Gema Sánchez Cuevas

@GrijalboActual me pidió que os contará algo sobre mi nuevo #libro AHORA ES TU MOMENTO y aquí está 😉 ¡Espero que os guste! #psicología #psicolibros

Cuando rechazamos nuestra vulnerabilidad, nadie puede vernos realmente ni podemos conectar con los demás

Detrás de cada diagnóstico hay una historia que merece ser comprendida, no solo tratada.

Cuidado con caer en la MODA de echarle la culpa de TODO al cortisol ‼️ Ultimamente muchas personas llegan a la consulta con resultados de cortisol en sangre que no sirven de nada para diagnosticar depresión, ansiedad u otro cuadro psiquiatrico⚠️

Sufrimos por escenarios imaginarios, por ficciones que ocurren en nuestra mente. Nos preocupamos por cosas que no sabemos si pasarán, nos culpamos por aquellas que podíamos haber hecho mejor y distorsionamos lo que ocurre. Vivimos más en la mente que en la realidad.

La ansiedad es como un catalejo: enfoca únicamente aquello sobre lo que se dirige la mirada.

“Hasta el 40% de los trastornos mentales más frecuentes, como la ansiedad, la depresión y el abuso de sustancias, tienen su origen en el maltrato infantil. El estudio (realizado en Australia) estima que abordar el maltrato infantil podría prevenir más de 1,8 millones de casos de estos trastornos. En concreto, el maltrato infantil es responsable del 41% de los intentos de suicidio, el 35% de los casos de autolesión y el 21% por depresión a escala nacional. Este exhaustivo análisis subraya la urgente necesidad de tratar el maltrato y el abandono infantiles como una prioridad de salud pública, con posibles intervenciones políticas para aliviar el estrés familiar y apoyar la salud mental.” neurosciencenews.com/child-maltreat…

El pensamiento dicotómico es un sesgo habitual en el trastorno límite de personalidad. Implica que la visión de las cosas bascule hacia los extremos de lo positivo o lo negativo, sin detenerse en los matices intermedios entre ambos. Puede estimular el conflicto en las relaciones.

El síntoma central del trastorno #límite es la inestabilidad del estado de ánimo. Las personas que lo sufren pueden tener dificultades al contener su experiencia emocional en momentos críticos, como durante las fricciones sociales, lo que entorpece su adaptación y sus relaciones.

@MoncayoRRHH @mntemaravillosa @PilarJerico Gracias por compartir!

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Gema Sánchez Cuevas: "La moda de los 'coach' y los gurús perjudica gravemente a la sociedad" @GemaSC #SaludMental elmundo.es/papel/historia…

Egunon 🌞 Buenos días 🌞 #FelizMartesATodos También a los expertos en #coaching "Soy experta en coaching emocional y control de respuestas. - ¿Qué? - Qué de qué, subnormal" @locaperdidita Buenísimo 🤣

La disociación es una respuesta que sirve para protegernos de un acontecimiento potencialmente traumático. Ante un hecho potencialmente perturbador, la mente puede fragmentarse para poder soportarlo o sobrevivir a este.

El placer puede llegar a ser seductor y adictivo, ya que la obsesión por tenerlo destruye el bienestar físico, mental, social y espiritual.

Que un cambio sea para mejor no quiere decir que no duela.

La ansiedad puede indicar que se padece el síndrome del impostor en algunos casos. De hecho, puede ser la clara visible de esta dificultad, si es resultado de un alto nivel de autoexigencia.

Para la ansiedad todo es importante. Cuando la experimentamos se nos hace muy difícil establecer prioridades. Cualquier detalle puede ocasionar un gran desvarío, cualquier aspecto puede afectar a lo que hagamos. Y si somos perfeccionistas, el escenario se vuelve mucho más tétrico

Depender es olvidarse de uno mismo y entregarse al otro. Amar es respetarse a uno mismo y al otro para ser dos sin dejar de ser uno.

Últimamente me encuentro con muchas personas en terapia que piensan que el trabajo es todo lo que son, se definen únicamente por ello y creen que su valor como persona está ahí. Los límites entre su trabajo y su vida personal se han difuminado. Esto puede ser peligroso.

El ser humano es un gran escapista de aquello que le hace sufrir. Y en la mayoría de las veces, evitarlo a corto plazo alivia, pero a largo plazo construye o mantiene un problema. ¿Qué sueles hacer cuanto te sientes mal?

El problema de la comparación en algunas RRSS es que comparas tu interior con el exterior de otra persona. Comparas cómo te sientes con la imagen que ves en el otro.