TheSosad

มึงดูผู้นำประเทศเขาสิ มึงดูววววววววววววววววววววววววว #ประยุทธ์ออกไป #ล็อกดาวน์กรุงเทพ

บทเรียนของการเติบโต : ให้ใจกับเค้า ไม่ได้แปลว่าเค้าจะให้ใจกับเราเหมือนกันเสมอไปนะ

คำพูดที่บอกว่า“เราไม่มีวันสะดุดภูเขาหรอก เราล้มเพราะก้อนหินกันทั้งนั้น”เป็นประโยคที่โคตรจะจริงเลย ปัญหาเล็กน้อยมันเกิดขึ้นได้ทุกวัน และการมองข้ามมันก็กลายเป็นความเคยชินโดยไม่รู้ตัว จนวันหนึ่งมันไม่อยากชินแบบนี้แล้ว ไม่สามารถมองข้ามได้แล้ว นั้นแหละจุดเปลี่ยนว่าจะไปต่อหรือพอแค่นี้

Mindset ดีๆ ❤️

ยินดีด้วยกับการ #ว่ายน้ำข้ามโขง ของพี่ #โตโน่ภาคิน ในวันนี้นะครับ ที่ปลอดภัย และได้รับเงินบริจาคจำนวนมาก อย่างแรกต้องขอขอบคุณในน้ำใจและความเสียสละของพี่ที่มีต่อบุคลากรทางการแพทย์ คนที่พร้อมจะเสียสละเพื่อคนอื่นแบบพี่ ไม่ได้หาได้ง่ายเลย นับถือใจจริงๆ (1)

ชอบที่จิตแพทย์เคยบอกเราว่า “การที่เราเครียดกับเรื่องนึงมากเกินไป ก็เหมือนการที่เรากำมือแน่นอยู่ตลอดเวลา มันจะทำให้เราหยิบจับอะไรไม่ได้เลย เพราะมันทั้งเจ็บและเมื่อย ให้ลองแบมือดูแล้วเราจะสบายขึ้น และทำให้หยิบสิ่งใหม่ๆได้ด้วย” ฟังแล้วปลดล็อกปล่อยโฮเลยจ้า เรื่องง่ายๆแต่เรามักจะลืม

9 signs ของ ‘โรคซึมเศร้า’ / depression
ลองอ่านเล่นๆ สำรวจตัวเอง คนรอบข้างดูนะงับ เผื่อเป็นประโยชน์งับ :)

อยากรู้จังว่าคนที่ตื่นมาแล้วสดชื่นนี้เขามีเคล็ดลับยังไงกันว่ะ? อิฉันนี่ตื่นมาแล้วง่วงแล้วง่วงอีก เหมือนชีวิตนี้ต้องการแค่นอนแล้วตายไปเลย 😢

มึง การคบกับใครสักคนมันไม่แปลกรึเปล่าวะที่เราอยากเลือกคบกับคนที่มีอนาคตอ่ะ ใครอยากจะมีความสัมพันธ์ที่คบกันไปวันๆ บอกรักกันตลอดเวลา แต่มองไม่เห็นอนาคตอะไรเลยเป็นแกๆเอาหรอ

มึง กูลองหายใจแบบ4-7-8แม่งดีมาก แบบใครที่กำลังรู้สึกเครียดแนะนำให้ทำตามเลย คือมันจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นมาทันที หลายคนอาจงงว่า4-7-8คืออะไร เดี๋ยวเราจะมาอธิบายให้ฟัง มันคือการหายใจเข้าลึกๆนับ1-4 แล้วกลั้นหายใจนับ1-7 จากนั้นค่อยๆหายใจออกทางปากนับ1-8 ทำซํ้าวนไป3รอบ #มีประโยชน์โปรดซ่า

ความสัมพันธ์ที่ต้องมานั่งกังวลว่าอีกคนเป็นไรป่าววะ ทำไมนิ่งๆไป ไม่คุยกับเราเหมือนปกติ เราพูดหรือทำอะไรผิดไปตอนไหน คือความสัมพันธ์ที่toxicจริงๆเชื่อเหอะ

คนรอบตัวเจอแบบนี่เลย เพียบ #โควิด19 ดร.อนันต์ จงแก้ววัฒนา นักไวรัสวิทยา โพสต์ “มีอาการแต่ ATK เป็นลบ อาจเกิดจากภูมิจาก #วัคซีนโควิด กำลังสู้กับไวรัส ควรตรวจซ้ำอีก 2 วันหลังมีอาการ หลายคนพบเป็นบวกได้”

ส่วนตัวเป็นคนพูดมาก แต่ส่วนมากพูดไม่รู้เรื่อง

ฝั่งใจอะ คือพี่ทำงานยืมคัตเต้อเรา พอเราไปขอคืนเพราะจะใช้ แล้วเขาก็ทำท่าเอาคัตเต้อเราไปกรี๊ดข้อมือตัวเองแล้วหัวเราะ มันติดอยู่ในใจมาหลายวันแล้วอะ เหม่อ คือไม่เคยปิดเรื่องเป็นโรคซึมเศร้านะ เพราะข้อมือเราเหวอะพอสมควร แต่ไม่คิดว่าจะกลายเป็นตัวตลกแล้วเอาไปเม้าท์ต่อลับหลังด้วยอะ

ถึงคนที่รู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งอะไรซักอย่าง, อยากบอกว่าไม่จริงเลย คนเรามันก็ต้องมีอะไรเจ๋งๆซักอย่างในตัวแหละ แต่แค่อาจจะต้องใช้เวลาพัฒนามันหน่อย จริงอยู่ที่มันมีคนเจอความเก่งของตัวเองได้เร็ว แต่ก็ใช่ว่าจะเจอได้เร็วทุกคน เพราะงั้นถ้ายังไม่เจอก็ไม่แปลก ค่อยๆพัฒนาและหาตัวเองต่อไปเถอะ

ตอนอยู่ไทยรู้สึกทุกคนรอบตัวมีของแบรนด์เนม แต่พอมาแถบ Nordicแล้วรู้สึกแทบไม่มีเพื่อนพูดถึงเลยไปฟังมาว่าสินค้า luxury fashion brandมักจะเป็นที่ต้องการในประเทศที่มีความเหลื่อมล้ำเยอะมากกว่าที่ๆเท่าเทียม เพราเหลื่อมล้ำทำให้มี social pressure ในการแสดงออกว่าเราอยู่ชนชัันไหนมากกว่า อ่อ

อยากรักษาโรคขี้น้อยใจแต่ไม่พูดอะไรออกไปให้คนอื่นรับรู้มากๆเลย เก็บมาคิดคนเดียว นอยด์อยู่คนเดียวซ้ำๆ ครั้งนี้จัดการความรู้สึกตัวเองได้ แต่ครั้งหน้าก็เป็นใหม่ เพราะอีกฝ่ายไม่ได้รับรู้อะไรเลย

ถ้าเรากินโปรตีนมากไป ร่างกายจะผลิตสารยูเรียสูงตาม ซึ่งจะทำให้ตับและไตทำงานหนักเพราะต้องขับออกจากร่างกาย ทำให้เสื่อมสภาพเร็ว(แทนที่จะได้กล้ามเนื้อเพิ่ม กลายเป็นได้โรคกลับมาแทน)การกินโปรตีนควรกินอย่างเหมาะสมกับการใช้จริง เพราะไม่สามารถสะสมโปรตีนได้มากเหมือนการกินไขมันและคาร์บครับ

อย่าคิดว่าตัวเองไม่เก่งเลย อย่ากดดันเพราะเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร หัดชมตัวเองในความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ มีความสุขกับวันของเธอ อย่ากังวลมากไปเลยนะ ‘เธอทำได้ดีในแบบของเธอแล้วคนเก่ง’ :-)

จุดแข็ง: ดูคลิปจบหายขี้เกียจทันที จุดอ่อน: ขี้เกียจจนดูคลิปไม่จบ