みゆき/動物と暮らす家族に漢方養生とレイキを広める人＆アニマルコミュニケーターのたまご&現役看護師

40代以降の女性で ・寝ても疲れが取れない ・昔より人混みでぐったりする ・気を遣った後に動けない ・休日は横になって終わる ・以前より「回復」に時間がかかる そんなお悩みありませんか？ 「年齢のせいかな…」 と思われがちですが、 実はプレ更年期〜更年期世代は 女性ホルモンの揺らぎ ⬇️ 自律神経の乱れ ⬇️ 脳疲労の蓄積 が起こりやすく、 『頑張る力』より 『回復する力』 が落ちやすい時期なんです。 特に真面目で気遣いタイプの方ほど、 無理して動けてしまうので、 “元気の前借り”状態になりやすいんですね。 今日は 【生理学的な養生】 の視点でお話すると、 この時期は『脳を休ませる習慣』がかなり大切。 おすすめは ⭐︎スマホをダラダラ見続ける時間を減らす ⭐︎「何もしない時間」を5〜10分でも作る ⭐︎自然を見る ⭐︎ぼーっと散歩する ⭐︎予定を詰め込み過ぎない ⭐︎音や光の刺激を減らす ⭐︎“疲れる人付き合い”の後は休息を入れる など。 現代人は 「体」より先に 『脳』が疲れている方がかなり多いんです。 だから、 『まだ動ける』 ではなく、 『ちゃんと回復できているか』 を大切にしましょう♪

競走馬のふるさと・日高地方を巡る 公式ツアーの開催が決定！🌿˖ ࣪   「ザ・ロイヤルファミリー」の ロケ地をめぐりながら競走馬を支える背景を 学び、馬事振興への理解を深め、 競走馬の魅力を体感いただく 3日間のツアーとなります🐴 #ロイヤルファミリー