaretten, vapes en aanverwante producten. ℹ️ borgerhoff-lamberigts.be/shop/boeken/ga…

❓#Wistjedat bossen de grootste zuurstofproducent op land zijn, maar dat ze niet het meeste zuurstof op aarde aanmaken? Hoewel bossen enorm belangrijk zijn voor onze atmosfeer, komt ruim 50–70% van alle zuurstof op aarde uit de oceanen, vooral door microscopisch kleine algen zoals fytoplankton. Bossen blijven wel cruciaal omdat ze enorme hoeveelheden CO₂ opslaan en lokaal een sterk effect hebben op klimaat, luchtkwaliteit en biodiversiteit. Bovendien zijn ze voor het menselijk welzijn cruciaal. Bosrijke natuur geeft ons gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Vandaag is het trouwens #InternationalDayOfForests 🌳 Als je kan, ga dan even genieten van een bosrijke omgeving.

Vandaag is het #InternationalDayOfHappiness. Wees lief en maak een medemens happy. De wereld kan het gebruiken. 🫶 dayofhappiness.net

Kinderen die vanwege hun #vape-verslaving niet kunnen slapen: waar zijn we in godsnaam mee bezig? «Ik zit in de spreekkamer tegenover uitgebluste kinderen die 's nachts wakker worden omdat hun brein om nicotine schreeuwt» 👉 artsenkrant.pmg.be/nl/dossier/EAK…

@smokevapeutah @EUPerspectives @FBaeyens @Clive_Bates ... according to Smoke Vape Utah, Best Vapes in Town.

@EUPerspectives @FBaeyens @Clive_Bates Vaping remains 95% safer than smoking.

Brussels vs Science. Leading public health advocate @Clive_Bates warns the European Commission against ignoring evidence on safer alternatives to smoking 👉 euperspectives.eu/2026/03/brusse…

Heel goed dat @VRT dit in de kijker zet. Dagelijks bewegen is heel belangrijk. Maar stop a.u.b. met de uitdrukking «Zitten is het nieuwe roken» #Roken veroorzaakt in ons land bijna twee vroegtijdige overlijdens élk uur, 24/7. Geen enkel gebruik (of niet-gebruik) evenaart dit.

Kom van dat gat af: VRT lanceert actie om Vlamingen meer te laten bewegen vrtnws.be/p.w7oDWxqXp?t=… #vrtnws

❓#Wistjedat in elke cel van je lichaam 2 meter DNA (erfelijk materiaal) opgerold zit? Wetende dat een lichaam uit 30 tot 40 biljoen cellen bestaat (dat is 30.000 tot 40.000 miljard), dan is de totale lengte van DNA van één mens meer dan 60 miljard kilometer. Dat is meer dan 400 keer de afstand van de aarde naar de zon. Als alle mensen op aarde hun DNA achter elkaar zouden leggen, wordt dat 480.000.000.000.000.000.000 kilometer DNA. Dat is 50 miljoen lichtjaar, een afstand op de schaal van clusters van sterrenstelsels – honderden melkwegen lang, verder dan bijna al onze nabije galactische buurten, en groot genoeg dat licht er 50 miljoen jaar over doet om het te overbruggen. Als je alle DNA op aarde (van alle levende organismen) achter elkaar zou leggen, dan worden dat miljoenen tot tientallen miljoenen lichtjaren, afstanden die je onvoorstelbaar ver brengen, naar complete clusters met duizenden sterrenstelsels. Wij zijn op onze aarde dus een minuscuul klein puntje in het heelal, maar het is onvoorstelbaar hoeveel erfelijke informatie er in het leven op aarde zit, dat zijn écht kosmische proporties. 🧬💫

Met genoegen gastles gegeven aan gemotiveerde studenten @ugent @ugent_fge 🎓

«De tabaksindustrie slaat haar klauwen steeds dieper in onze kinderen en jongeren, maar er verandert niets»

@IBonnx ‘Gestoord’ ... Het gaat niet zozeer over deze casus, dat weet je toch wel. Ik doel op je hele (oké dan, kritische) tijdlijn. Voor eens een positieve reactie van jou op anderen moet ik toch heel hard zoeken hoor. Excuus als je mijn reactie beledigend hebt ervaren.

Dag Filip. U bent gestoord. Iemand die kritische vragen stelt is niet per definitie iemand die een “ander standpunt” heeft. @grok leg dat even uit aan deze arts.

❓#Wistjedat alcoholgebruik je slaap niet verbetert, wel integendeel? Het is een misvatting dat alcohol je goed doet slapen. Het ‘slaapmutsje’ is onzin en enkel een vergoelijking om alcohol te drinken. Alcohol kan wel helpen om sneller in slaap te vallen, maar het verslechtert de kwaliteit van je slaap aanzienlijk. Alcohol onderdrukt REM‑slaap, verhoogt slaapfragmentatie en zorgt voor meer nachtelijk ontwaken, vooral in de tweede helft van de nacht. Het verstoort ook je ademhaling tijdens de slaap en verhoogt de hartslag, met een onrustig slaapgedrag als gevolg. Alcohol heeft een bifasisch effect: je wordt slaperig door verhoogde GABA‑activiteit waardoor je misschien sneller zal inslapen, maar in de tweede helft van de nacht ontstaat een ‘rebound‑effect’, tijdens de afbraak van alcohol. Je wordt dan juist onrustiger, gevoeliger voor prikkels en je zal vaker (soms onbewust) wakker worden. Alcohol is dus geen goed slaapmiddel, hoe ontspannend het in het begin misschien ook lijkt te voelen. Als je betere slaap wil, is het nuttig om geen alcohol te gebruiken. Alcoholgebruik is in feite nergens goed voor.

«Onze kinderen raken verslaafd aan #vapes. Laten we daar een einde aan maken.» bhekisisa.org/opinion/2025-1… @Bhekisisa_MG

@jkelovuori @Bhekisisa_MG @Clive_Bates «Our kids are getting addicted to vapes. Let’s put an end to it» That's the point, not (pro or contra) adult vaping.

@Bhekisisa_MG "Ten perverse intellectual contortions: a guide to the sophistry of anti-vaping activists" by @Clive_Bates: clivebates.com/ten-perverse-i…

It took 50 years to prove tobacco causes lung cancer. Must we repeat history with vaping? Protect our children over industry profits, says pulmonologist Richard van Zyl-Smit, and pass the #TobaccoControlBill. bhekisisa.org/opinion/2025-1…

❓#Wistjedat de vele plooien in je hersenen ervoor zorgen dat er veel meer hersencellen in je schedel passen dan op een glad oppervlak ooit mogelijk zou zijn? Door al die plooien wordt de oppervlakte van je hersenen zó vergroot dat die, uitgevouwen, ongeveer 2–3 m² groot is. Tijdens de foetale ontwikkeling groeit de hersenschors sneller dan de onderliggende lagen; hierdoor begint het oppervlak te ‘vouwen’. Die extra oppervlakte geeft je brein meer rekenkracht, maakt communicatie tussen hersengebieden efficiënter en zorgt ervoor dat al die complexiteit netjes in je hoofd past. Meer plooien betekent niet automatisch dat iemand slimmer is. Maar in evolutie zie je wel dat dieren met complexere cognitieve functies (mensen, dolfijnen, sommige apen) sterk geplooide hersenen hebben. 🧠

Slovakia and Hungary have blocked yet another package of sanctions against Russia. ‼️ If they choose to undermine our common European security and unity, we should seriously reconsider their access to EU funds. Solidarity is not a one-way street. 🇪🇺

@WaVerbrugghe Je kan ze misschien de boodschap overbrengen als ze in een van je INZO-bedden terechtkomen. 🫣

Van die idioten die op hunne GSM zitten te tokkelen tijdens het fietsen. Binnenkort moet ik daar toch eens iets lelijks over tweeten. Grrr.

❓#Wistjedat de typische ‘geur van oudere mensen’ voorkomt uit biologische (huid)processen die veranderen met de leeftijd? Het heeft niets te maken met slechte hygiëne. Rond het 50e levensjaar begint de huid meer omega-7-vetzuren aan te maken (door talgklieren) die door oxidatie (reactie met zuurstof) omgezet worden in een stof genaamd 2‑nonenal. Dat is een aldehyde met een persistente geur die vaak wordt omschreven als wat muf of papierachtig. Dit is de kern van de ‘oude-mensen-geur’. Met de leeftijd neemt de hoeveelheid antioxidanten in de huid ook af, waardoor meer oxidatieproducten ontstaan. Dan zijn en ook nog hormonale schommelingen, vooral na de menopauze of andropauze, die talgproductie, huidflora en zweetchemie beïnvloeden. Dit kan ook geurveranderingen veroorzaken. Ook de bacteriën op de huid veranderen naarmate we ouder worden. Zij breken talg en zweet anders af, wat nieuwe geurstoffen oplevert. Bij sommige oudere mensen dragen ook omstandigheden bij, zoals minder frisse lucht in huis, meer tijd binnen, incontinentieproblemen en bepaalde medicijnen die transpiratie veranderen. Kan je er iets aan doen? Volledig weg krijgen kan niet, want het hoort bij veroudering. Maar je kunt het verzachten door regelmatig luchten van kamers, katoen en andere ademende stoffen dragen, milde huidreiniging (te agressief werkt averechts) en meer antioxidanten in voeding (groenten, fruit).

We hopen dat onze groeiende gezondheidscampus in Edegem en Wilrijk met een groot ziekenhuis @UZAnieuws en een medische campus met 10000 studenten @UAntwerpen ook steeds beter bereikbaar wordt met het openbaar vervoer @delijn. vrt.be/vrtnws/nl/2026…

Vandaag deel ik mijn #wistjedat-(t)weetje over verliefdheid 💗 waarbij ik het fysiologisch mechanisme toelichtte @vrtradio2 🎧👉 radio2.be/luister/select…

Souvenirs in Denmark 😆🇬🇱